西安市跆拳道館現(xiàn)狀及訓(xùn)練方法改進(jìn)的研究

摘要：跆拳道館是大眾跆拳道傳播的最主要的途徑，大多數(shù)練習(xí)者通過道館了解跆拳道知識，技能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體，提高道德修養(yǎng)，完善人格品質(zhì)的目的。本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法，問卷調(diào)查法，了解西安市跆拳道館發(fā)展的現(xiàn)狀，及訓(xùn)練中存在的問題，并進(jìn)行合理的建議，希望能對教練員指導(dǎo)訓(xùn)練提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞：跆拳道館；現(xiàn)狀；訓(xùn)練；改進(jìn)方法

一、前言

目前，跆拳道運(yùn)動主要以世界跆拳道聯(lián)盟倡導(dǎo)的競技跆拳道和以國際跆拳道聯(lián)盟倡導(dǎo)的大眾跆拳道的兩種發(fā)展形勢存在。其中，大眾跆拳道主要是學(xué)習(xí)和了解跆拳道的知識、技能，增強(qiáng)練習(xí)者的體質(zhì)。旨在強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)，提高個人的道德修養(yǎng)。跆拳道館作為大眾跆拳道傳播的主要途徑，在很大程度上影響著跆拳道的發(fā)展。

二、研究對象與方法

1.研究對象：西安市各大跆拳道館的館長、教練和學(xué)員，共計(jì)283人。2.研究方法：（1）文獻(xiàn)資料法：通過知網(wǎng)查閱相關(guān)的文獻(xiàn)30余篇（2）訪談法：走訪了各大跆拳道館的館長和教練。（3）問卷調(diào)查法：發(fā)放問卷200份，回收198份，其中有效問卷195份，有效率約98.48%

三、研究結(jié)果與分析

1.西安市跆拳道館的現(xiàn)狀及教練的基本情況

跆拳道是一項(xiàng)比較適合青少年身心發(fā)展的體育運(yùn)動，練習(xí)者通過全面系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，能夠掌握跆拳道的基本知識、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)；同時也能夠有效地促進(jìn)練習(xí)者的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的良好發(fā)展。西安市跆拳道開展的很成功，跆拳道館隨處可見，幾乎所有的健身俱樂都開設(shè)了跆拳道培訓(xùn)班，而且很多學(xué)校，包括幼兒園、中小學(xué)，也都開設(shè)了跆拳道興趣班。跆拳道館教練員業(yè)務(wù)水平的高低決定著他們能否科學(xué)、合理、系統(tǒng)的制定訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練任務(wù)，來指引學(xué)員正確的修煉跆拳道；同時可以幫助跆拳道館吸收一些固定的消費(fèi)人群，為跆拳道經(jīng)營者創(chuàng)造更大的利潤，因此想要經(jīng)營好拳道館，道館教練員隊(duì)伍就顯得非常重要。

從表1可以看出，西安市跆拳道館的教練的年齡大部分是在25周歲以下的本科學(xué)歷，段位情況0主要是一段、二段比例較多，大多數(shù)執(zhí)教在1—3年，而且是以兼職的工作形式居多。分析原因，主要是因?yàn)榇蠖鄶?shù)道館里的教練都是專修跆拳道專業(yè)的在校大學(xué)生，他們很少參加一些教練員的培訓(xùn)、講座、觀摩。因此，西安市跆拳道道館的大多數(shù)教練整體運(yùn)動水平和業(yè)務(wù)水平不高，缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，這樣很難激發(fā)學(xué)員的興趣，保證訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性以及學(xué)員訓(xùn)練的積極性。

2.西安市跆拳道館訓(xùn)練情況及所存在的問題的分析

（1）訓(xùn)練內(nèi)容上，西安市跆拳道館基本上都有自己的跆拳道晉級大綱，大綱的內(nèi)容主要包括為基本禮儀、基本技術(shù)、品勢、實(shí)戰(zhàn)、擊破、防身術(shù)，特技等。有些教練過于重視學(xué)員競技能力的培養(yǎng)，大部分道館的教學(xué)內(nèi)容基本上都以腿法、實(shí)戰(zhàn)、素質(zhì)等方面為主，忽視了學(xué)生禮儀道德的培養(yǎng)，頑強(qiáng)意志力的培養(yǎng)以及愛國主義的培養(yǎng)。

（2）在教法上，存在的主要問題是“我教你學(xué)”，以教練為中心，只注重常規(guī)的示范與講解，只注重身體練習(xí)，沒有按照訓(xùn)練應(yīng)用從易到難，從分解到完整，從簡單到復(fù)雜循序漸進(jìn)原則進(jìn)行方法，忽視學(xué)員心理健康和團(tuán)隊(duì)意識的教育[1]

（3）在訓(xùn)練的負(fù)荷上，訓(xùn)練的量和強(qiáng)度的大小沒有科學(xué)，合理的標(biāo)準(zhǔn)，完全是以學(xué)員的肢體語言和面部表情作為判斷，學(xué)員累了，就休息，不累了再繼續(xù)練習(xí)，忽略了訓(xùn)練量和強(qiáng)度是否真正達(dá)到刺激肌肉的強(qiáng)度，因此找到適合學(xué)員訓(xùn)練的量和強(qiáng)度才能真正的達(dá)到訓(xùn)練的效果。

（4）訓(xùn)練手段上，沒有按照各年齡段學(xué)員身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期進(jìn)行訓(xùn)練，如果忽視這點(diǎn)可能會造成學(xué)員訓(xùn)練的損傷，比如說“骺軟骨病”。[2]身體素質(zhì)發(fā)展的水平有著特殊的年齡特征，在身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期（見表2）進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，有益于運(yùn)動訓(xùn)練效果的提高[3]。

從表2可以看出，6-14是青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，不同年齡段適合練習(xí)的素質(zhì)類型不同，青少年的生理特征不同于成年人，6-10應(yīng)以速度、協(xié)調(diào)、步頻、速度力量為主，而不應(yīng)該過早的發(fā)展耐力和力量素質(zhì)。因此教練應(yīng)充考慮到青少年的生理特征，合理安排運(yùn)動訓(xùn)練。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論：（1）西安市跆拳道館數(shù)量多，但相應(yīng)管理的力度缺乏導(dǎo)致市場比較混亂；場館的基礎(chǔ)設(shè)施和訓(xùn)練器材相對匱乏。（2）教練的業(yè)務(wù)水平和技術(shù)水平有限，訓(xùn)練的方式，方法缺乏合理性和科學(xué)性。

2.建議：（1）加強(qiáng)政府部門對跆拳道館開設(shè)標(biāo)準(zhǔn)的監(jiān)管，要對道館的師資、場地、設(shè)施做出硬性規(guī)定，對條件較差的道館要加大改進(jìn)力度。（2）對教練員進(jìn)行定期的再培訓(xùn)和考核，構(gòu)建合理的獎懲制度；重視學(xué)員的跆拳道禮儀教育、精神教育，提高學(xué)員個人修養(yǎng)，科學(xué)合理的選擇訓(xùn)練方法，因材施教，讓大多數(shù)學(xué)員系統(tǒng)的掌握跆拳道的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

參考文獻(xiàn)：

[1]李建周.體育運(yùn)動心理學(xué)[M].長春：吉林教育出版社，1999

[2]李嘉鈺：摭談青少年跆拳道訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題[M]現(xiàn)代營銷，2012.6

[3]張秀斌 我國青少年跆拳道運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練特征研究，北京體育大學(xué)研究生論文2012.5.24