體育鍛煉對高校學(xué)生的綜合影響與作用研究
2012-12-31 00:00:00劉勝霞
【摘 要】體育鍛煉對增強人們體質(zhì)，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)和心理素質(zhì)具有重要的作用，它能夠促進大學(xué)生的心理狀況向著正確的方向發(fā)展，并對其認知社會和綜合能力的提升具有重要作用，本文主要闡述體育鍛煉對高校學(xué)生的綜合影響與作用，以尋求改善和提高大學(xué)生心理健康的措施，為充分發(fā)揮學(xué)校體育教學(xué)的特殊功能提供依據(jù)。
【關(guān)鍵詞】體育鍛煉;影響;學(xué)生;意義
0.前言
學(xué)生體質(zhì)是我國實現(xiàn)民族振興和國家富強的基礎(chǔ)條件，其健康的身心狀態(tài)是其智能資本轉(zhuǎn)化的前提條件。在素質(zhì)教育的全面推進下，大學(xué)生的心理健康問題已成為高校教育關(guān)注的一個焦點，但目前我國在校大學(xué)生心理健康狀況仍不樂觀。具體表現(xiàn)為大學(xué)生的心理健康水平明顯偏低；情緒困擾在大學(xué)生群體中比較普遍和突出；大學(xué)生因心理障礙休學(xué)、退學(xué)的比例呈上升趨勢等等。顯然，大學(xué)生心理健康問題已成為大學(xué)教育中的突出矛盾。雖然許多學(xué)者提出了許多防范和處理的方式，但體育鍛煉是一種更為有效的方式。盡管體育運動有助于治療心理疾病的基本機制尚不完全清楚，但有關(guān)體育鍛煉作為一種可以緩解或消除心理疾病的研究已成為現(xiàn)在乃至以后國際運動心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域中的重點研究課題。
高等學(xué)校作為一個培養(yǎng)和造就社會主義事業(yè)接班人的重要陣地，同時也是對廣大青少年進行共產(chǎn)主義教育的基礎(chǔ)陣地。因此，我們必須強調(diào)在高校中的素質(zhì)教育。在眾多高等教育學(xué)科中，高等學(xué)校的體育課是高等教育體系中不可分割的一個重要組成部分。體育教學(xué)中蘊涵著許多的德育內(nèi)容，一方面，體育教育可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神和堅強的意志，另一方面，體育教學(xué)又可以培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成文明行為的習(xí)慣和美好情操，因此，如何在體育教學(xué)中緊密聯(lián)系德育教育，是一個值得深入研究和探討的重要問題。
1.體育鍛煉對高校學(xué)生的重要意義
大學(xué)時期的體育教育，是整個人生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因此，大學(xué)生在整個大學(xué)學(xué)習(xí)過程中就應(yīng)受到良好的體育教育。從思想深處認識到體育對于人體的巨大作用，才會努力學(xué)習(xí)體育基本知識、鉆研科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺主動、積極經(jīng)常地參加身體鍛煉。就能為將來走向工作和參加社會生活打下堅實的身體基礎(chǔ)、養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，使自己終生受益。高校體育鍛煉是我國高等教育的重要組成部分，高校體育課是高等學(xué)校的必修課程，它和其他學(xué)科一樣，共同擔負著為培養(yǎng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)人才的使命，在我國的高等教育中發(fā)揮著特殊的重要的作用。
首先，競技是體育活動的突出特點，通過各種體育活動和體育比賽能有效地鍛煉和培養(yǎng)大學(xué)生勝不驕，敗不餒，勇攀高峰，勇于拼搏的精神以及勇敢、頑強、剛毅、果斷等意志品質(zhì)。體育活動和體育比賽中的團隊合作和競技精神，能有效的增強和鍛煉大學(xué)生勇攀高峰，勇于拼搏的精神以及勇敢、頑強、剛毅、果斷等意志品質(zhì)。此外，體育競賽中的團隊合作，可以培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、團結(jié)互助、關(guān)心他人、集體協(xié)作的良好品德。
其次，增強學(xué)生體質(zhì)，鍛煉學(xué)生品格是高校教育的重要任務(wù)。高校教育要求大學(xué)生不僅完成當前的學(xué)習(xí)任務(wù)，而且要完成未來做好社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的重任。通過合理的、科學(xué)的體育和體育鍛煉可以促進學(xué)生身體健康發(fā)育，增強體質(zhì)。同時，適當?shù)暮侠淼捏w育鍛煉和體育學(xué)習(xí)也有助于培養(yǎng)大學(xué)生的團隊精神和意志力，有利于鍛煉學(xué)生的品格。
2.體育鍛煉對高校學(xué)生的綜合影響
2.1體育療法對大學(xué)生身體健康的影響
體育療法的生理學(xué)依據(jù)在于人的大腦與肌肉的信息是雙方傳導(dǎo)的，神經(jīng)興奮可以從大腦傳至肌肉，也可以從肌肉傳至大腦。肌肉活動積極，從肌肉向大腦傳遞的興奮就多，情緒就會高漲。反之，肌肉愈松馳，從肌肉向大腦傳遞的神經(jīng)沖動就愈少，大腦的興奮性就降低，情緒就顯得低落。體育療法的理念就是通過身體的運用鍛煉，激發(fā)肌肉的活動狀態(tài)，從而激活大腦的興奮性，使積極的情緒得到恢復(fù)和提高，從而在神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)中建立積極的聯(lián)系模式。
2.2體育鍛煉對大學(xué)生系統(tǒng)教育的影響
在體育教學(xué)過程中，許多的項目都寓有非常積極的意義。而作為一個教師所應(yīng)該做的，就是善于發(fā)掘其內(nèi)在的深層次含義，并在此過程中對學(xué)生進行思想教育。比如，中長跑練習(xí)中所出現(xiàn)的\"極點\"現(xiàn)象，不僅是對學(xué)生體力耐力的考驗，更是對學(xué)生意志力的考驗，這個時候正是對學(xué)生進行意志品質(zhì)教育的最好時機。再例如接力比賽、拔河比賽中，體育教師應(yīng)該注意在此過程中學(xué)生的集體主義精神的培養(yǎng)。而諸如體操練習(xí)和跳躍項目，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的果敢、頑強、機智的品德，又可以增進學(xué)生之間互相關(guān)心，互相幫助，團結(jié)友愛的美德。而體育基礎(chǔ)知識的教育和游戲教學(xué)，更能對學(xué)生進行全方位的思想品德教育。
3.體育鍛煉對高校學(xué)生的積極作用
3.1有效促進大學(xué)生心理健康
體育鍛煉的療法方便易行，不受環(huán)境條件的限制，也不需花費過多的財力、物力，便于自我調(diào)控。其實際是一種由表及里的通過改善大學(xué)生的身體狀況來影響其心理狀況的方式。此方式對那些不愿意承認自己的心理有問題或患心理疾病，更不愿意去心理治療機構(gòu)咨詢或治療的大學(xué)生極為有效。因為體育鍛煉是在一定的社會環(huán)境中進行的，在運動中可以打破年齡、性別、身份、年級及地域的界限，相互合作，這就使得人與人之間的關(guān)系更加協(xié)調(diào)，從而克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，提高大學(xué)生的社會交往和適應(yīng)能力，促進大學(xué)生之間的人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系。
學(xué)生在適當?shù)捏w育活動中會產(chǎn)生運動愉快感，這是一種在體育活動中所產(chǎn)生的最優(yōu)化的心理狀態(tài)。體育活動所產(chǎn)生的運動愉快感對學(xué)生的情緒和情感影響是很大的，體育運動具有宣泄、中和、抵消和對抗不愉快情緒的作用。有規(guī)律的運動鍛煉可以使大學(xué)生調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，降低焦慮狀態(tài)、心理紊亂等水平；能有效地改善大學(xué)生的抑郁情況，減輕抑郁程度；減輕強迫癥狀。參加體育運動，尤其是參加自己喜愛或擅長的體育活動，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)，有效促進大學(xué)生心理健康。
3.2增強大學(xué)生自我控制能力
學(xué)生通過體育運動，控制感和自我控制能得到發(fā)展，他們在體育運動中能更多體驗到成功感和競賽感，也能從運動中體驗到壓抑感的釋放，有滿足感，會使學(xué)生更加自覺地投入到運動中，這種積極的情緒體驗具有直接的效益。體育運動一方面是以對抗和競賽為內(nèi)容，便于磨練人的頑強、堅韌、自信、勇敢和機智等品質(zhì)，另一方面以進步和友誼為內(nèi)容，便于培養(yǎng)人的坦誠、寬容、諒解和互愛等品質(zhì)，并使人在組織性、紀律性和集體觀方面得到加強和提高。
4.結(jié)束語
在改革開放的新形勢下，體育顯示出它的特殊功效。探討體育鍛煉對高校學(xué)生的影響與作用，對幫助他們提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力具有重要意義。
【參考文獻】
［１］肖建忠.學(xué)生心理問題與體質(zhì)健康及體育活動的關(guān)系[J].體育學(xué)刊，2004.
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