冬游，去哪兒好？

冬天其實是老人旅游的“黃金期”，價格便宜，還能躲開擁擠的人群。下面我們就來看看哪些景點(diǎn)比較合適老人“冬游”。

i長壽之鄉(xiāng)：廣西巴馬

巴馬位于廣西西部、河池市西南部，東臨紅水河。大自然賦予巴馬特殊的地理環(huán)境和豐富的自然資源優(yōu)勢，其境內(nèi)高山綿延，峰巒逶迤，河溪交織，氣候宜人。在這一片土地上，蘊(yùn)藏著無數(shù)的寶藏，也孕育了罕見的壽星群體。

到巴馬旅游，一定要游覽這里的一條河——盤陽河。

盤陽河經(jīng)過長期流水沖蝕，形成了深谷、溶洞、暗河、瀑布等多姿多彩的自然風(fēng)光，兩岸不僅山青水綠，風(fēng)光明媚秀麗，而且河水水質(zhì)良好，富含對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，因而這一帶生活著眾多的古稀、期頤老人，其人數(shù)密度和長壽環(huán)境為世上少有。

i昆明：

“七彩云之南，悠悠春城夢?！崩ッ?，無疑是一個令人向往的城市。云南的氣候、水土，讓昆明四季如春，即便是冬天，這里的鮮花也依然嬌艷欲滴。獨(dú)特的氣候優(yōu)勢、區(qū)位優(yōu)勢和人文優(yōu)勢，使昆明成為了國內(nèi)旅游度假的樂土，其推出的“候鳥式、休養(yǎng)式、度假式以及銀發(fā)游”等多種模式的異地養(yǎng)老，已成為該市新的亮點(diǎn)和經(jīng)濟(jì)支柱。

i海口：

?？谑械靥師釒ШI，其熱帶資源呈現(xiàn)多樣性，氣候宜人、風(fēng)光獨(dú)特。全年有311天空氣質(zhì)量為優(yōu)，而良好的空氣質(zhì)量對身體健康十分重要，因此海口空氣條件非常適合休閑養(yǎng)老。“候鳥”式的中老年人冬季到?？谂瑯O佳。

i三亞：

美麗三亞、浪漫天涯、永遠(yuǎn)的熱帶天堂！三亞國際旅游島建設(shè)步伐的推進(jìn)以及城市各項配套設(shè)施的完善，使更多老人愿意選擇來陽光充足的三亞過冬。三亞被稱為“東方夏威夷”，它擁有全海南島最美麗的海濱風(fēng)光；中國最佳養(yǎng)生城市，被譽(yù)為天然氧吧、康復(fù)中心。因此，越來越多的“候鳥”老人把三亞作為過冬的首選之地。

i深圳：

深圳是中國南部海濱城市，位于珠江口東岸，與香港一水之隔，屬亞熱帶海洋性氣候區(qū)，四季溫潤、陽光充沛，盛產(chǎn)水果。深圳是一座生態(tài)園林城市，具有濃郁的現(xiàn)代濱海城市特色，是中國南方有名的旅游勝地，適合生態(tài)休閑養(yǎng)老。

i珠海：

珠海自然環(huán)境優(yōu)美，山清水秀，海域廣闊，有一百多個海島，素有“百島之市”“浪漫之城”的美稱；城市規(guī)劃和建設(shè)獨(dú)具匠心，突出旅游意識，自然和諧，優(yōu)雅別致，極富海濱花園情調(diào)和現(xiàn)代氣息。珠海的環(huán)境比較適合養(yǎng)老度假。

i廣州：

廣州是嶺南文化的中心地?；泟∈亲钣写硇缘牡胤絼?，享有“南國紅豆”的盛譽(yù)，流行于粵、港、澳和東南亞等地區(qū)。廣東音樂源于廣州和珠江三角洲，吸納了中原古樂、江南小調(diào)和昆曲等精華，與本地民歌、民謠相結(jié)合而成。廣雕、廣彩、廣繡馳名中外?；洸耸侵袊舜蟛讼抵唬俗V上千種， “食在廣州”聞名天下。這是一座適合文化休閑養(yǎng)老的城市。

老年人冬季旅游注意事項

老年人往往體力較差，臟器老化，功能減退，抵抗力弱，適應(yīng)性差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應(yīng)較遲鈍，加之冬季天寒地凍，所以在旅游時，必須注意并加強(qiáng)保健防范。

1.老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。在長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩?？茖W(xué)安排活動，防止過度疲勞。美好的景色，常使老年人留連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞，極易出現(xiàn)過度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應(yīng)及時休息，不可勉強(qiáng)堅持。患有心血管病的老年人，更要加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。

2.重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。對各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。此外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入。

老年人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

3.注意防寒保暖，適時增減衣服。冬季里，晝暖夜涼，溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應(yīng)性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備齊衣物用品和藥品，以防不測。每到一地，要根據(jù)氣候變化，隨時增添衣服，使身體常保持溫?zé)岣校员苊馔飧酗L(fēng)邪，誘發(fā)疾病。老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。

行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時要關(guān)好門窗。

老年人在旅游時，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

4.有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要多帶一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。

老年人往往患有多種慢性病，平時需要用藥治療者，旅游時切不可遺忘服藥，否則，可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。

另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。

5.強(qiáng)化安全意識，防止意外傷害。老年人腿腳不便，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故。因此，旅游時，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發(fā)生意外，無人照顧，后患無窮。

為防止老年人跌跤發(fā)生傷害，最好佐以手杖；在乘車時，最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車引起惡心、嘔吐等。此外，老年人在體力、耐力上均不如青年人，游玩時應(yīng)量力而行。老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進(jìn)行過分消耗體力的活動。