新媽晉級科學母乳喂養(yǎng)5問

無鹽

Q：初乳對提高寶寶免疫力特別好嗎？

初乳是名副其實的“天賜的營養(yǎng)”！

初乳是媽媽產后 7 天內分泌的乳汁。它的顏色看起來黃黃的，雖然不多，但濃度很高，與成熟乳相比，初乳中富含分泌型 IgA 的免疫物質、蛋白質、各種酶類、碳水化合物和較少的脂肪。

因為初乳中分泌型 IgA 的免疫物質可以像油漆一樣覆蓋在嬰兒未成熟的呼吸器官和消化器官黏膜的表面，以防止致病菌入侵，增加嬰兒機體的免疫力及抗病能力。初乳中還含有溶菌酶，它同樣具有阻止細菌、病毒侵入寶寶體內的功能。并且，只要乳房結構良好、精神也比較放松，而且小寶寶也做到了早接觸、早吸吮，一般寶寶出生后 2～5天，媽媽的奶水就會下來。

Q：很稀的奶是不好嗎？

母乳是給寶寶量身定制的營養(yǎng)品，可以自動調節(jié)濃度。一般來說，母乳前稀后稠。

母乳的營養(yǎng)是每一位媽媽為自己的寶寶量身定做的，它會根據(jù)寶寶不同時期的需要而改變。我們看到的“很稀”的奶水是“前奶”，每次哺乳時，開始分泌的奶水的確看上去比較稀薄，因為水分比較多，那是給寶寶解渴的。這也是為什么母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外喂

水，甚至夏天都不需要水的原因，因為母乳在夏季會自動調節(jié)，變得更加富有水分。奶水隨著寶寶的吸吮變得濃稠，謂之“后奶”，后奶富含脂肪，是給寶寶解餓的。寶寶越吃，乳汁越濃，直到喂飽為止。在寶寶自動松嘴之后，您再擠一下奶，會看到濃稠的、雪白的乳汁，有時候濃得簡直像奶油。這時的奶里脂肪含量會升高，能滿足寶寶的生長的能量需求。

Q：母乳喂養(yǎng)用不用加水？

A一般情況下不用加水

根據(jù)世界衛(wèi)生組織最新觀點，4一6個月內的寶寶只需母乳，不必加喂水或其他飲料。 如果寶寶的吸吮足夠，母乳中的水完全可以滿足寶寶的需要，沒必要給寶寶喂水。其實，水本身對寶寶并沒有害處，只是喂水就意味著寶寶減少了吃奶的次數(shù)。這一方面不利于寶寶對營養(yǎng)素的全面攝入，另一方面由于吸吮刺激的減少，會引起母乳分泌量的減少，從而造成母乳不足。不過，如果寶寶出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉等情況，還是要補充一些水分的。

Q：母乳喂養(yǎng)的寶寶需要補充額外的維生素嗎？

A足月健康寶寶不需要額外補充；②曬太陽少的，需要補充維生素D；③素食媽媽需要補充維生素B12

除非寶寶有特別的營養(yǎng)需求，否則寶寶不需要任何維生素。健康的媽媽喂養(yǎng)的健康 足月嬰兒在獲得足夠的母乳后，就不需要補充額外的維生素。

但是早產兒往往會需要補充維生素。如果哺乳的媽媽和寶寶曬太陽的時間比較少，嬰兒也會需要補充維生素D。

如果哺乳媽媽是嚴格的素食主義者，在哺乳期間，媽媽要補充維生素B12。維生素B12主要存在于動物性食物中，雖然蛋類及乳制品也屬于動物性食品，但其所含的維生素B12的量極少，而維生素B12為造血不可或缺的一種營養(yǎng)素。

Q：新媽媽如何保證自己的乳汁充足？

A1良好的心理狀態(tài)；②合理的飲食結構；頻繁喃乳。

首先，母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證。由于產后身體激素的變化等原因，新媽媽的情緒也容易變得急躁、焦慮或者抑郁。這種不良情緒會影響內分泌系統(tǒng)，進而影響到乳汁分泌。所以，新媽媽要多注意心態(tài)的調節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)，調節(jié)好自己的作息時間，充足睡眠，早睡早起，規(guī)律飲食。

其次，從飲食上來說，新媽媽要注意補充足夠的水分。由于分泌乳汁依靠母體的營養(yǎng)攝入，因此哺乳的媽媽應該食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物以補充蛋白質、脂肪。此外，還需要多吃富含維生素和礦物質的新鮮多汁的水果和蔬菜，以增加奶量和提高奶水的質量。同時哺乳的媽媽還應該多吃富含維生素巨的食物，如植物油和各種堅果等，改善微循環(huán)，為乳房提供充足的血液，從而增加乳汁的分泌。最后，每天除正常的一日三餐外，還要加餐 2 ～ 3 次，多喝些有營養(yǎng)的湯水，比如鯽魚湯等。另外，母乳是按需哺乳。頻繁哺乳刺激媽媽的泌乳反射，也能讓媽媽的乳汁分泌更豐富。