李金銘 外運(yùn)動(dòng)也要愛

李金銘憑借首部作品《愛情公寓》中出色的表演而備受關(guān)注。后在安徽衛(wèi)視《周日我最大》欄目中長(zhǎng)期擔(dān)任主持。其后陸續(xù)有多部作品問(wèn)世，如《幸福一定強(qiáng)》、《幸福三顆星》、《幸福最晴天》三部曲等。戶外運(yùn)動(dòng)，讓人愛，也讓人恨，在愛恨情仇之間，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

對(duì)于愛美的人來(lái)說(shuō)戶外運(yùn)動(dòng)總是一種讓人又愛又恨的東西，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，卻又怕被曬傷，曬黑。那么對(duì)于護(hù)膚達(dá)人李金銘來(lái)說(shuō)這種煩惱是不會(huì)發(fā)生的。

陽(yáng)光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素，強(qiáng)烈的紫外線和風(fēng)沙，不光會(huì)讓我們的皮膚變得干燥還會(huì)很容易曬傷和蛻皮就連小斑點(diǎn)都很容易冒出來(lái)?yè)v亂。李金銘說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)時(shí)不要忘了保護(hù)皮膚，但護(hù)膚的方法與平時(shí)不同。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先洗去油質(zhì)的化妝品，以免堵塞汗腺，而引起粉刺和毛囊炎。然后使用不含油分的水質(zhì)乳液或其它保養(yǎng)品，既保護(hù)了皮膚，又不影響皮膚分泌。在陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意使用防曬品及護(hù)唇膏，如果任由陽(yáng)光曝曬十分鐘，皮膚就會(huì)早衰十天。只有做好防曬，有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷，才能時(shí)刻保持青春潤(rùn)澤。所以戶外出行防曬是最重要的。”

對(duì)于戶外防曬李金銘說(shuō)：“戶外防曬是基礎(chǔ)，而且防曬其實(shí)是一年四季都需要的。戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，所用的護(hù)膚品應(yīng)該是適合自己的汗腺和膚質(zhì)的。推薦要在做好防曬的同時(shí)補(bǔ)充水分。李金銘還提醒我們?nèi)绻枰诜罆裢饷嫱磕ㄆ渌πУ漠a(chǎn)品的話，要間隔30分鐘，以免起到化學(xué)反應(yīng)給我們的身體造成傷害。”

很多人可能沒有注意到涂防曬是有技巧的?！胺罆衿返恼_使用方法是在出門前半小時(shí)至1小時(shí)先行涂抹。當(dāng)各位驢友涂抹防曬品后出門進(jìn)行戶外活動(dòng)，需要注意防曬用品所使用的時(shí)間，若超過(guò)安全的日曬時(shí)段，一樣會(huì)被曬傷曬黑。由于水會(huì)吸收紫外線，因此在補(bǔ)擦防曬品時(shí)，務(wù)必先將身上的水份及汗水擦干后再涂防曬品?！背嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)注意這些，運(yùn)動(dòng)后我們還要做很多準(zhǔn)備?！白龊梅雷o(hù)工作遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救來(lái)的有效，使用隔離產(chǎn)品，是防止水分流失的第一步。攜帶保濕噴霧，隨時(shí)隨地的補(bǔ)充水分。保濕面膜，徹底清潔皮膚以后，用一片保濕面膜來(lái)滋潤(rùn)那些"嗷嗷待哺"的細(xì)胞吧！除了皮膚的護(hù)理，我們?cè)趹敉膺\(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到一些小傷口，所以這個(gè)時(shí)候攜帶創(chuàng)口貼，消毒噴霧也是必不可少的。運(yùn)動(dòng)后使用配方溫和的洗發(fā)精、浴皂洗頭洗澡，浴后拭干身上的水珠后，施以爽身粉，足部應(yīng)注意擦干，足趾之間更要擦拭干凈?！边@樣我們才能有個(gè)立體的防護(hù)。

如果你真的不小心曬傷了，那么我們應(yīng)該這樣自救?！氨容^輕微的曬傷可涂抹有大量爽膚水或化妝水，以敷臉?lè)绞綔p輕肌膚發(fā)炎癥狀，等肌膚狀態(tài)穩(wěn)定后，再涂抹乳液狀護(hù)膚品來(lái)滋潤(rùn)肌膚。感覺發(fā)熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發(fā)熱癥狀。可以用冰水或具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩(wěn)定下來(lái)，并立即涂抹乳液狀護(hù)膚品，防治脫皮現(xiàn)象。已經(jīng)接近發(fā)炎得重度曬傷，解決對(duì)策只能以冷水冷卻肌膚，不要擦任何東西（當(dāng)然，醫(yī)生提供得藥物除外）。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣做，可用布沾冷水帖再肌膚上或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)再發(fā)熱的皮膚上。以減緩燥熱不舒服的感覺，2個(gè)星期之內(nèi)避免使用特別保養(yǎng)品?！?/p>

不僅是在戶外，步入夏季我們就需要去給自己的身體做調(diào)理?！笆朝煹恼{(diào)理是最好的，有些事物本身就具有防曬的功效。比如西蘭花，它可以促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生。番茄，番茄中的番茄紅素有多重防曬功能，可以減少皮膚曬傷的危險(xiǎn)。綠茶，綠茶具有很好抗氧化的作用，可以減少皮膚損傷。補(bǔ)充維生素也是很好的選擇，吃些富含維生素的新西蘭佳沛黃金奇異果，能夠補(bǔ)充大量的維生素，這些很可愛的食物，除了讓你更漂亮，還會(huì)大大的滿足你的胃！”

李金銘屬于那種特別樂(lè)觀的女生?！半m然在遇到逆境的時(shí)候也會(huì)抹眼淚，但所幸我的‘阿Q精神還挺足的。況且我覺得，快樂(lè)是一種可以傳遞的東西，如果一個(gè)人她很快樂(lè)，那么她身邊的人也會(huì)被她的快樂(lè)所感染。相反，一個(gè)人如果一直愁眉苦臉的，那么時(shí)間久了，她身邊的朋友也會(huì)跟著陰霾。我希望我身邊的朋友每天都能高高興興高，所以我告訴自己要快樂(lè)噢！”

快問(wèn)快答

1.沒有工作的時(shí)候會(huì)做什么呢？

李金銘：會(huì)很快計(jì)劃旅行，或者宅起來(lái)在家DIY做一些小布藝，小飾品。

2.最喜歡的一句話？

李金銘：天道酬勤。

3.你會(huì)選擇什么方式減壓呢？

李金銘：對(duì)我來(lái)說(shuō)睡覺是最好的減壓方式。

4.現(xiàn)在經(jīng)常思考的問(wèn)題是什么？

李金銘：還有哪些事沒完成。

5.你是個(gè)善于表達(dá)自己的人嗎？

李金銘：我喜歡交流，表達(dá)自己是前提吧，但是人都有兩面，宜動(dòng)宜靜的兩面。

6.對(duì)生活的態(tài)度是什么？

李金銘：積極的面對(duì)每一天。

7.你會(huì)花大量的時(shí)間來(lái)保養(yǎng)自己么？

李金銘：對(duì)癥下藥是關(guān)鍵，保持充足的睡眠和合理的飲食，多吃水果多喝水，用對(duì)適合自己的護(hù)膚品，其實(shí)護(hù)膚不需要太多時(shí)間。

8.對(duì)時(shí)尚怎么理解？

李金銘：時(shí)尚是不該被某個(gè)概念禁錮的，我覺得流行的適合當(dāng)下社會(huì)文化的東西都可以稱為時(shí)尚。

9.你覺得自己最自信的地方來(lái)自于哪些方面？

李金銘：最自信的地方來(lái)自家人和朋友的鼓勵(lì)與支持，這是我工作中莫大的力量來(lái)源，也是自信的源頭。

10.你覺得自己最引人的特質(zhì)是什么？

李金銘：快樂(lè)。因?yàn)榭鞓?lè)是一種會(huì)渲染開來(lái)的東西，如果一個(gè)人每天快樂(lè)的、面帶微笑的，她身邊的人也會(huì)受到感染。