肖醫(yī)生信箱

無論職場(chǎng)、官場(chǎng)還是商場(chǎng)，現(xiàn)代人都會(huì)感到鋪天蓋地的壓力。當(dāng)情感、身體、精神出了問題，如何解惑、治療、減壓？本刊特聘國(guó)內(nèi)治療骨病、頸椎病、腰椎疼、風(fēng)濕、燒燙傷方面的權(quán)威專家肖春林醫(yī)生坐診，面對(duì)天下讀者開放。無論你求醫(yī)問藥，還是減壓解惑，均可致電咨詢。

主持人：肖醫(yī)生

QQ：1831954079

手機(jī)：13807265850 15671093888

肖醫(yī)生：

我在一家物流公司工作。因?yàn)楣緵]有食堂，大家中午一般都要叫外賣，節(jié)約一點(diǎn)的同事還會(huì)把頭天做好的飯菜打包帶到辦公室來吃。大家覺得在辦公桌上吃飯挺方便的，一邊吃還能一邊玩電腦，相當(dāng)節(jié)省時(shí)間?？晌衣犝f，經(jīng)常在辦公桌上吃飯的人更容易得病。請(qǐng)問，真是這樣嗎？

廣州：呂靜

呂靜：

對(duì)于不少上班族而言，窩在自己的格子間里吃飯已經(jīng)成了常態(tài)。而這樣的做法確實(shí)存在著健康隱患，原因主要在以下幾個(gè)方面：

首先是久坐易血栓。在辦公桌前坐90分鐘后，流向膝蓋后側(cè)靜脈的血液流量就會(huì)減少一半。經(jīng)常在辦公桌上湊合著吃飯，飯后繼續(xù)投入工作，沒有任何運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓上班族患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍，而且晚年患上肥胖癥、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了；其次，是食物沒有營(yíng)養(yǎng)。在辦公室里吃飯，大多吃的都是外賣或自帶的飯菜。送餐時(shí)間長(zhǎng)、反復(fù)加熱及保存不當(dāng)都會(huì)使食物營(yíng)養(yǎng)大打折扣，甚至還會(huì)危害身體健康；再就是進(jìn)餐環(huán)境不衛(wèi)生。電腦在使用時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電和熱量，它們會(huì)不斷把空氣中的灰塵與雜質(zhì)吸附到電腦周圍，若電腦周圍放有食物，則很有可能被灰塵污染。常在辦公桌上吃東西，還給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件，如果人的體質(zhì)稍弱，抵抗力較差，就容易受到細(xì)菌感染，引起腹瀉等消化道疾病。

因此，建議午飯最好是走出去吃，少點(diǎn)外賣。既活動(dòng)了身體，又能釋放繁雜工作帶來的壓力。同時(shí)，我們還要經(jīng)常用消毒紙巾給桌子、鍵盤、鼠標(biāo)等清洗消毒，保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。

肖醫(yī)生

肖醫(yī)生：

我經(jīng)常要加班到很晚，為了保證第二天能按時(shí)起床，我總是把手機(jī)鬧鐘鈴音調(diào)到最大，并放在床頭。時(shí)間一長(zhǎng)，我明顯感到，每當(dāng)早晨鬧鐘響起時(shí)，心跳會(huì)驟然加快，身體極不舒服。我以為是工作壓力大的原因，沒有太在意，結(jié)果公司組織體檢時(shí)，我被告知血壓偏高。醫(yī)生建議我少用鬧鐘，按時(shí)作息。請(qǐng)問，被鬧鐘叫醒也會(huì)傷身嗎？

漳州：袁智

袁智：

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使很多上班族無法享受閑適的睡眠與自然的蘇醒，鬧鐘成了無奈的選擇。而長(zhǎng)期被刺耳的鬧鐘聲驚醒又確實(shí)會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響。因?yàn)槿嗽谏疃人咧型蝗槐霍[鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長(zhǎng)期受到這種不良刺激，血管會(huì)慢慢硬化，血壓持續(xù)升高，甚至引發(fā)高血壓。此外，長(zhǎng)期被催醒，睡眠又不足，還會(huì)增加身體的慢性壓力導(dǎo)致精神壓抑、心臟患病風(fēng)險(xiǎn)增大。

其實(shí)，除了手機(jī)、鐘表這些外界的鬧鐘外，生物鐘才是最健康的“鬧鐘”。而想要讓我們體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)作起來，就必須作息規(guī)律，不熬夜，在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態(tài)。對(duì)于一些因工作原因需要熬夜，不能按時(shí)作息的人來說，如果必須設(shè)置鬧鐘，也應(yīng)采用柔和的聲音或音樂，而且最好是音量漸強(qiáng)的音樂，這樣就能將傷害降到最低。

肖醫(yī)生

肖醫(yī)生：

進(jìn)入夏季，妻子換上了款式輕薄的睡衣，無形中常常能激發(fā)我的無限“愛意”?？蔁酪搽S之而來：因?yàn)樘鞖庋谉幔液推拮佑H熱時(shí)，總是一身大汗，妻子也抱怨身上黏黏的，不舒服，讓人性趣驟減。為此，我們?cè)儆H熱時(shí)，早早就打開了空調(diào)，可事后我們卻雙雙感冒。請(qǐng)問，碰到這種情況我該怎么辦？

岳陽：李少揚(yáng)

李少揚(yáng)：

夏季炎熱，很多人都喜歡在房?jī)?nèi)開著風(fēng)扇或空調(diào)親熱，但往往一覺醒來會(huì)出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，我們稱之為“性愛感冒”。其原因在于，性愛過程中男女雙方心率加快，血壓增高，周身血管充血擴(kuò)張，汗腺毛孔均處在開放排汗?fàn)顟B(tài)。如果這時(shí)開空調(diào)，突然受涼，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，不利于排汗，容易感冒。另外，如果空調(diào)開的時(shí)間太長(zhǎng)，在密閉的房間內(nèi)，空氣不流通，會(huì)積聚很多細(xì)菌，而性愛時(shí)，人體疲勞、出汗，抵抗力會(huì)下降，也容易感染疾病。

因此，我們要掌握好開空調(diào)的時(shí)間和溫度，最好提前半小時(shí)開空調(diào)，設(shè)置溫度不要低于26℃，保持室內(nèi)外溫差在5℃～10℃。另外，親熱之后不要立即喝冷水或沖涼，而應(yīng)將空調(diào)溫度調(diào)高或者在身上蓋被，休息一會(huì)兒后，再去沖個(gè)熱水澡，喝水也最好飲用熱水。

肖醫(yī)生