笑看人生:8招教你慢生活等

笑看人生：8招教你慢生活

著名的阿爾卑斯山谷中有一條寬闊的車道，兩旁景色極美，路上的一塊指示牌上寫著醒目的大字：“慢慢走，欣賞?。　蹦鞘窃谔嵝汛颐π熊嚨娜藗?，不要錯過一路的風(fēng)景。匆忙的生活中，我們有必要慢下來，發(fā)現(xiàn)和享受人生的美好。

晚上盡量不要上網(wǎng)。嚴(yán)格區(qū)分工作時間和生活時間，更有利于提高效率。把下班后的時間留給家人，晚上盡量別上網(wǎng)、少看電視，盡量抽時間陪家人散步、和孩子做游戲。

別時刻帶著筆記本電腦。如果總是帶著筆記本電腦或其他辦公設(shè)備，很容易被新的信息或突發(fā)事件所打擾。請關(guān)閉它，特別是回家以后，這樣，你才能把心思放在享受生活上。

每天安靜地讀一會兒書。關(guān)掉手機(jī)，忘掉做不完的工作，懶洋洋地坐在沙發(fā)上，享受一段輕松自在的閱讀時光?！凹?xì)嚼慢咽”地品讀，能帶來更多心靈上的愉悅。

花些時間和家人聊天。孩子今天有哪些進(jìn)步？單位有什么新聞？你的家人一定很樂意告訴你今天發(fā)生的事情，這種親密的聊天不僅能增進(jìn)家人之間的感情，也能充分讓你感受到家庭生活的樂趣。

全家人定期踏青。我們每天都在高樓大廈里穿梭，很少有機(jī)會外出。改變一下，定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸，近距離觸摸花草、泥土，身心會暢快許多。

慢慢品嘗美食。少吃快餐、少點(diǎn)外賣，試著為自己做一頓美食，然后細(xì)嚼慢咽，慢慢享受這一過程，這會是一次療效良好的“心靈按摩”。

開車慢一些。開車時不要總是急匆匆地超車、按喇叭，試著開慢一些，就當(dāng)給自己一點(diǎn)“放松時間”，這樣不僅駕駛更安全，還能欣賞一路的風(fēng)景和新鮮事。

培養(yǎng)一種興趣愛好。興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心，不妨選擇學(xué)習(xí)一種樂器或是體育活動，比如彈吉他、打籃球等，讓生活變得豐富多彩。

美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)

天花板高 心態(tài)寬容

走進(jìn)一個房間，我們常會無意識地打量它面積多大、是否寬敞，其實(shí)，心理學(xué)家提醒你，天花板的高度對人的心理影響可能更大。

日前，美國明尼蘇達(dá)大學(xué)卡爾森管理學(xué)院梅爾斯萊維教授等人發(fā)表在《消費(fèi)者研究》中的一篇文章，從心理學(xué)信息加工的角度證明了這一點(diǎn)。他們招募了一些大學(xué)生志愿者，讓他們進(jìn)入4個不同的房間，這些房間除了天花板高度不同，其余布置都是一樣的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在天花板2.4米左右的房間里，受試者普遍反映心情比較壓抑、受限制，而在天花板3米以上的房間里，則感覺心態(tài)更自由、開放。

有趣的是，研究者還發(fā)現(xiàn)，在天花板高的房間里，人們變得更寬容友善、不愛挑剔，容易關(guān)注到事物的優(yōu)點(diǎn)。他們建議，將這種特性用到家庭裝修或商場布置中，也許會有不錯的效果。（李澤華）

研究發(fā)現(xiàn)：

野心大的人壽命短

那些把自己的人生目標(biāo)定得很高的人聽到這個結(jié)論后可能會有些沮喪。美國圣母大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，那些積極能干的人通常會讀取名牌大學(xué)，有一份收入可觀的工作，但卻比那些沒什么抱負(fù)的同齡人壽命短。

為了驗(yàn)證這個結(jié)論，圣母大學(xué)的研究者選取了717名在一生中（從大學(xué)到退休階段）能力都非常出眾的受試者。研究者對受試者的自我報(bào)告進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)：那些野心強(qiáng)的人死亡率會高出15.5%（野心最強(qiáng)的人死亡率為45.5%，而抱負(fù)很平庸的人僅為30%）。研究者認(rèn)為有雄心壯志的人會為自己設(shè)定很高的目標(biāo)，一旦獲得成功，還會把標(biāo)準(zhǔn)再次提高，永不知足。

而野心勃勃的人如果沒有實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)，他們會不快樂，壽命也因此縮短。

研究者建議：不要把獲得成功的渴望作為人生的頭等大事，能過上健康和幸福的生活也是成功的體現(xiàn)，穩(wěn)定的家庭關(guān)系和持久的友誼能提高人對生活的滿意度。

藍(lán)色墻壁 穩(wěn)定情緒

五顏六色的用品、家居裝飾等，是生活必不可少的“調(diào)味品”，不同顏色對人體會有不同的影響，用對了能使生活更“有滋有味”，反之則會對健康不利。美國《赫芬頓郵報(bào)》刊文，指出幾種顏色在生活中的功用。

綠色激發(fā)創(chuàng)造力。當(dāng)你寫作或解題不知如何入手時，不妨看看綠色的物品。德國一項(xiàng)研究顯示，多看綠色物品，不僅有利于身心健康，還能激發(fā)創(chuàng)造力。但這并不意味著需要把整個環(huán)境定為鮮綠色，只要當(dāng)人們陷入思維困境時，不妨看看窗外的綠樹，就可以激發(fā)靈感。除此之外，綠色還能讓人產(chǎn)生耳目一新和放松舒適的感覺。

紅色激發(fā)熱情。2005年英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紅色能調(diào)動人們的自信心和滿腔熱情。此外，紅色還被證實(shí)能促進(jìn)腎上腺素的分泌，增加呼吸次數(shù)和心率，所以紅色的房間會讓人消耗大量的體力和精力，不適合作為休息放松所用的臥室裝飾色調(diào)。

辦公室刷成黃色效率高。黃色能提高大腦在記憶力等方面的功能。2007年在紐約市進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，黃色可以使人更活潑輕松、健談。黃色的辦公室有助于提高員工的注意力和工作效率。

藍(lán)色療養(yǎng)效果最佳。藍(lán)色有助于穩(wěn)定情緒，讓人感到舒適安逸，在藍(lán)色房間里招待客人，駐留的時間最長。將臥室的墻壁漆成藍(lán)色，有撫慰效果，還能降低心率，這也是很多療養(yǎng)中心采用藍(lán)色作為主色調(diào)的原因。

粉色降低食欲。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，粉色會讓人們的敵意下降，減少沖突。美國馬里蘭州約翰·霍普金斯大學(xué)附屬醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，處于粉色環(huán)境中，人的食欲會下降。（臧恒佳）

以茶為藥 百病全消長壽老人強(qiáng)薦9款藥茶

1.醋茶：茶葉5克，水沖泡5分鐘，滴入陳醋1毫升?？珊臀钢沽?、活血化淤，治牙痛、傷痛等癥。

2..菊茶：茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。

3..棗茶：茶葉5克，沸水沖泡7分鐘后，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補(bǔ)虛的作用，尤其適用于小兒夜尿、不思飲食。

4.蜜茶：茶葉3克，水沖泡5分鐘，微溫時沖蜂蜜5毫升，飯后飲。具有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。

5.奶茶：在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例飲用。能健脾和胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病久病者食用。

6.糖茶：茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鐘，飯后飲。有補(bǔ)中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)等。

7.鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘后飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風(fēng)微咳、咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、雙目紅腫等。

8.銀茶：茶葉2克，金銀花1克，沸水沖泡后飲?？汕鍩峤舛尽⒎朗钪箍?，對治療暑天發(fā)熱、癤腫、腸炎有效。

9.橘紅茶：橘紅3～6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用，每日1劑，隨時飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于咳嗽痰多之癥。

浴缸

功能簡單的最好

經(jīng)過一天的疲勞奔波，回家泡個舒舒服服的熱水澡，可以緩解壓力，放松心情。可市場上的浴缸種類繁多，讓人挑花了眼也不知道哪一種好。其實(shí)，浴缸并不是越貴、功能越多的就越好，簡單的浴缸一樣可以帶來舒適。

挑選浴缸時，首先要考慮的是品牌和材質(zhì)，消費(fèi)者應(yīng)按照自己的需要購買。選擇浴缸有一些小技巧：1.比厚度。可以敲打浴缸，聲音越渾厚，代表浴缸厚度越大，越不易開裂。2.聽聲音。購買按摩浴缸時可以先“試水”，聽聽電機(jī)聲音是否適中。3.看光澤度。這一方法適合于任何一種材質(zhì)的浴缸，表面光澤的較好。4.摸表面。鋼板和鑄鐵浴缸都需鍍搪瓷，鍍的工藝不好會出現(xiàn)細(xì)微的波紋。5.手按、腳踩試堅(jiān)固度。浴缸的堅(jiān)固度關(guān)系到材料的質(zhì)量和厚度，可以站進(jìn)去踩踩，看是否有下沉的感覺。（宋廣生）