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    別讓自卑壓垮自己

    2013-04-18 10:59:52章劍和
    發(fā)明與創(chuàng)新 2013年17期
    關(guān)鍵詞:自卑感自卑優(yōu)點(diǎn)

    文 章劍和

    別讓自卑壓垮自己

    文 章劍和

    典型案例:

    沒上初中前,真真學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀,是班上的學(xué)習(xí)委員。當(dāng)她升入一所重點(diǎn)中學(xué)后,成績就不像以前那樣出類拔萃了,但她仍堅(jiān)持不懂就問,虛心向別人請教。

    然而,在多次被同學(xué)開玩笑地說“這么簡單都不會(huì),真笨”之后,她開始覺得自己是不是真的變笨了。她變得越來越謹(jǐn)慎,每次問別人問題時(shí)生怕出現(xiàn)低級錯(cuò)誤,盡量不與別人討論,自己默默地思考。回到家里,也很少與家長交流。原本話就不多的她,從此更加沉默寡言,自卑情緒壓得她喘不過氣來。

    心靈導(dǎo)航:

    中學(xué)生進(jìn)入青春期后自我意識增強(qiáng),非常在意別人的看法,他人的一句玩笑也可能對他們產(chǎn)生巨大的影響。面對這種情況,如果沒有積極的心態(tài),就很容易產(chǎn)生自卑情緒。

    有自卑傾向的人容易輕視自己、否定自己。這樣的心態(tài)一旦形成,就會(huì)使自己的負(fù)面情緒越來越多,讓生活陷入持續(xù)低潮的深淵。

    金無足赤,人無完人,人人都會(huì)出現(xiàn)自卑感,但同時(shí)人人也都有自信心。個(gè)人心理健康的標(biāo)志就是能用行動(dòng)表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信。案例中的真真因?yàn)楹ε卤┞度秉c(diǎn)而放棄行動(dòng)(如與同學(xué)交往、說話等),其實(shí)是壓抑、隱藏自己的優(yōu)點(diǎn),這樣只會(huì)加重自卑感,錯(cuò)失自我發(fā)展的機(jī)會(huì)。

    心靈處方:

    如何才能戰(zhàn)勝自卑,重新樹立自信心呢?可以從以下幾個(gè)方面努力。

    合理評價(jià)自己。每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和短處,也都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處,不能因?yàn)樽约耗骋环矫娴牟蛔愣穸ㄈ俊?/p>

    適當(dāng)表現(xiàn)自己。除了正確評價(jià)自己以外,還要學(xué)會(huì)適當(dāng)表現(xiàn)自己的才能,在不斷取得一些小成功后,自信心就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

    學(xué)會(huì)補(bǔ)償自己。一是“以勤補(bǔ)拙”。如果自己在某些方面有缺陷,就要下更大的功夫去彌補(bǔ)。二是“揚(yáng)長補(bǔ)短”。一個(gè)人的潛能是無限的,要善于挖掘自身內(nèi)在潛能。

    積極面對人生。有自卑心理的人總是過多地看重事物消極的方面,缺乏客觀、全面分析事物的能力和信心。這就要求我們透過現(xiàn)象把握本質(zhì),不被它暫時(shí)的、表面的現(xiàn)象所迷惑。只有客觀分析對自己有利和不利的因素,樂觀向上、積極進(jìn)取,就不會(huì)因暫時(shí)的挫折而產(chǎn)生自卑心理。

    克服自卑的5種方法

    1.突出自己,挑前面的位子坐。

    2.睜大眼睛,正視別人。

    3.昂首挺胸,快步行走。

    4.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。

    5.保持微笑。

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