作家趙大年的健康秘訣

明紅

著名作家趙大年先生身材高大，步履穩(wěn)健。談話總是那么隨和自然，春風(fēng)無(wú)限。說(shuō)起來(lái)，趙老還是“皇親國(guó)戚”呢，他的祖上愛(ài)新覺(jué)羅·肇浩是位滿清王爺，由于世事變遷，他這一支子孫便都隨“肇”而“趙”，改為漢姓。清代八旗子弟的墮落無(wú)能曾使他感慨萬(wàn)千，于是他寫(xiě)了小說(shuō)《公主的女兒》，并在第一屆全國(guó)少數(shù)民族文學(xué)評(píng)獎(jiǎng)中獲一等獎(jiǎng)，后來(lái)還拍成了電視劇。

趙老是我國(guó)近年來(lái)較高產(chǎn)的作家之一，迄今為止，已有近800萬(wàn)字的作品獻(xiàn)世，近百余部（集）影視劇上映，30余部（篇）作品分別獲各種文學(xué)獎(jiǎng)，多篇作品被譯為英、法、日等文字在海外出版發(fā)行。

趙老的養(yǎng)生經(jīng)是生活規(guī)律，起居有節(jié)，堅(jiān)持散步。每日清晨，他都要攙著夫人慢慢散步，既放松了勞累的大腦，又吸取了清爽怡人的新鮮空氣，再買點(diǎn)兒菜什么的。

趙老的健身（健身食品）可以追溯到年輕時(shí)，他1949年參軍，參加了中國(guó)人民志愿軍赴朝作戰(zhàn)，屢立戰(zhàn)功。還曾是國(guó)際主義戰(zhàn)士羅盛教烈士所在部隊(duì)的團(tuán)小組長(zhǎng)。他愛(ài)好相當(dāng)廣泛，是師籃球代表隊(duì)的后衛(wèi)，足球隊(duì)的前鋒。每個(gè)星期天，他都要和戰(zhàn)友們拼上幾場(chǎng)。部隊(duì)的鍛煉，不僅煉就了他過(guò)硬的身體素質(zhì)，而且煉就了軍人所特有的堅(jiān)強(qiáng)意志。

趙老特別愛(ài)牙，他說(shuō)起了這么一件趣事：“我很小就有刷牙的習(xí)慣，參軍后，刷牙都挨過(guò)批評(píng)。連長(zhǎng)來(lái)自農(nóng)村，不刷牙不說(shuō)，還訓(xùn)我，說(shuō)‘吃人民的米，你清早刷牙，晚上還要刷一遍，太格路?！衤肥菛|北話，意思是說(shuō)我脫離群眾。我仍堅(jiān)持起床后、睡覺(jué)前刷牙，連長(zhǎng)看不慣，經(jīng)常批評(píng)我‘格路。

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)許多農(nóng)民50來(lái)歲就開(kāi)始掉牙了，這與他們不刷牙有直接關(guān)系。我60多歲時(shí)體檢，醫(yī)生查看口腔，說(shuō)我一口好牙，牙好，消化（消化食品）吸收就好，是保持健康（健康食品）的第一關(guān)?！?/p>

有趣的是，有一年幾十位老戰(zhàn)友約好重返老部隊(duì)。趙老那次發(fā)現(xiàn)了個(gè)意外，那不刷牙的連長(zhǎng)已是滿口假牙。

其實(shí)，刷牙漱口，保持口腔清潔，是一件很重要的事情。有一年，趙老隨中國(guó)作家代表團(tuán)訪美，順便看了在休斯敦的女兒，發(fā)現(xiàn)她有一臺(tái)家用小型沖牙器，飯后一試用，牙縫里的殘留物被沖刷得干干凈凈，比用牙簽或刷牙漱口都便當(dāng)、舒服。女兒告訴他，老美非常注重口腔保?。ū＝∈称罚?，沖牙器幾乎家家都有，常年使用可預(yù)防牙病。

回國(guó)時(shí)，趙老什么東西都不稀罕，就買了兩臺(tái)沖牙器?！八溆?個(gè)不同顏色的噴嘴，我們?nèi)胰耸褂煤脦啄炅?，效果都很好，連我夫人的牙齦炎都治愈了。我后來(lái)才知道，它每分鐘產(chǎn)生1200次脈沖水柱，可沖掉牙縫里的食物殘屑和細(xì)菌，還可起到按摩牙齦的作用?！?/p>

趙老的夫人退休前是西醫(yī)，在趙老看來(lái)，夫人患有職業(yè)病?！拔掖騻€(gè)噴嚏，她說(shuō)有六千萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。家里來(lái)了客人，握握手，是禮貌，可是她趕緊去洗手。留客人吃飯，端上一盤松花蛋，她說(shuō)膽固醇五百?！币淮?，趙老攜夫人去看望在美國(guó)定居的女兒，發(fā)現(xiàn)美國(guó)人也有這些“毛病”。吃多少面包、牛肉、炸薯?xiàng)l，都用卡路里（熱量）來(lái)計(jì)算，就像吃藥，全然沒(méi)有中華民族飲食文化的口福和樂(lè)趣。

美國(guó)人很怕鹽，吃清淡的飯菜，卻又大把大把地吃維生素（維生素食品）藥片、鈣（鈣食品）片、阿拉斯加深海魚(yú)油（油食品）藥丸，如同住醫(yī)院。趙老認(rèn)為，人吃五谷（五谷食品）雜糧，雞鴨魚(yú)肉，瓜果蔬菜（蔬菜食品），沒(méi)必要再去吃藥?！笆撬幦侄尽?，尤其是西藥，其副作用已被大量發(fā)現(xiàn)。中醫(yī)藥相對(duì)好些，但也有“以毒功毒”的猛藥、打著中藥旗號(hào)的假藥和謀財(cái)害命的“江湖騙子”。

“我這個(gè)人很少吃藥，有了病，沒(méi)辦法，遵醫(yī)囑吃一點(diǎn)兒，絕不主動(dòng)‘點(diǎn)藥，更不吃補(bǔ)藥?！壁w老身體很棒，雖然年屆古稀，卻沒(méi)一點(diǎn)龍鐘老態(tài)。趙老保持精力旺盛主要取決于樂(lè)天派性格。

他有一個(gè)“正、靜、松”調(diào)整法：舉止端正，為人心正，辦事公正；鬧中取靜，以靜制動(dòng)，靜思己過(guò)；放松身體，松弛躁心，輕松精神。人們可以從中悟出點(diǎn)道理來(lái)。