嘆老嗟悲是長(zhǎng)壽的絆腳石

王延群

青春留不住，年齡不饒人。生老病死是生命的自然過程，是無法抗拒的客觀規(guī)律。人到老年，體力受到限制，感覺等機(jī)能的反應(yīng)不如昔日敏銳，生活適應(yīng)能力逐漸減退，抗病能力也下降，這本是正常現(xiàn)象，但往往引起老年人心理上不安感，甚至誤認(rèn)為是病態(tài)。加之在家賦閑，更加容易感到孤獨(dú)、寂寞與無聊。這種心理上的變化，可能加速生理上的老化或?qū)е滦碌募膊　?/p>

因此某些老年人的心理常有老朽感和末日感，沾染傷老情緒，如“老氣橫秋”、“老態(tài)龍鐘”，“風(fēng)疾侵凌臨老頭，血凝筋滯不調(diào)柔”、“夕陽無限好，只是近黃昏”等。這是某些老年人悲觀、頹廢、消極的情緒寫照。這種傷老的心理使人活力降低、心理能力下降、情緒消沉、意志衰退。古人曾云：“始知年與貌，衰盛隨憂樂。畏老老轉(zhuǎn)迫，憂病病彌縛。不畏復(fù)不憂，是除老病藥?！保ò拙右住蹲杂X》）全國(guó)五屆人大代表106歲的冉大姑談養(yǎng)生之道說：“寬心的人活得久，憂愁的人死得快?！?/p>

“嘆老老得快，疑病病自生”。嘆老嗟悲是長(zhǎng)壽的絆腳石。人生必老，但人的年齡并非衰老與否的絕對(duì)標(biāo)志。就“老”字而言，除機(jī)體之外，在精神和意志方面的差別就非常之大了。有人未老先衰，有人老當(dāng)益壯。唐代柳宗元有詩曰：“晚英值窮節(jié)，綠潤(rùn)含朱光?！眲⒂礤a也寫下過佳句：“莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！比丝梢栽跈C(jī)體上、生理上老化，但完全可以在精神上、心理上青春常在。只要你的心還不曾衰老，對(duì)生活還依然充滿著一股活力、熱情與朝氣，在失落中不放棄，于痛苦中品嘗甘甜，依然以一副年輕人的姿態(tài)迎接未來，你就會(huì)風(fēng)采依舊，魅力不減當(dāng)年。古今中外的許多名人，晚年依然保持著旺盛的生命力，壯心不已，孜孜以求，猶如老樹發(fā)新枝，年老更顯才華，使余熱生輝，繼續(xù)為社會(huì)做著貢獻(xiàn)。老有老的風(fēng)景，老有老的韻味。老年人雖然失去了春天的艷麗，卻擁有金秋的豐盈。年老不足畏懼，可怕的是內(nèi)心的衰老無助。心靈衰老了，生命之樹就會(huì)很快枯萎。如果自己永葆童心，精神愉快，笑對(duì)人生，樂觀豁達(dá)，心理年齡就會(huì)年輕化，就能讓健康快樂的生命奏出華彩樂章，老年也就猶如秋菊之濃艷，秋日之燦爛，秋實(shí)之飽滿，秋光之無限。

心理健康是老年人長(zhǎng)壽和安度晚年的基礎(chǔ)。心理學(xué)研究證實(shí)，人的衰退始于心理衰退，這才是人衰退的根本原因?，F(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，人類疾病有50%～80%是心理衰退、惡劣情緒所誘發(fā)的，如神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、哮喘、潰瘍、甲亢、月經(jīng)（例假）不調(diào)、精神病、腦血管意外及某些癌癥等。怎么樣才能延緩心理衰退呢？首先，要學(xué)會(huì)合理用腦，每天安排一定時(shí)間讀書看報(bào)、習(xí)字繪畫，進(jìn)行必要的智力鍛煉。其次，注重生理保健，進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉。第三，重視精神健康，熱愛生活、善于生活，保持愉快而平穩(wěn)的情緒，避免積郁成疾。調(diào)查表明，大多數(shù)長(zhǎng)壽者心胸開闊，樂觀豁達(dá)。第四，廣交各類朋友，適當(dāng)參加社交活動(dòng)，使生活變得充實(shí)。第五，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，如垂釣、種花、養(yǎng)鳥、聽音樂、跳舞、繪畫、棋類等，以免寂寞孤獨(dú)。

有詩曰：“花甲莫言人已老，昔日老者今壯年；七十莫嘆近黃昏，桑榆未晚霞滿天?！薄按簛砘ㄊ㈤_，秋到葉落地，雖見冬寒林凋零，更看春發(fā)枝頭綠！雨雪不足懼，泥濘日曬去，莫道冰凍河面寂，總被春風(fēng)無情驅(qū)。生死雖在天，自然之四季，新老更新和交替，乃是永恒之規(guī)律。今夕雖已過，吾輩何憐惜？莫嘆老時(shí)白發(fā)鬢，但看生活日日新！”人生六十第二春，人過了60歲照樣可以有追求，有作為。老年朋友們，讓我們多一些理想，多一些追求，在奮斗和希望中，使人生的話劇高潮迭起，有聲有色，五彩紛呈！