血壓高，“自然”降

自然然療法一：藥枕療法

1 取天麻、杜仲、黃芩，益母草、梔子茯神、夜交藤、朱砂各1 50A，鉤藤、川牛膝各300克，石決明500克。將上藥共研成粗末，混合均勻，裝入紗布枕芯，外套棉布或絲綢枕套即可。適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓，癥見頭脹頭痛、眩暈耳鳴，面紅目赤、口干口苦、尿黃便結(jié)、急躁易怒等。

2 取熟地350克，山藥，炙甘草、山茱萸各200克，茯苓丹皮、澤瀉、枸杞、龜板各150克，石決明300克。將上藥共研成粗末，混合均勻，裝入紗布枕芯，外套棉布或絲綢枕套即可。適用于肝腎陰虛型高血壓，癥見頭暈耳鳴、目澀口干心悸失眠、手足心熱、腰膝酸軟、盜汗便溏等。

溫馨提示：通常情況下每天應(yīng)枕用8小時(shí)以上；藥枕使用半年后，最好更換藥芯。此外，藥枕僅起到輔助治療的作用，不要輕易停服降壓藥，待血壓平穩(wěn)后，再經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)減量或停藥。

自然療法二：敷臍療法

1 取吳茱萸、川芎各等份共研細(xì)粉，每次取5-10克敷神闕穴(肚臍)，外用麝香止痛膏固定，每3日換藥1次。

2 取吳茱萸、川芎、白芷各30克，共研細(xì)末，裝入瓶?jī)?nèi)密封備用，每次取15克，用脫脂棉薄裹成小球緊壓于臍窩，外用膠布固定，每天換藥1次，10天為1療程。

3 取附子、川芎、三七各等份，研成細(xì)末，每次取5～10克敷神闕穴，3天換藥1次，10次為1療程。

自然療法三：食療

1 用鮮胡蘿卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用，不僅對(duì)高血壓病有防治作用，而且對(duì)糖尿病也有益。

2 連根芹菜90克洗凈，切碎，同粳米100克煮粥食用。

3 大蒜30克放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜煮成藥粥食用。

4 用鮮荷葉1張洗凈煎湯取汁，同粳米100克煮粥，經(jīng)常食用。

5 用葛根粉30克，粳米100克同煮為粥，作為早餐食用。

6 生花生米加適量米醋，浸泡5～7天，每日食10～20粒。

自然療法四：降壓操

此操共分為五節(jié)，每天僅需5分鐘，可隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。

具體鍛煉方法如下：

第一節(jié)：雙手掌相對(duì)合起，快速搓動(dòng)。每次搓動(dòng)時(shí)可讓手指指尖從另一只手的手掌下端一直搓到中指第二關(guān)節(jié)處。每個(gè)來回計(jì)1次，共搓動(dòng)36次。

第二節(jié)：雙手五指盡量分開，指尖逐個(gè)相對(duì)，指、尖相合手掌分開，然后用力開始頂，共做36次。

第三節(jié)：左手?jǐn)偲绞终疲沂治杖?，將左手中指?duì)準(zhǔn)右手拳頭上的后溪穴，中指與穴位保持5～10厘米的距離。然后換左手握拳。右手?jǐn)傉?。關(guān)鍵在于交換速度要快，共做36次。

第四節(jié)：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴，用力按捏，然后換手，共做36次。

第五節(jié)：五指盡量分開伸直，然后慢慢將大拇指彎下，盡量伸向小指，操作過程中要注意，其余四指不能彎曲，共做36次。

五節(jié)操全部做完后，再甩甩雙手，活動(dòng)一下全身如涌動(dòng)脊柱、四肢等，即可達(dá)到一定的降壓明目效果。