• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    防血栓三字訣

    2012-12-31 00:00:00曹淑芬
    百姓生活 2012年12期

    血栓通俗地說就是“血塊”。正常生理狀態(tài)下,血栓會自然分解,但隨著年齡的增長、久坐不運(yùn)動(dòng)以及生活壓力等影響,會加速血栓的形成,分解血栓的速度則會變慢。

    血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上;如果血栓太大就會導(dǎo)致血管堵塞,進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管急癥的發(fā)生。與血栓有關(guān)的疾病,像心肌梗死、腦梗死、下肢血管病等,都是血栓對人體造成的嚴(yán)重傷害。

    99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的,甚至到醫(yī)院心腦血管??谱龀R?guī)檢查,血脂、血壓、心電圖、CT(計(jì)算機(jī)斷層掃描)等一切指標(biāo)正常,卻在患者不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。

    為了防止這些突發(fā)事件的出現(xiàn),記住下面三字訣有助預(yù)防血栓形成,減少它對人體健康造成的損害:

    1.多吃粗。蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維,能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收,每天都要多吃點(diǎn)。

    2.少吃油。減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量,多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀肌⒅行灾疽约邦A(yù)防血栓的功能。

    3.多喝茶。茶可以抑制血小板凝集,促進(jìn)纖維蛋白溶解系統(tǒng)活性,進(jìn)而防止血栓形成。

    4.少飲酒。適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降,進(jìn)而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細(xì)胞受損,增強(qiáng)紅細(xì)胞黏合力導(dǎo)致血栓。

    5.吃早餐。不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集,容易形成血栓。

    6.健步走。有氧運(yùn)動(dòng)能加快血栓溶解的速度,降低血液黏度。

    7.常泡澡。每周泡次熱水澡,水溫能加速血液流動(dòng),從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘,水溫以舒適為宜。

    8.鞋襪松。衣服、鞋襪不要太緊,血液循環(huán)差會促使血栓凝聚。

    9.慎服藥。常規(guī)服用抗血栓藥物者在看病服藥時(shí),要提醒醫(yī)師,以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物,造成血栓或出血。

    赤水市| 长兴县| 天水市| 河津市| 洛浦县| 广水市| 嘉定区| 伊金霍洛旗| 金堂县| 宁乡县| 开江县| 安康市| 永平县| 驻马店市| 原阳县| 南昌县| 丽水市| 江西省| 青龙| 城市| 女性| 新巴尔虎左旗| 昭苏县| 秀山| 台北县| 新营市| 汉源县| 浠水县| 新化县| 寻乌县| 响水县| 博乐市| 噶尔县| 泰宁县| 海伦市| 河曲县| 巨鹿县| 衡南县| 盐池县| 青浦区| 抚顺市|