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    營養(yǎng)問與答

    2013-04-29 15:38:33柳佳
    父母必讀 2013年9期
    關(guān)鍵詞:稀粥吃奶輔食

    柳佳

    王應麟

    北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、北京中醫(yī)藥學會兒科委員會副主任委員

    郝波

    北京大學醫(yī)學部青少年衛(wèi)生與婦幼保健專業(yè)副研究員

    寶寶該何時斷奶?

    Q:寶寶快 13 個月了,還很喜歡吃奶,不給就哭,現(xiàn)在一天喝 3 次,再吃2 次輔食,這樣做對嗎?何時斷奶呢?

    A:13個月大的寶寶,一天3次奶、2次輔食是正確的。為了滿足嬰兒生長發(fā)育的需要,補給輔食很重要,一般先從小量開始,切忌增量過速。關(guān)于開始添加輔食的時間,絕大多數(shù)中醫(yī)專家主張“兒童四五個月,只與乳吃,半年以后宜煎陳米稀粥,取粥時時與之,十月以后,漸與稀粥爛飯,以助中氣,自然易養(yǎng)少病”。這說明孩子半歲以前,仍應以吃奶為主;6個月左右時,除喂奶外,可以逐漸增加易于消化的食物,如米粉、稀粥、蛋黃、菜泥等;10個月以后,逐漸給予稀粥爛飯。

    孩子長到1歲以后,可以開始考慮不以母乳為主要食物來源了?!堕愂蟽和秸摗分赋觯骸叭粢驉巯н^當,往往三兩歲,未與飲食,致脾胃虛弱,平生多病。”意思是說,若哺乳時間過長,不進輔食,反令脾胃虛弱,中氣不足。所以,這時的輔食添加就尤為重要。

    斷奶的時間,最好不要在炎熱的夏季和寒冷的冬季,可以適當推遲一下。因為夏天斷奶,嬰兒不易適應其他食物,容易脾胃出問題。冬季斷奶天氣太冷,嬰兒吃慣了溫熱的母乳,突然改變飲食,容易受涼,引起胃腸道不適。所以,春秋兩季是最適宜的斷奶季節(jié),天氣溫和宜人,食物品種也比較豐富。斷奶的時候,寶寶每日仍要保持600~800毫升的奶量(配方奶)??梢灾饾u減少喂奶的次數(shù)至2~3次。一般地,在斷奶時期父母耐心細致地誘導,培養(yǎng)幼兒對飲食的興趣,自然可以斷奶。(王應麟)

    黃豆怎么吃最有營養(yǎng)?

    Q:黃豆是煮爛了吃有營養(yǎng),還是打成豆?jié){吃更有營養(yǎng)?

    A:大豆營養(yǎng)豐富,是我們食物中優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。如無豆類過敏,可以煮爛了給孩子吃,但直接食用整粒黃豆會影響蛋白質(zhì)的吸收,造成腸胃脹氣等現(xiàn)象。有研究表明,食用整粒大豆,其蛋白質(zhì)吸收率大約為65%,而當大豆做成豆?jié){后,其營養(yǎng)吸收率可增長到92%~96%。這是由于在制作豆?jié){的過程中,我們需要將黃豆泡發(fā)、磨制,使得營養(yǎng)成分能夠得到更大程度的釋放,而且一些物質(zhì)溶解到水中之后,更利于人體吸收。 (王應麟)

    Q:如何給寶寶選擇量身定制的補鈣產(chǎn)品?

    A:有些補鈣產(chǎn)品為了嬰幼兒能夠喜歡服用,加重補鈣產(chǎn)品的口味,這會引起寶寶口味的偏好,影響他正常喝水和喝奶甚至影響食欲。母乳或牛乳是0~3歲寶寶的主要食物,所以對于這個時期的嬰幼兒來說,淡奶味的鈣是最適合的。另外,營養(yǎng)研究結(jié)果顯示,在維生素D的幫助下,鈣的吸收率能顯著提高。因此,建議給寶寶選擇添加了維生素D的鈣劑。

    迪巧精選全球優(yōu)質(zhì)鈣源,精心加工出純凈的碳酸鈣,在其中加入維生素D3,幫助鈣質(zhì)吸收。迪巧?小兒碳酸鈣D3顆粒按國際喂養(yǎng)理念,為嬰幼兒設計了類似母乳的淡奶口味,不影響味蕾發(fā)育,僅需一小勺水(5mL)即可沖調(diào)均勻,不給寶寶的小胃造成負擔,爸爸媽媽喂起來也十分方便。

    兩三個月時需要加果汁嗎?

    Q:寶寶 80 天了,有的媽媽說要給寶寶添加果汁,有的媽媽說不用給寶寶添加果汁,到底需要添加嗎?

    A:大多數(shù)純母乳喂養(yǎng)的寶寶6個月內(nèi)不需要補充其他食物,因為母乳能滿足此時寶寶所需要的各種營養(yǎng)素。配方奶喂養(yǎng)的6個月內(nèi)寶寶,一般情況下也不需要添加其他食物。因為合

    格的配方奶粉中已經(jīng)添加了此段時期寶寶所需要的鐵、鈣和維生素等多種營養(yǎng)素。

    對于用未經(jīng)添加各種營養(yǎng)素的普通牛奶喂養(yǎng)的寶寶,從3個月開始可以適當添加果汁,同時還要補充其他微量營養(yǎng)素。給小寶寶飲用的果汁最好用白開水按1:1的比例稀釋。因為小寶寶還不能消化過濃的果汁,易發(fā)生脹氣或腹瀉,有些寶寶還可能對果汁過敏。此外,每日果汁的量應在50毫升以下,因為寶寶過多的飲用果汁,會減少饑餓感,從而攝入的奶量也會相應減少,長期下去將影響寶寶的生長發(fā)育。(郝波)

    7 個半月,幾天一次大便怎么辦?

    Q:純母乳時大便每天最少1次,最多3次,這兩個月來都是3~5天拉1次,一天的飲食情況如下:早上7點多起床后喝點涼白開水,9點左右吃半個蛋黃,中午吃奶,下午3點左右吃米糊或其他粥類,傍晚吃奶,大便不正常跟添加的輔食有關(guān)系嗎?

    A:單純看寶寶大便的次數(shù)難以說明問題。還要看大便的性狀,是否是成形軟便,有無排便困難,最重要的是看寶寶的體重和身長增長的速度,如增長速度正常,并排除便秘后,即使3~5天解1次大便也屬于正常范圍。

    從描述的寶寶1日食譜看,食物的種類比較單一。由于沒有描述寶寶體重、身長增長情況,所以無法判斷進食量是否適宜。建議目前給寶寶每天5次左右母乳,2~3次輔食,輔食種類最好包括強化鐵的米糊、蛋黃、紅黃綠色蔬菜末、水果泥、肝泥、魚泥、肉末及少量植物油等。輔食的數(shù)量可從每次2~3湯匙逐漸增加到小半碗。米糊的濃度稠到能停留在勺子里為宜。此外,建議早上7點起床后喂母乳,兩次輔食之間可適當喂些水。 (郝波)

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