一心為何不能二用

唐曉婷

人腦每次只能處理一個(gè)任務(wù)

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦只有在持續(xù)不間斷地處理一件事務(wù)的時(shí)候才能發(fā)揮最佳功能。這并不意味著人們不具備同時(shí)處理多項(xiàng)工作的能力，只是當(dāng)人們這么做時(shí)，效率和準(zhǔn)確率都會(huì)下降。據(jù)解釋，人的大腦有一個(gè)功能，能根據(jù)事情的輕重緩急，將注意力聚焦在最需要關(guān)注之事。這種能力是生存的需要：一頭獅子出現(xiàn)在附近，人自然不應(yīng)繼續(xù)專心砍樹。

而對(duì)大腦科學(xué)的研究顯示，前額葉處理問(wèn)題的習(xí)慣傾向于每次只處理一個(gè)任務(wù)?？茖W(xué)家最新的研究結(jié)果表明，他們?cè)诖竽X中發(fā)現(xiàn)一處“瓶頸”，如果大腦在間隔不到300毫秒的時(shí)間里同時(shí)處理兩件事情時(shí)，大腦對(duì)于第二件事情的反應(yīng)就要慢一些。

實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓志愿者在同一時(shí)間處理兩個(gè)或兩個(gè)以上問(wèn)題——比如一邊做數(shù)學(xué)運(yùn)算一邊辨認(rèn)圖形，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大腦在兩項(xiàng)任務(wù)間轉(zhuǎn)換大大降低了工作效率，同時(shí)從事兩項(xiàng)工作所用時(shí)間比做完一件再做下一件所用的時(shí)間多出50%。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員一邊讓志愿者聽復(fù)雜的句子一邊讓他們辨認(rèn)幾何圖形，而這兩項(xiàng)任務(wù)由大腦的不同部位處理。研究人員發(fā)現(xiàn)，在同時(shí)處理兩項(xiàng)任務(wù)時(shí)，大腦的兩個(gè)部位都不能進(jìn)入最佳狀態(tài)。

研究人員利用層析X線照相法去觀察大腦的活動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幚矶嗉虑闀r(shí)，是大腦額葉前部皮層在發(fā)揮關(guān)鍵作用。額葉前部皮層能提高人的工作效率，但它只是在迅速調(diào)節(jié)兩件事先后處理的順序，有時(shí)這種轉(zhuǎn)換速度可以快到讓我們產(chǎn)生“同時(shí)進(jìn)行”的幻覺。大腦處理兩件事的轉(zhuǎn)換需要時(shí)間，人們可以通過(guò)練習(xí)縮短轉(zhuǎn)換時(shí)間，卻不可能將其縮短到任意小的數(shù)值。而且練習(xí)所產(chǎn)生的效果，很大程度上也取決于事情的難易程度。

人可以邊開車邊聊天？

你也許會(huì)問(wèn)：我們做習(xí)以為常的事情時(shí)，常?？梢砸恍亩茫邕叧燥堖吙措娨?，邊打字邊聽音樂(lè)，邊開車邊聊天，這是為什么呢？開車、打字等雖然在學(xué)習(xí)階段需要耗費(fèi)大腦大量的精力，可一旦通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練后變成了一種條件反射，那么，它們需要的意識(shí)、注意等心理資源也就減少了，大腦處理這類任務(wù)也幾乎變成了自動(dòng)加工的模式。因此，開車聊天、打字聽音樂(lè)也就沒什么難度了?？墒钱?dāng)我們從事工作、學(xué)習(xí)等比較復(fù)雜的工作時(shí)，就不再是簡(jiǎn)單的條件反射了，而是需要注意力，需要大腦去控制?？墒?，大腦的注意廣度是有限的，每一瞬間只有一個(gè)注意焦點(diǎn)，大腦在處理這類任務(wù)時(shí)，幾乎是很難“一心多用”的。一份官方分析報(bào)告稱，美國(guó)全國(guó)每年大約有5000多人死于因開車時(shí)精力不集中引發(fā)的車禍。其中，駕車時(shí)發(fā)短信、打電話是最常見的不安全行為。

一心多用會(huì)變笨

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一心多用的人與專心于一事的人相比，注意力難以集中，記憶能力低，多任務(wù)間切換緩慢。

研究證實(shí)，相比于循序漸進(jìn)地做事，同時(shí)做兩件或多件事需要付出更多的腦力。我們?cè)谕瑫r(shí)做兩件事時(shí)，其實(shí)大腦不是在同時(shí)做兩件事，而是不斷從一件事轉(zhuǎn)換到另一件事。也就是說(shuō)，我們的大腦在處理不同工作時(shí)只能來(lái)回忙碌，做無(wú)用功。因?yàn)椴煌蝿?wù)之間轉(zhuǎn)換的另外一個(gè)成本是“停工期”。當(dāng)人們?cè)诓煌ぷ髦袚Q來(lái)?yè)Q去時(shí)，他們工作速度的確快，但效率其實(shí)很低。當(dāng)處理一項(xiàng)工作時(shí)被打斷，然后去做另外一項(xiàng)工作，我們需要有一段時(shí)間用來(lái)把注意力從原來(lái)的事情調(diào)整到新的事情上來(lái)。當(dāng)人們正在進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)時(shí)，大腦需要在不同的任務(wù)之間來(lái)回切換，損耗大量資源，從而直接影響人的記憶力。

對(duì)一些工作場(chǎng)所的研究發(fā)現(xiàn)，在被其他事情（比如接一個(gè)電話）打斷之后，人們需要一段時(shí)間才能重新回到那種聚精會(huì)神處理工作的狀態(tài)。忽然來(lái)到的一條短信，閃爍不停的QQ消息，總是會(huì)分散你的注意力。不要小看這些，盡管你回復(fù)一條消息或許僅僅需要1分鐘，但是你需要10分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，才能回到最初高效的工作狀態(tài)。

研究人員指出，除了一心多用處理工作事務(wù)，我們?nèi)缃襁€有鋪天蓋地的新信息需要去消化和記憶。互聯(lián)網(wǎng)、移動(dòng)電話、電視和其他電子產(chǎn)品里都源源不斷涌現(xiàn)出新鮮事物。科學(xué)家估計(jì)，如今人們希望大腦一天之中可以盡量去處理完的信息量，相當(dāng)于100年前我們的曾祖母整整一個(gè)星期收到的信息量。當(dāng)不同信息同時(shí)涌現(xiàn)在記憶中，人們會(huì)無(wú)法篩選出與當(dāng)前目標(biāo)不相關(guān)的信息，甚至還會(huì)禁不住去思考那些尚未開始做的事情，于是會(huì)出現(xiàn)顧此失彼。

一心多用可以分散壓力？

也有科學(xué)家認(rèn)為：“一心多用”雖然存在弊端，但卻會(huì)使人們的心情變好。研究人員招募了一批大學(xué)生，要求他們一邊做事，一邊使用一個(gè)像手機(jī)一樣的特殊電子產(chǎn)品，比如在打掃房間的同時(shí)，用這個(gè)“手機(jī)”和朋友聊天等。研究人員對(duì)他們的行為每天進(jìn)行3次評(píng)估，包括情緒、做事情的動(dòng)機(jī)、效果等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人表示，雖然同時(shí)做幾件事會(huì)使自己的思考能力下降、效率有所降低，但情緒上卻會(huì)更加滿足。還有不少人表示，自己就是為了追求快樂(lè)而“故意”一心多用的。研究人員提醒，在心理壓力較大時(shí)，“一心多用”可能起到一定的分散壓力作用。但是，當(dāng)從事重要工作或完成緊急任務(wù)時(shí)，切記要一心一意，盡量保證既高效又不出錯(cuò)。