房間濕度適宜不易得病（等6則）

房間濕度適宜不易得病

研究人員將室內(nèi)濕度控制在23%以下1個小時后，發(fā)現(xiàn)70%～77%的流感病毒顆粒都可以保持自身的傳染性，但當(dāng)濕度增至43%時，僅有14%的病毒顆粒具有感染細(xì)胞的能力。當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽等癥狀。不過，濕度過大的環(huán)境也不利于人體健康。人們可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等，時間長了還容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。在高濕度環(huán)境中，霉菌等也更容易滋生，威脅人體健康。按照我國室內(nèi)空氣標(biāo)準(zhǔn)，夏季室內(nèi)濕度以40%～80%為宜，冬季應(yīng)控制在30%～60%。

刷牙不徹底，減壽13年

美國科學(xué)家稱，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險。而一項研究更是顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會將患癌死亡的風(fēng)險增加80%，可能減少13年壽命。

孤獨的人更容易得癌癥

美國、芬蘭和瑞典三國的研究人員聯(lián)合對4000名男女進(jìn)行了為期12年的調(diào)查研究，結(jié)果證明，孤獨、寂寞的生活方式，可使癌癥的發(fā)病率增加2～3倍。研究人員指出，癌癥是一類心身相關(guān)性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。孤獨會導(dǎo)致失眠，還容易使人免疫力低下。

三手煙產(chǎn)生多種致癌物

今年7月，美國能源部下屬勞倫斯伯克利國家實驗室生命科學(xué)首席科學(xué)家杭渤牽頭的一項研究發(fā)現(xiàn)：吸煙后殘留在空間里物體表面的三手煙，里面遺留有尼古丁等化合物，其黏性很大，吸附在家具、毯子、頭發(fā)乃至皮膚等處，長期不會消失，且越積越多。更令人擔(dān)憂的是，尼古丁會和空氣中的亞硝酸等污染物起化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生多種新的致癌物。

睡到自然醒，頭腦更清醒

日本研究人員請15名平均年齡41歲的男性在使用鬧鐘和不使用鬧鐘的情況下，分別連續(xù)4天每天只睡5個小時，然后對他們進(jìn)行簡單測試，讓他們根據(jù)提示的數(shù)字按下按鈕，以比較他們的清醒程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在連續(xù)睡眠不足的第四天，與被鬧鐘叫醒的情況相比，意識到起床時間而自發(fā)醒來的受試者，其早晨測試時的反應(yīng)時間平均縮短12%。在睡意增強時，這一反應(yīng)時間平均要短20%。這證明在自發(fā)醒來的情況下，受試者清醒程度更高。

“飯吃七分飽”更長壽

“飯吃七分飽”是中醫(yī)倡導(dǎo)的養(yǎng)生法則，而最新一項研究為其提供了科學(xué)依據(jù)：我國科學(xué)家通過實驗證明，控制熱量攝入能促進(jìn)腸道益生菌的生長，從而令小鼠增加壽命。

在線科學(xué)期刊《自然·通訊》16日發(fā)表了上海交大趙立平團(tuán)隊、中科院營養(yǎng)科學(xué)研究所劉勇團(tuán)隊、國家人類基因組南方中心趙國屏團(tuán)隊等單位合作完成的論文《終身節(jié)食對小鼠腸道菌群結(jié)構(gòu)的影響》。論文指出，節(jié)食可能通過形成更健康的菌群來促進(jìn)身體健康、延長壽命。