做仰臥起坐可以預(yù)防婦科病 等

做仰臥起坐可以預(yù)防婦科病？

婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力對預(yù)防婦科病非常重要。近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站調(diào)查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病發(fā)生率比不做該項運(yùn)動的女性低55%。

“仰臥起坐對女性的好處非常明顯，它可以通過三個方面改善身體素質(zhì)?！北本w育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)副教授孫衛(wèi)星告訴我們，原因包括三個方面：

首先，鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善身體抵抗力。第三，鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。

“仰臥起坐雖然動作簡單，但女性做的時候要注意幾個要點(diǎn)?！睂O衛(wèi)星提醒道。

雙手不要抱頭。通常做仰臥起坐時，我們的雙手是抱頭并交叉。女性做的時候，雙手不要抱頭，而是虛放在耳朵旁邊，這樣，腰腹會更加用力。

雙腿屈膝，腳心平放于地面。做的時候，一定要注意雙腿膝關(guān)節(jié)要靠緊，越緊越好，這樣才能鍛煉到腹股溝及盆腔部位的肌肉。

“仰臥起坐這個運(yùn)動，貴在堅持?！睂O衛(wèi)星強(qiáng)調(diào)，一開始可以10個為一組，一天至少做3組。對于經(jīng)常鍛煉的女性，一天做5組比較好，每組間休息2分鐘。

精液讓女人變快樂

男性的精液除了可以讓女人懷孕，還有一些鮮為人知的好處。近日，美國大型知識類網(wǎng)站“公正者·健康”刊文，列出了關(guān)于精液的一些新發(fā)現(xiàn)。

緩解抑郁情緒。美國密歇根大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，精液擁有興奮劑的屬性，其中的一些物質(zhì)可以鼓舞情緒，讓人變快樂。調(diào)查顯示，定期接觸精液（性愛不使用安全套）的女性，患抑郁癥的幾率和自殺率更低。

預(yù)防婦科病。研究發(fā)現(xiàn)，男性的精液里含有一種重要的抗菌物質(zhì)——精液胞漿素。它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

緩解經(jīng)前綜合征。精液中的精漿含有前列腺素和一些酶類物質(zhì)。有研究顯示，前列腺素可以引起子宮強(qiáng)烈地收縮，促使血液加速流出骨盆區(qū)，減少經(jīng)期的各種不適。

穩(wěn)固婚姻。一般來說，只有在保證性安全的情況下，女性才會讓男性將精液射入體內(nèi)。這種行為多發(fā)生在已婚夫妻之間，精液進(jìn)入體內(nèi)，會增加雙方感情，讓女性對婚姻的幸福感有所提升。

不過，研究者指出，精液雖好，但也可能傳播疾病，因此在精液進(jìn)入體內(nèi)前，一定要確保雙方身體健康，并且已經(jīng)做好其他避孕措施。

研究發(fā)現(xiàn)：婚姻幸福的女人更容易發(fā)胖

美國達(dá)拉斯南衛(wèi)理公會大學(xué)的研究者對169對已婚夫婦進(jìn)行了4年的跟蹤調(diào)查。研究期間，分別定期測量了他們的體重，記錄了性生活頻率，并讓他們評估了婚姻幸福度。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，婚姻越幸福的女性，體重越容易增長，腰圍越容易變粗。在排除了遺傳、懷孕等因素后，這項結(jié)論仍然成立。首席研究員安德里亞·梅爾茨說：“女性對婚姻的滿足度每增加一級，她的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）半年時間平均增加0.12。這就相當(dāng)于一個身高1.62米的女性，6個月體重就會增加1.9千克。

研究者呼吁，婚姻幸福的女性要注意適當(dāng)控制體重，因肥胖可能帶來很多負(fù)面影響，例如影響性生活，引發(fā)心臟疾病等。

“女人味”關(guān)聯(lián)桃花運(yùn)

《英國心理學(xué)雜志》21日發(fā)布一項研究結(jié)果，顯示男性更傾向選擇面部特征更有“女人味”的女性，接觸并交往。

斯特林大學(xué)的安東尼·利特爾和格拉斯哥大學(xué)的貝內(nèi)迪克特·瓊斯帶領(lǐng)研究人員，以數(shù)百名非同性戀男志愿者為研究對象，讓他們看一組女性面部照片，然后選擇愿長期或短期交往的對象。

這些照片取自歐洲和日本女性，分偏女性化和偏男性化兩種。研究人員發(fā)現(xiàn)，更多受訪者愿意追求有“女人味”的女子。

這些女子顎骨窄小，臉頰飽滿，給人以健康、年輕和忠誠等暗示。不過，研究人員說，在確定長期戀愛關(guān)系上，她們沒有絕對優(yōu)勢。男性“實際上可能傾向選擇不那么有吸引力和女人味的女子”。

先前一些研究指出，更有吸引力的女子出軌可能性更高，尤其是在她們配偶外貌不佳的情況下。

研究人員在《英國心理學(xué)雜志》發(fā)表的文章中說：“如果被伴侶欺騙，男子面臨撫養(yǎng)他人孩子的風(fēng)險。”