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    芭蕾,讓女孩成為優(yōu)雅的“小天鵝”

    2013-04-29 00:44:03Candy
    母嬰世界 2013年9期
    關(guān)鍵詞:小天鵝芭蕾舞芭蕾

    Candy

    芭蕾,讓女孩更美麗

    1.增強(qiáng)孩子的韻律感,提高身體協(xié)調(diào)能力

    芭蕾舞是用音樂(lè)﹑舞蹈和啞劇手法來(lái)表現(xiàn)戲劇情節(jié)的一種舞蹈演繹方式。4、5歲的孩子初練芭蕾舞,除了練習(xí)基本功之外,還要不斷地與音樂(lè)接觸。通過(guò)讓孩子感受韻律,再加入基本的舞蹈動(dòng)作,讓孩子學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到芭蕾舞的雛形。對(duì)于低齡的孩子,芭蕾舞曲多是一些簡(jiǎn)單明確的音樂(lè)節(jié)奏,訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)反復(fù)出現(xiàn),這樣可提高孩子的感覺(jué)能力。而芭蕾舞練習(xí)中可能會(huì)涉及到不同的組舞、群舞,不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛,從平衡感來(lái)看,亦能提高孩子全身性的協(xié)調(diào)能力。

    2.塑造挺拔身姿,改善不良姿態(tài)

    芭蕾舞練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用,以及動(dòng)作的伸展性,如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng),不僅對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長(zhǎng)緊實(shí),使孩子的形體朝“長(zhǎng)手、長(zhǎng)腳、長(zhǎng)脖子”的優(yōu)雅“小天鵝”方向發(fā)展,有利于矯正孩子的不良姿態(tài),如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動(dòng)作,營(yíng)造一種無(wú)邪而脫俗的挺拔身姿。

    3.提高藝術(shù)鑒賞力,提升藝術(shù)氣質(zhì)

    在芭蕾舞的學(xué)習(xí)中,老師會(huì)根據(jù)每個(gè)孩子的年齡特點(diǎn)及性格特點(diǎn),安排孩子們聆聽(tīng)世界著名的芭蕾舞曲,讓她們用心體會(huì)這些舞曲的精妙之處,引導(dǎo)她們體會(huì)其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍。同時(shí),在學(xué)習(xí)期間,父母和老師可帶孩子觀看各種芭蕾舞團(tuán)的舞劇表演,特別是那些大型的、著名的芭蕾舞劇,可讓孩子們體會(huì)到“偶像”的光輝和力量。而在孩子們自身練習(xí)的過(guò)程中,更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

    4.鍛煉彈跳力,增強(qiáng)體質(zhì)

    學(xué)習(xí)芭蕾舞對(duì)每個(gè)孩子都是有難度的,有挑戰(zhàn)性的。尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后,運(yùn)動(dòng)量明顯增大,練習(xí)芭蕾舞有擴(kuò)展肺活量,增進(jìn)彈跳力,減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動(dòng)(所有的跳躍練習(xí),包括小跳、中跳、大跳,都是有氧運(yùn)動(dòng)),更有消耗脂肪的作用,雖不能說(shuō)這一定能幫助肥胖的孩子減肥,但在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,通過(guò)控制孩子的飲食,可讓孩子的身材保持在一個(gè)良好的狀態(tài)下。

    5.培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì),增強(qiáng)溝通能力。

    每一位學(xué)習(xí)芭蕾舞的舞者都要從練習(xí)基本功開(kāi)始,壓腿、劈叉、下腰、踢腿……這些基本功看似簡(jiǎn)單,卻也能讓4、5歲的孩子吃盡苦頭。而孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞就是需要能吃苦的精神,可以培養(yǎng)她們吃苦耐勞的品質(zhì)。芭蕾舞練習(xí)中既包含有老師與小學(xué)員之間隨時(shí)隨地的溝通,也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通,孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧讣疤龉?jié)奏感和組合性,必須互相緊密配合,服從集體。在這個(gè)過(guò)程中,孩子也能學(xué)習(xí)到與人溝通的勇氣與技巧,讓她們更加自信。

    學(xué)習(xí)芭蕾舞的注意事項(xiàng):

    芭蕾舞,能讓一個(gè)女孩子成為足尖上的精靈,但是家長(zhǎng)還要關(guān)注孩子學(xué)習(xí)芭蕾時(shí)的一些注意事項(xiàng),讓“精靈”跳出更動(dòng)人的舞蹈。

    建議去專業(yè)的舞蹈教學(xué)機(jī)構(gòu),由專業(yè)的老師教導(dǎo),一方面能學(xué)到正確的姿勢(shì),另一方面是為了防止造成孩子運(yùn)動(dòng)損傷。

    學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)所要穿著的足尖鞋一定要專業(yè),軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳,可根據(jù)老師的建議購(gòu)買(mǎi)專業(yè)的舞鞋。

    嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo),初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘,課程進(jìn)度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過(guò)程中,要有正確的姿勢(shì),要適時(shí)休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

    跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    學(xué)習(xí)芭蕾舞,需要孩子保持一個(gè)穩(wěn)定的、健康的身材。在飲食方面,盡量做到清淡,但是也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,切勿因?yàn)楹⒆佑?xùn)練后感到饑餓就讓孩子大吃大喝,或者因?yàn)楹⒆幼祓捑徒o予高脂肪含量的食物,胖嘟嘟的“小天鵝”可是上不臺(tái)的。

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