早防亞健康 遠(yuǎn)離過(guò)勞死

馬有度

以往的看法是，要么是健康人，要么就是病人。后來(lái)發(fā)現(xiàn)在健康人和病人之間，還有一個(gè)最大的人群——亞健康人。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明：按現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，真正健康的人只占5%，患有疾病的人也只占20%，多達(dá)75%的人則處于亞健康狀態(tài)。亞健康人群在許多國(guó)家和地區(qū)都呈上升趨勢(shì)。我國(guó)北京、上海、廣州的初步調(diào)查表明，有73%左右的人群處于亞健康狀態(tài)。

“一多三少”是信號(hào)

亞健康的主要表現(xiàn)有“一多三少”：“一多”指疲勞多；“三少”指三種減退，即活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。說(shuō)得再具體一點(diǎn)就是：身體疲乏，腰酸背痛，頭昏腦脹，失眠多夢(mèng)，記憶衰退，焦慮心煩，食欲不佳，精神不振……等等。盡管有這樣那樣的不舒服，但到醫(yī)院去檢查，又不能明確診斷是什么病，所以西醫(yī)就給出一個(gè)“亞健康”。而在中醫(yī)看來(lái)，這些人已經(jīng)是腑臟功能失調(diào)的虛證病人，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。

透支健康者是高危人群

調(diào)查顯示：從事腦力勞動(dòng)的辦公族是過(guò)度疲勞的高危人群，30～45歲的人群面臨工作和家庭各方面的壓力，每日的生活充斥著“8多”——開(kāi)會(huì)多、坐得多、熬夜多、電話多、文件多、應(yīng)酬多、面對(duì)的復(fù)雜問(wèn)題多、處置緊急的事態(tài)多，身心壓力也不小。其次是18～25歲的人群，他們面臨讀書(shū)和就業(yè)的壓力，是過(guò)度疲勞的第二大人群。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，亞健康人群正在擴(kuò)展，特別是科技、新聞、廣告等行業(yè)的從業(yè)者，都是亞健康的高危人群。這些人群出現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)鍵就在于“透支健康”。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)等單位的一項(xiàng)調(diào)查表明，“透支健康”最為突出的有以下行業(yè)：計(jì)算機(jī)、媒體記者、證券、保險(xiǎn)、出租車(chē)司機(jī)、交警、銷(xiāo)售、律師、教師。

防患于未然是關(guān)鍵

已經(jīng)處于“亞健康”狀態(tài)，應(yīng)該怎么辦呢？?jī)删湓?，思想上引起重視，保健上采取措施?/p>

我要特別強(qiáng)調(diào)，已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，就像足球場(chǎng)上被“黃牌警告”，如果仍然長(zhǎng)時(shí)期超負(fù)荷作業(yè)，就會(huì)疾病纏身，甚至危及生命，被“紅牌罰下”，告別人間。有些人已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，仍然不減緩自己的精神壓力，仍然不改變“煙酒多、運(yùn)動(dòng)少”這種不良的生活方式，于是免疫力更加低下，體內(nèi)的“防衛(wèi)軍團(tuán)”渙散，不僅容易感冒，高血壓病、冠心病、糖尿病，甚至癌癥也更容易發(fā)生。處于亞健康狀態(tài)的人，患病的幾率要比健康人高出3倍以上。由亞健康狀態(tài)演變成病人，已感身心諸多不適，但因公務(wù)纏身，還要硬著頭皮拼下去。久而久之，很容易引起“過(guò)勞死”，也就是長(zhǎng)期過(guò)度疲勞而誘發(fā)的突然死亡，所以又稱(chēng)“過(guò)勞猝死”。

由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期的身心緊張，過(guò)度疲勞，使健康人演變成亞健康人，使亞健康人演變成慢性病人，過(guò)度勞累又誘發(fā)突然猝死。因此，我們一定要高度警惕：早防亞健康，遠(yuǎn)離過(guò)勞死！

（下期敬請(qǐng)關(guān)注《若欲防百病，時(shí)時(shí)調(diào)七情》）