提高警校學(xué)員個(gè)體擒拿格斗能力的策略

趙美環(huán)

（河南警察學(xué)院，河南 鄭州450000）

提高警校學(xué)員個(gè)體擒拿格斗能力的策略

趙美環(huán)

（河南警察學(xué)院，河南 鄭州450000）

要提高警校學(xué)員擒拿格斗能力，應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生實(shí)戰(zhàn)心理素質(zhì)訓(xùn)練，加強(qiáng)擒拿格斗技術(shù)訓(xùn)練，加強(qiáng)專項(xiàng)速度訓(xùn)練、專項(xiàng)力量訓(xùn)練、專項(xiàng)耐力訓(xùn)練、專項(xiàng)柔韌訓(xùn)練。

個(gè)體；擒拿格斗；能力

擒拿格斗指警察在執(zhí)行公務(wù)的時(shí)候徒手或者使用器械，為制止違法犯罪分子所使用的特殊的擒敵技能，是警察執(zhí)行公務(wù)的強(qiáng)制性手段之一，也是警察素質(zhì)能力的體現(xiàn)。擒拿格斗課程是警察院校重要的教學(xué)課程，警察院校通過制定詳細(xì)的擒拿格斗訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生掌握擒拿格斗的基本要領(lǐng)，使之能夠適應(yīng)現(xiàn)實(shí)警務(wù)工作需要。但是現(xiàn)在警校學(xué)員個(gè)體擒拿格斗能力較低，學(xué)生無法通過實(shí)戰(zhàn)獲得必要的經(jīng)驗(yàn)，面對越來越殘暴的犯罪分子，警校學(xué)員如何通過日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練提高學(xué)生的擒拿格斗能力，是警察院校日常教學(xué)工作中必須解決的一個(gè)問題。

一、提高個(gè)體擒拿格斗能力的基本策略

（一）強(qiáng)化學(xué)生實(shí)戰(zhàn)心理素質(zhì)的訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練環(huán)境與真實(shí)的抓捕環(huán)境之間存在明顯的區(qū)別，學(xué)員從事警務(wù)工作以后往往在真實(shí)的抓捕環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力，其感覺、知覺和反應(yīng)能力都會(huì)不同程度地下降，會(huì)直接影響到學(xué)生的擒拿格斗的實(shí)際效果。這就要求警察院校在擒拿格斗教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該注意學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練：第一，要讓學(xué)生明白自身的職責(zé)與義務(wù)，要意識(shí)到自己在執(zhí)行任務(wù)的時(shí)候代表的是國家，要學(xué)會(huì)如何利用氣勢壓倒對手，克服恐懼心理。第二，在擒拿格斗訓(xùn)練中，教官應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生審時(shí)度勢的能力，從犯罪分子的言行中判斷其心理狀態(tài)，抓住其心理上的弱點(diǎn)，從容不迫地開展抓捕行動(dòng)。警?？梢跃C合運(yùn)用心理訓(xùn)練、心理誘導(dǎo)、模擬實(shí)戰(zhàn)等方式，幫助學(xué)員掌握自己心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，對學(xué)生進(jìn)行專門的心理訓(xùn)練和心理誘導(dǎo)，使之逐漸掌握控制自己情緒與心理波動(dòng)的方法，以提高學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的應(yīng)變能力。

（二）加強(qiáng)擒拿格斗技術(shù)訓(xùn)練

基本技術(shù)訓(xùn)練在擒拿格斗訓(xùn)練當(dāng)中起著重要作用，日常的扎實(shí)的基本功訓(xùn)練可以增進(jìn)學(xué)生擒拿格斗技術(shù)的熟練程度，可以幫助學(xué)生正確把握實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中各種動(dòng)作的時(shí)機(jī)和速度，確保實(shí)戰(zhàn)中能夠一招制敵。這就要求在訓(xùn)練當(dāng)中要根據(jù)任務(wù)環(huán)境的變化模擬犯罪分子的各種攻擊，讓學(xué)生在不斷地模擬練習(xí)中掌握一招制敵的基本要領(lǐng)。

二、個(gè)體專項(xiàng)訓(xùn)練的具體內(nèi)容

學(xué)生的擒拿格斗能力與其身體素質(zhì)有密切的關(guān)系，這些身體素質(zhì)極大影響了擒拿格斗的實(shí)戰(zhàn)效果，具體包括速度、力量、耐力、柔韌等，因此要想提高個(gè)體的擒拿格斗能力，警校應(yīng)該在日常訓(xùn)練當(dāng)中通過強(qiáng)化各個(gè)專項(xiàng)訓(xùn)練來提高學(xué)生的動(dòng)作速率和反應(yīng)速度，提高擒拿格斗的實(shí)戰(zhàn)效果。

（一）專項(xiàng)速度訓(xùn)練

速度是擒拿格斗當(dāng)中最重要的要素之一，只要一方在速度上占據(jù)一定的優(yōu)勢，就會(huì)在對抗中占據(jù)絕對的優(yōu)勢。擒拿格斗中的速度主要指各種擊打動(dòng)作的速率和身體反應(yīng)速度，具體來說也就是完成一個(gè)動(dòng)作所需要的時(shí)間。擒拿格斗的動(dòng)作越快，給予對方的反應(yīng)速度就越少，制服對方的幾率也就越大。為了提高學(xué)生的動(dòng)作速度，警校應(yīng)該為學(xué)生制定專項(xiàng)速度訓(xùn)練計(jì)劃，積極實(shí)施輕負(fù)重步法、移動(dòng)訓(xùn)練方法等，如側(cè)跨步、短時(shí)空擊、打拳腿靶、擊逃手掌練習(xí)等專項(xiàng)速度練習(xí)，不斷提高學(xué)生的動(dòng)作速率。

（二）專項(xiàng)力量訓(xùn)練

俗話說“一力降十巧”，力量很大程度上決定著擒拿格斗的效果，能不能制服對手，主要取決于個(gè)體的力量情況。因此，在警校日常擒拿格斗訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)該注重學(xué)生的力量訓(xùn)練，包括速度力量、抓握擰力量、踢打力量等。常見的力量訓(xùn)練方法有很多，如平推、負(fù)重高抬腿、負(fù)重跑、握力器、千斤棒等等，警校可以穿插使用這些方法，避免學(xué)生過量訓(xùn)練，在訓(xùn)練當(dāng)中受到不必要的傷害。

（三）專項(xiàng)耐力訓(xùn)練

耐力也是個(gè)體擒拿格斗能力的重要影響因素，隨著違法犯罪行為越來越隱蔽，越來越復(fù)雜，執(zhí)行任務(wù)的時(shí)間也越來越長，良好的耐力是警察在擒拿格斗中必須具備的要素。這就需要在日常訓(xùn)練當(dāng)中重視學(xué)員的耐力訓(xùn)練，主要是通過強(qiáng)化學(xué)生的無氧功能來提高學(xué)生的耐力。常見的耐力訓(xùn)練有很多，比如說短距離沖刺、快速空擊、變速跑、阻力跑、跳繩等，這些方法便捷，能有效提高學(xué)生的耐力。

（四）專項(xiàng)柔韌訓(xùn)練

在抓捕違法犯罪分子的過程中，抓捕機(jī)會(huì)稍縱即逝，如果警務(wù)人員沒有良好的身體柔韌度，則可能因此限制打擊范圍或影響動(dòng)作的角度和效果，難以抓住稍縱即逝的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致違法犯罪分子逃脫法律的制裁、繼續(xù)危害社會(huì)。這就要求在日常訓(xùn)練中加大學(xué)生柔韌度的訓(xùn)練力度，在這一方面除了堅(jiān)持傳統(tǒng)的橫豎劈叉、壓肩等訓(xùn)練之外，還可以增加瑜伽等訓(xùn)練科目，增強(qiáng)學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性和柔韌度。

三、擒拿格斗訓(xùn)練的基本要求

除了上述訓(xùn)練之外，在擒拿格斗當(dāng)中還應(yīng)該注意一些基本的要求，主要包括：

（一）要打好學(xué)生的理論基礎(chǔ)

擒拿格斗能力的培養(yǎng)除了實(shí)踐性訓(xùn)練之外，學(xué)員還必須掌握一些基本的理論，只有將理論與訓(xùn)練有效地結(jié)合起來，才能達(dá)到事半功倍的效果。因此，在日常訓(xùn)練之余警校也不能放松學(xué)生的擒拿格斗理論教學(xué)，在日常教學(xué)當(dāng)中應(yīng)該將人體解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)的內(nèi)容融合到擒拿格斗教學(xué)當(dāng)中，讓學(xué)生掌握人體的肌肉、骨骼和穴位的情況，掌握如何利用對方的心理變化抓住最佳的出手機(jī)會(huì)以及如何判斷對方的弱點(diǎn)等相關(guān)知識(shí)，以便于更有效地打擊敵人。只有掌握了這些基本的理論，學(xué)生在擒拿格斗的實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中才能發(fā)揮各種技巧的效果。

（二）要促使各種訓(xùn)練習(xí)慣化、經(jīng)常化

擒拿格斗主要依靠熟練的技巧和精湛的技術(shù)，而這些不是一朝一夕能夠練成的，警校學(xué)生只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行日常訓(xùn)練，才能掌握各個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，才能在實(shí)踐中熟練運(yùn)用技術(shù)。因此，學(xué)生除了要參加學(xué)校組織的各種形式的訓(xùn)練活動(dòng)之外，還應(yīng)該主動(dòng)加強(qiáng)自我訓(xùn)練，依靠自己所掌握的各種訓(xùn)練方法，充分利用警校的環(huán)境條件獨(dú)立地進(jìn)行擒拿格斗的各種訓(xùn)練。要求學(xué)生要明確擒拿格斗自我訓(xùn)練的意義和作用，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)各種科學(xué)的訓(xùn)練方法，制定長期的自我訓(xùn)練計(jì)劃，讓所學(xué)的各種格斗知識(shí)、技術(shù)、手段和方法在日常訓(xùn)練中得到強(qiáng)化和提高。

（三）要科學(xué)地組織各種訓(xùn)練活動(dòng)

作為一門課程，擒拿格斗只有在科學(xué)組織基礎(chǔ)上，才能將訓(xùn)練的效果最大化，這就要求在組織各種訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候要遵循擒拿格斗的基本規(guī)律。具體來說，教官在組織訓(xùn)練當(dāng)中，要做到因人而異和循序漸進(jìn)，要遵循先易后難、先簡后繁的教學(xué)規(guī)律，讓學(xué)生在掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上再進(jìn)行各種力量、耐力等方面的訓(xùn)練。在訓(xùn)練當(dāng)中可以先進(jìn)行徒手訓(xùn)練，再進(jìn)行配合上的訓(xùn)練。先進(jìn)行整體動(dòng)作的訓(xùn)練，再進(jìn)行模擬訓(xùn)練、行動(dòng)對抗演練，然后進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，形成一個(gè)科學(xué)的綜合訓(xùn)練體系。

（四）要注意訓(xùn)練的安全性

擒拿格斗訓(xùn)練是一種危險(xiǎn)性比較大的訓(xùn)練活動(dòng)，在訓(xùn)練中要根據(jù)學(xué)生的身體狀況確定訓(xùn)練科目和訓(xùn)練量，同時(shí)在訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該教會(huì)學(xué)生一些基本的防護(hù)知識(shí)，提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。在一些大型的模擬訓(xùn)練、對抗演練當(dāng)中，應(yīng)該安排專門的醫(yī)護(hù)人員隨時(shí)待命，給予學(xué)生最大程度的安全保護(hù)力度。

總之，在警校擒拿格斗訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)性原則，不斷探索和完善訓(xùn)練形式和內(nèi)容，制定長期的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高學(xué)生的個(gè)體擒拿格斗能力。

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1673―2391(2013)11―0191―02

2013-05-30 責(zé)任編校：周文慧