高血壓：漸危OL健康

Angela

城市人生活節(jié)奏緊張，尤其是辦公室一族，平日在室內(nèi)工作缺少運(yùn)動，加上飲食以重口味及多油的快餐為主，所以現(xiàn)在越來越多白領(lǐng)患有高血壓。實(shí)際上，高血壓是無聲殺手，平時你會不痛不癢，但往往發(fā)展至嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)時你才會知道事態(tài)嚴(yán)重。為了避免長期吃藥調(diào)節(jié)血壓，惟有改變飲食習(xí)慣及多運(yùn)動，才能防患于未然。

高血壓知道分子

建議大家每年做一次健康體檢，才能及時發(fā)現(xiàn)自己的健康問題。在量血壓時，凡血壓上壓超過140mmHg 或下壓超過95mmHg者，均屬于高血壓，其可分為“原發(fā)性”及“繼發(fā)性”兩者，有98% 以上的高血壓患者屬前者，主要是體內(nèi)交感神經(jīng)過度活躍，影響荷爾蒙分泌，從而令血管收縮，繼而引發(fā)其他??；而后者主因是腎血管收縮而令腎上腺素分泌不正常，或者主動脈收窄等，當(dāng)繼發(fā)性高血壓的源頭病治愈后，血壓就會恢復(fù)正常。

孫博士Q&A

Q1：胖人是高發(fā)人群？

A：雖然醫(yī)學(xué)界暫時仍未百分百確定引致高血壓的成因，但有可能與遺傳、精神緊張和肥胖有關(guān)，并且肯定“非單一因素”而致病。肥人相對瘦人較易中招，因?yàn)槠潴w形較大，而心臟需要更大力泵，血才能運(yùn)行于全身，所以負(fù)荷較大，而新陳代謝減慢及荷爾蒙分泌過多，也會令血壓上升。

Q2：高血壓會引發(fā)什么問題？

A：血管在長期處于高壓狀態(tài)，心臟就需要更費(fèi)力收縮，日積月累下最終會使右手邊的心臟肥大，心肌彈性變差，心臟容易缺氧，如果不加以控制，更有機(jī)會變成心臟衰竭。高血壓并無明顯病徵，而且會引發(fā)出多種跟血管有關(guān)的疾病，所以又有無聲殺手之稱。

Q3：目前是否有新型手術(shù)可以減血壓？

A：對于使用三類不同降血壓藥物治療后，仍未見效的頑治性高血壓患者，目前醫(yī)院最新引入的“腎血管神經(jīng)阻斷術(shù)”，是對該病突破性的微創(chuàng)治療?；谀I血管周邊的交感神經(jīng)對血壓有著重要影響，手術(shù)通過導(dǎo)管進(jìn)入腎動脈血管壁，再發(fā)放射頻能量，從而阻斷腎動脈周圍的交感神經(jīng)，阻斷腦部中央神經(jīng)收發(fā)和腎臟交接的交感神經(jīng)信息，不能再控制腎臟增加荷爾蒙腎素分泌，從而達(dá)至降血壓的治療效果。

常見誤區(qū)

對于高血壓的防治，我們依然有很多認(rèn)識誤區(qū)，孫博士這期就告訴我們病患提出的代表性觀點(diǎn)，并指出其中的錯誤原因。

誤區(qū)A：有人經(jīng)常會說吃得重口味，鈉吸收過量就一定會患上高血壓。

正解：雖然過量攝入鈉質(zhì)會影響血壓，但正常人不會單單因?yàn)槌缘锰潭忌细哐獕?。過量攝入鈉質(zhì)只是高血壓復(fù)雜成因的其中一項(xiàng)?；颊咭涓哜c食品是因?yàn)楸苊飧呱霞痈撸胀ㄈ酥恍杈S持適量攝入鈉質(zhì)就可以。

常見高鹽食物每100克計(jì)所含鈉質(zhì)

即食粟米 梳打餅干 罐裝鯪魚 火腿午餐肉 咸蛋 火腿 薯片 鹽焗花生

1，064mg 1，302mg 2，310mg 1，365mg 2，706mg 940mg 640mg 800mg

每天不要攝取超過2000 毫克（mg）。（即5克鹽）

誤區(qū)B：老人家才會有高血壓，年輕人應(yīng)該沒那么容易中招。

正解：高血壓患者不分年齡，長期食用高脂高鈉食物就有可能患上。由于老人家新陳代謝較慢，加上活動力有限，所以肌肉少脂肪多，患上高血壓的機(jī)會也較大，但不代表年輕人就沒事。

誤區(qū)C：胖人才會有高血壓，而我是瘦子，應(yīng)該會安全。

正解：肥胖人士的確較容易患上高血壓，但不代表瘦人就沒有患上高血壓的機(jī)會，因?yàn)楦哐獕阂部梢允沁z傳或由腎病引起。

誤區(qū)D：患者只要吃藥就行啦，不用戒口和做運(yùn)動！

正解：控制高血壓需要健康的生活習(xí)慣來配合，定時吃藥是必須的，戒煙酒、高鈉及高脂食物等亦然，還要通過做運(yùn)動控制體重。

有益心血管健康的食物

孫博士明指，暫時沒有單一食物可以降血壓，要做運(yùn)動配合多元化飲食才有效，而且具抗氧化功效的食物亦有益于提升血管健康，令血管的彈性升高，更有助于保護(hù)血管，對抗高血壓。而實(shí)際上，許多高血壓患者也是BMI（體重指數(shù)）超標(biāo)，所以普通人想從飲食入手預(yù)防高血壓，保持健康的體重，戒高脂食品則非常重要。