“六有”益健康

最近的一項(xiàng)社會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“六有”的老年人身體更健康，壽命相對(duì)而言也更久長?！傲小敝傅氖牵河袀€(gè)老伴，有個(gè)老窩，有個(gè)老本，有個(gè)老健，有個(gè)老友，有個(gè)老趣。

1.有個(gè)老伴：俗話說“少年夫妻老來伴”，“兒女滿堂不如半路夫妻”，真是至理名言。人進(jìn)入老年以后，不僅身體逐漸衰弱，精神也會(huì)變得空虛起來，這就需要夫妻互相關(guān)心照顧和安慰。兒女有自己的小家庭，不可能日夜在一塊照顧老人。當(dāng)老人鬧病時(shí)，第一個(gè)發(fā)現(xiàn)的是老伴，端茶送水的是老伴，只有老伴，才能不厭其煩地精心照料，可以說，世界上沒有比貼心老伴最重要最親密的人了。有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)了12800名90歲以上的人，其中有老伴的占78%，沒有老伴的只占22%。由此看來，喪偶的老年人不妨重新找個(gè)老伴。

2.有個(gè)老窩：老窩就是老年人自己的家，它對(duì)安定老年人的思想和日常生活起著非常重要的作用。我有個(gè)朋友老李，他有兩套兩室一廳的房子，老伴去世后，他就把這兩套房子分給兩個(gè)兒子，自己輪流在兩個(gè)兒子家中住。每家1個(gè)月連吃帶住。后來孫子長大了，便和孫子在一個(gè)屋里睡覺，老人睡得早，起得早，孫子睡得晚，起得晚。老李愛吃清淡的飯菜，兒孫們愛吃葷腥的飯菜，老李的衣物和書報(bào)有時(shí)放在大兒子家，有時(shí)放在二兒子家，沒個(gè)固定的地方，老李也像避難的一樣，心中很不安定。后來他讓兩個(gè)兒子給他籌備了一些錢，買了個(gè)一室一廳的小房，又請(qǐng)人給介紹了個(gè)老伴，結(jié)婚后兩人便搬入小房居住，雖然房子小，但是很自由，吃飯睡覺不受兒孫的干擾，生活過得很幸福。老李深有體會(huì)地說：“還是自己有個(gè)家好。”

3.有個(gè)老本：所謂老本就是養(yǎng)老的根本，即退休金和存款。退休后要靠自己養(yǎng)活自己，靠兒女養(yǎng)活不是那么保險(xiǎn)的。除了吃穿以外，老年人病多，還得留下看病吃藥的錢。我的朋友老張愛開玩笑，有一次他說：“銀行這個(gè)‘兒子’非常孝順，光給我錢而不給我找麻煩?！蔽覇査窃趺椿厥拢f：“我退休時(shí)在銀行存了十幾萬元，每月取利息三四百元。加上我的退休金，足夠我老倆花銷啦，如果退休時(shí)把錢都給了兒女，以后每月向他們要三四百元，前幾個(gè)月可能給，天長日久，恐怕就不愿意給了。從這個(gè)角度看，還是把錢存到銀行花著方便?！蔽腋械嚼蠌堈f的有道理。老年人的積蓄不要全給兒孫，應(yīng)該留大部分自己花用，免得以后伸手向兒孫要。

4.有個(gè)老?。豪辖【褪抢夏耆艘袀€(gè)健康的身體，生活能夠自理。如果健康不佳，病魔纏身，成天躺在床上哪里也不能去，即使錢再多，也無法享受美好的生活。我有一個(gè)老友，是離休干部，每月工資8000多元，但他患有腦梗塞和半身不遂，成天躺在床上不能動(dòng)，不僅本人受罪，家里的人也跟著受累。我的另一位朋友，比他大5歲，好像一個(gè)老頑童，雖然工資不高，但是生活過得很充實(shí)：每天早晨在公園鍛煉，上午在家看書報(bào)，下午練習(xí)書法繪畫，晚上看看電視，一天天過得津津有味。每年春天，還到外地旅游一次，平時(shí)很少吃藥打針。別人問他身體好的原因，他說：我愛吃粗茶淡飯，沒有煙酒嗜好，心中不牽掛別的事情，而且天天鍛煉身體不間斷。

5.有個(gè)老友：就是老年人要廣交朋友，練達(dá)人情。這不但能增長知識(shí)、開闊眼界，而且能改善心境，煥發(fā)精神。當(dāng)心情郁悶和煩惱時(shí)，可對(duì)朋友一吐為快。如果朋友還有幽默感，他會(huì)用風(fēng)趣的談吐，使您在較短的時(shí)間里擺脫苦悶獲得輕松，這對(duì)保持心理健康，具有很大的幫助作用。

6.有個(gè)老趣：就是老年人要有興趣和愛好，使生活豐富多彩。有的人喜歡運(yùn)動(dòng)，如打球、爬山、游泳；有的人喜歡收集，如集郵、集幣、集報(bào)、集書；有的人喜歡琴棋書畫；有的人喜歡垂釣、跳舞；有的人喜歡唱歌唱戲；有的人喜歡外出旅游。老年人最好有多方面的興趣和愛好，使精神上有所寄托和企盼，從而促進(jìn)身體的各項(xiàng)生理功能處于活躍狀態(tài)，達(dá)到健康長壽的目的。