消除誤會(huì)并不難/“自我表露”有利心理健康/心大事小，心小事大

消除誤會(huì)并不難

中科院心理研究所 周琳

誤會(huì)是個(gè)體生活中產(chǎn)生的認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)覺，往往會(huì)給當(dāng)事雙方帶來痛苦和難堪。所以，當(dāng)你陷入誤會(huì)的圈子后，必須調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，采取有效方式進(jìn)行解決，以維護(hù)良好的人際關(guān)系。

委屈需消除

出現(xiàn)誤會(huì)后，不要暗地為自己辯解，抱怨不被別人理解，這種心態(tài)會(huì)妨礙彼此間的交流。此時(shí)，多替對(duì)方著想，無論是他氣量小也好，心眼窄也罷，不必計(jì)較，只要你真誠(chéng)地向他表明想法，誤會(huì)總會(huì)消失。有的人由于懦弱，不敢當(dāng)面說清，只會(huì)把問題搞得更為復(fù)雜。

原因要查清

產(chǎn)生誤會(huì)后，往往是一方怒氣沖沖，另一方滿腹狐疑，以至于隔閡越陷越深。此時(shí)，你需要冷靜，搞清楚對(duì)方的誤解源于何處。否則，憑費(fèi)多少口舌，也很難解釋清楚。

書信能傳情

有些誤會(huì)可能會(huì)讓你難以啟齒，此時(shí)可以通過信件的方式表達(dá)出來。但要注意，寫信時(shí)措辭一定要親切、明了，切勿啰嗦，充分展現(xiàn)自己愿意消除誤會(huì)、重新和好的急切心情，表達(dá)自己至今仍銘記以往的友情，以及對(duì)對(duì)方的信賴和尊敬。

證明用行動(dòng)

有的誤會(huì)可能用語言解釋不清，那么就用實(shí)際行動(dòng)去證實(shí)。比如愛人誤解你同某一異性有曖昧行為，你又說不清楚。此時(shí)，你只要多花時(shí)間和愛人相處，親密無間地出入社交場(chǎng)合，誤解也就自然消失。

聚會(huì)是契機(jī)

如果你覺得區(qū)區(qū)小事，沒有必要大費(fèi)口舌，但壓在心底又很不舒服，可邀請(qǐng)對(duì)方故地重游，或聚會(huì)暢談，在和諧友好的氣氛中消除彼此間的不愉快。

“自我表露”有利心理健康

文/譚貴星

生活中經(jīng)常會(huì)看到這一幕：當(dāng)兩個(gè)人或更多人在一起時(shí)，為了消遣而開始談話，往往先是一些安全性話題，如天氣、時(shí)事、新聞等，接著就轉(zhuǎn)入私人性話題，如家庭不合、子女教育、情感困惑等。心理學(xué)上把有關(guān)自己的秘密信息展示給另一個(gè)人的現(xiàn)象稱為“自我表露”。

人本主義心理學(xué)家認(rèn)為，自我表露是個(gè)體體驗(yàn)到成長(zhǎng)和快樂的重要環(huán)節(jié)。一個(gè)人自我表露能力的高低，不僅關(guān)系到個(gè)體與他人關(guān)系的親疏，還關(guān)系到個(gè)體的身心健康狀況及其社會(huì)適應(yīng)能力。

一方面，自我表露是真誠(chéng)地與他人分享自己個(gè)人的想法與感覺的過程，通過把感情轉(zhuǎn)變成語言文字，我們能夠更加清晰地認(rèn)識(shí)這些情感，進(jìn)而真正了解自己。另一方面，自我表露也反映出健康人格的特征。其作用不僅在與他人分享體驗(yàn)的同時(shí)建立親密的人際關(guān)系，更重的是在面對(duì)壓力時(shí)，能找到一個(gè)很好的情緒發(fā)泄口，對(duì)維護(hù)自身心理健康有明顯的心理治療作用。

心大事小，心小事大

文/胡文偉

小人之心當(dāng)是小心眼。原來，這世間心大之人心中的事情從來皆小，心小之人的心中事情皆大。事情的大小，不在于事情本身，而取決于人的膽量、肚量、心胸與心境。

生活中的許多事，本身并不重要，多屬于瑣碎之事。氣量與心境大的人，明顯不會(huì)把事情看得很重，多有自如應(yīng)對(duì)面臨的各種事情。而心眼小、氣量低的人，多將瑣事看作重如泰山，把小事也看得諸如天垮一般。

事間的事情恒久存在，一件連著一件，此伏彼起，始終不絕。心大之我，坦然應(yīng)對(duì)，天垮下來也能夠自在應(yīng)對(duì)。心小之人，杞人憂天，身邊不能有任何新的矛盾出現(xiàn)，可能一生愁苦，一世窘困。

正確面對(duì)，自然提倡心大、有備、無畏。事大心大，事小心小，無懼無畏，自然應(yīng)對(duì)。