我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單足跳技術(shù)的生物力學(xué)分析

摘要：以參加第11屆全運(yùn)會(huì)田徑比賽女子三級(jí)跳遠(yuǎn)決賽的前8名運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，就其單足跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)作為研究?jī)?nèi)容，結(jié)合世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)資料，試圖找出影響我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單足跳技術(shù)的因素所在。結(jié)果表明：我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的著地角與軀干前傾角普遍偏小；起跳腿膝關(guān)節(jié)的彎曲程度較大，髖角偏?。黄鹛认リP(guān)節(jié)的蹬伸幅度小，緩沖時(shí)間較長(zhǎng)；起跳腿離地瞬間的起跳腳表現(xiàn)出“著地角大于起跳角”技術(shù)特征。

關(guān)鍵詞：女子；三級(jí)跳遠(yuǎn)；單足跳技術(shù)；生物力學(xué)

中圖分類號(hào)：G804.66

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1007—3612（2012）07—0113-05

女子三級(jí)跳遠(yuǎn)曾是我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，第一個(gè)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄就是由我國(guó)運(yùn)動(dòng)員李惠榮于1990年創(chuàng)造的14.54m。但是，隨著世界女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)水平卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界水平。如何提高我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)水平，縮小與世界水平的差距，再創(chuàng)輝煌，是我們每個(gè)教練員和體育科技人員所共同關(guān)注的問題。本研究以參加2009年第11屆全運(yùn)會(huì)田徑比賽女子三級(jí)跳遠(yuǎn)決賽前8名運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，就其單足跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)作為研究?jī)?nèi)容，結(jié)合世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)資料，試圖找出影響我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單足跳技術(shù)的因素所在，以便提出相應(yīng)的建議與對(duì)策，尋求合理的技術(shù)風(fēng)格，實(shí)施科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象參加第11屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑比賽的女子三級(jí)跳遠(yuǎn)決賽的8名運(yùn)動(dòng)員，最好成績(jī)14.11m，最差成績(jī)13.58m，平均成績(jī)13.80m，基本反映我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的真實(shí)水平。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法查閱Internet網(wǎng)絡(luò)、CNKI資料文庫等有關(guān)國(guó)外優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行整理分析。

1.2.2 運(yùn)動(dòng)圖像解析法在比賽現(xiàn)場(chǎng)采用兩臺(tái)星鎬鈦高速攝像采集系統(tǒng)對(duì)第11屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑比賽女子三級(jí)跳遠(yuǎn)決賽8名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)錄像。A、B兩機(jī)均置于助跑道的右側(cè)，距主跑道垂直距離為8m，攝像機(jī)高度為1.20m，拍攝頻率為200Hz，分辨率為640×480相素，其中A機(jī)主光軸對(duì)準(zhǔn)起跳板，B機(jī)主光軸對(duì)準(zhǔn)第3跳躍點(diǎn)，采用平面定點(diǎn)拍攝。為了在數(shù)據(jù)處理時(shí)便于對(duì)影片的縮放比例系數(shù)進(jìn)行換算，并在助跑道側(cè)放置一個(gè)比例尺，比例尺每間隔1m有一個(gè)標(biāo)志（圖1）。

采用SIMI Motion 3D運(yùn)動(dòng)圖像解析分析系統(tǒng)，對(duì)前8名運(yùn)動(dòng)員最好一次試跳成績(jī)進(jìn)行技術(shù)解析，獲取必要的技術(shù)參數(shù)，并對(duì)所得數(shù)據(jù)采用數(shù)字濾波法進(jìn)行平滑處理，截?cái)囝l率Fc=8。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法用Excel2003軟件對(duì)獲得的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)計(jì)算，并采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)對(duì)本研究結(jié)果與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員間的差異進(jìn)行檢驗(yàn)。進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析和處理。

2 結(jié)果與分析

單足跳是從助跑最后一步擺動(dòng)腿蹬離地面、起跳腿快速積極地踏板開始的。整個(gè)過程包括起跳腳著地、身體重心移過支撐點(diǎn)和蹬離起跳板。技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員助跑與起跳緊密銜接，起跳方向相對(duì)向前，在達(dá)到必要遠(yuǎn)度的前提下盡可能減少水平速度的損失。

2.1 起跳腿著地瞬間的角度運(yùn)動(dòng)學(xué)分析著地角是起跳腿著地瞬間身體重心與支撐點(diǎn)的連線與水平面的夾角。它反映了運(yùn)動(dòng)員著地瞬間身體重心的位置變化，是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員踏跳瞬間水平速度損失大小的重要指標(biāo)。著地角與起跳瞬間的水平速度和垂直速度在三級(jí)跳遠(yuǎn)的每一次起跳中都表現(xiàn)出高度的負(fù)相關(guān)性。因此，著地角的大小對(duì)身體重心的水平速度和起跳效果有著很大的影響。

從表1可以看出，我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的著地角平均值分別為63.61°與68.32°，我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的著地角普遍偏?。≒=0.002）。說明我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳腳著地點(diǎn)距身體重心投影點(diǎn)比較遠(yuǎn)，以致產(chǎn)生較大的向后水平制動(dòng)力，不利于身體重心的快速前移，造成身體重心的水平速度損失增大。同時(shí)，從起跳腳著地瞬間的軀干前傾角看，我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的軀干前傾角平均值分別為84.91°與86.36°，說明世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員上板瞬間上體的直立程度優(yōu)于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員（P=0.038），能夠保持動(dòng)作的連貫性和身體重心的平穩(wěn)。另外，著地瞬間兩大腿夾角是由運(yùn)動(dòng)員起跳腳著地前的空中動(dòng)作決定的，是評(píng)定擺動(dòng)腿是否積極前移的重要指標(biāo)。我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳腳著地瞬間的兩大腿夾角平均值分別為45.58°與42.51°，二者相差不大，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員顯著大于世界優(yōu)秀選手。兩大腿夾角小，說明運(yùn)動(dòng)員身體重心在著地瞬間的位置比較高、比較靠前，擺動(dòng)腿的騰空動(dòng)作是積極主動(dòng)的，能夠形成“積極的快速擺動(dòng)”，為后續(xù)的單足跳、跨步跳以及騰空跳躍做好了水平速度上的充分準(zhǔn)備。

2.2 起跳腿緩沖階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析從起跳腳著地瞬間，起跳腿就開始做緩沖退讓工作，一方面為了對(duì)抗著地由于重力與反作用力所產(chǎn)生的強(qiáng)大沖擊力；另一方面為了控制髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的彎曲程度，使其處于一個(gè)較好的彎曲程度，減少水平速度的損失，為下一階段的快速有力蹬伸創(chuàng)造良好的條件。從理論上來講，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員最大緩沖時(shí)的膝角為140°～150°，緩沖幅度為12°-22°，在此范圍內(nèi)膝關(guān)節(jié)蹬伸效果最佳。

從表2可以看出，我國(guó)部分運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的著板瞬間膝角和最大緩沖時(shí)膝角相差不大，基本處于最佳范圍，由于她們起跳腿膝關(guān)節(jié)的彎曲程度較小，以致降低了緩沖過程中膝關(guān)節(jié)動(dòng)作的被動(dòng)性，通過快速的緩沖動(dòng)作，使身體承受的沖擊力減少，從而減少了水平速度的損失。但是，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員著地時(shí)膝角顯著大于國(guó)外優(yōu)秀選手，雖然膝關(guān)節(jié)最大緩沖角度與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員無顯著差異，但造成膝關(guān)節(jié)緩沖幅度顯著大于國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員李艷梅、徐婷婷和邱惠晶3名運(yùn)動(dòng)員的膝角變化幅度比較大，分別為25.85°、22.47°和25.26°，不在最佳范圍。由于膝關(guān)節(jié)的變化幅度較大，下肢肌群被過度拉長(zhǎng)，延長(zhǎng)了緩沖時(shí)間，使其下肢肌群貯存的彈性勢(shì)能降低，不能為下一階段的蹬伸創(chuàng)造良好的用力條件，影響后續(xù)技術(shù)的連續(xù)性。

髖角是運(yùn)動(dòng)員大腿與軀干之間的前夾角。三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在起跳過程中適當(dāng)增加起跳腿髖角的緩沖幅度，有利于擺動(dòng)腿的積極主動(dòng)快速前擺，大小腿的緊緊折疊，腳后跟緊緊靠近臀部，使起跳腿肌群得以充分伸展，以形成蹬伸前良好的用力姿勢(shì)，為縮短緩沖時(shí)間創(chuàng)造有利條件。

從表3可知，我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的髖角平均值為9.28°，明顯小于世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的14°-24°。這可能與我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的腰腹收縮力量差有一定的關(guān)系。因此，要加強(qiáng)我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的腰腹肌力量訓(xùn)練，提高其腰腹肌的收縮力量。結(jié)合膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)特質(zhì)可以看出，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在落地緩沖過程以膝關(guān)節(jié)緩沖為主，而髖關(guān)節(jié)緩沖幅度較小。

2.3 起跳腿蹬伸階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析蹬伸是起跳過程中的最后一個(gè)階段，是從起跳腿支撐緩沖結(jié)束猻起跳腿離地瞬間的全過程。在此階段，起跳腿髖關(guān)節(jié)的伸肌群、膝關(guān)節(jié)的伸肌群、踝關(guān)節(jié)的背屈肌群等是完成動(dòng)作的原動(dòng)肌，它們都是由退讓性工作快速轉(zhuǎn)變?yōu)榭酥菩怨ぷ?。同時(shí)，擺動(dòng)腿在其屈髖肌群的帶動(dòng)下，快速積極地向前上方大幅度地?cái)[出，以增加起跳腿的蹬伸力量。

從表4可以看出，我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在起跳過程中的蹬伸階段起跳腿膝關(guān)節(jié)的蹬伸幅度平均值為13.27°，最大的是劉亞男16.27°，最小的是邱惠晶10.20°；而世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的蹬伸幅度在23°-33°范圍之內(nèi)。膝關(guān)節(jié)的蹬伸幅度小，說明支撐腿蹬伸的工作距離較短，蹬伸不充分，不能夠充分發(fā)揮支撐腿的伸肌力量，從而影響身體重心在起跳瞬間所獲得的騰起初速度和適宜騰起角。我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)蹬伸幅度小，將直接影響其蹬伸效果。這可能與其下肢肌群有退讓工作向克制工作轉(zhuǎn)變能力較差有關(guān)。

起跳角是指起跳腳蹬離地面瞬間起跳腿與水平面的夾角。研究表明：優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)表現(xiàn)出著地角大于起跳角的技術(shù)特征。世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單足跳的起跳角為600～64°。

從表5可知，我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳腿離地瞬間的起跳腳表現(xiàn)出“著地角大于起跳角”技術(shù)特征。其中陳玉飛與謝荔梅的起跳角分別為63.58°與61.23°，在60°～64°范圍之內(nèi)，其他運(yùn)動(dòng)員的起跳角均不在此范圍之內(nèi)，說明這些運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)蹬伸幅度小、蹬伸速度慢。

三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在蹬離地瞬間，兩大腿夾角的大小可以反映在支撐蹬伸過程中擺動(dòng)腿擺動(dòng)的幅度。兩大腿夾角越大，說明其擺動(dòng)腿擺動(dòng)的速度快、幅度大；反之亦然。

我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員兩大腿夾角的平均值分別為114.05°與119.12°，二者呈顯著性差異（p<0.05）。說明我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿的前擺不積極、不充分、不利于起跳時(shí)身體重心高度的升高和身體重心的迅速前移，從而也就不能有效的提高起跳腿的蹬伸力量。

身體重心騰起角是指起跳腳蹬離地面瞬間，身體重心的騰起方向與水平線之間的夾角，騰起角的大小與騰起時(shí)的身體重心水平速度與垂直速度有關(guān)。在三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中，單足跳的騰起角非常重要，損失適當(dāng)?shù)乃剿俣纫該Q取必要的垂直速度和騰起角是十分必要的。世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的身體重心騰起角為16°～18°。

我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的身體重心騰起角度在世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的范圍之內(nèi)。說明我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在單足跳時(shí)比較注重垂直速度的獲得。由于我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度較低以及單足跳時(shí)起跳腿著地時(shí)所承受負(fù)荷能力差等原因，從而導(dǎo)致了我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員垂直速度的獲得是以犧牲更多的水平速度為代價(jià)。

起蹬夾角是指起跳腿達(dá)到最大緩沖時(shí)身體重心與支撐點(diǎn)的連線和支撐垂直面的夾角，身體重心在支撐垂直面之前為“+”，身體重心在支撐垂直面之后為“-”，它是反映蹬伸時(shí)機(jī)早晚的重要指標(biāo)。研究表明，起蹬夾角在（-3～8）°范圍時(shí)，反作用力更容易通過身體重心，更有利于提高蹬伸力量。

我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員除了陳玉飛與謝荔梅的起蹬夾角在此范圍內(nèi)，其他運(yùn)動(dòng)員均不在（-3～8）°的范圍內(nèi)。其中劉亞男的蹬伸時(shí)機(jī)過早，不能很好地提高蹬伸力量，也很難使蹬伸的反作用力通過身體重心。李艷梅、徐婷婷和胡倩3人的蹬伸時(shí)機(jī)較晚，說明這3名運(yùn)動(dòng)員下肢肌群的反應(yīng)能力相對(duì)較差，不能適應(yīng)較快的起跳速度。如果當(dāng)身體重心移過支撐點(diǎn)之后才開始蹬伸用力，就會(huì)顯得蹬伸力量不充分。

2.4 單足跳起跳時(shí)間的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析研究表明，起跳時(shí)間與三級(jí)跳遠(yuǎn)距離之間存在密切負(fù)相關(guān)關(guān)系。說明水平速度越高，則起跳時(shí)間就短，最終運(yùn)動(dòng)成績(jī)也越好。

從表6可以看出，我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的緩沖時(shí)間分別為0.0605s、0.061s與0.051s，二者有顯著性差異（P<0.05=0.013）。說明我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳腿退讓性支撐力量差，造成下肢膝關(guān)節(jié)過度彎曲，延長(zhǎng)了緩沖時(shí)間。從蹬伸時(shí)間來看，我國(guó)與世界優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員相差不大（0.061s、0.059s），二者沒有顯著性差異（P>0.05=0.180）。說明我國(guó)優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在蹬伸階段所產(chǎn)生的蹬伸效果比較好。研究表明，在一定范圍內(nèi)，起跳的蹬伸時(shí)間和蹬伸速度成反比。蹬伸時(shí)間越短，蹬伸的速度就越快。從支撐總時(shí)間看，我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的支撐總時(shí)間分別為0.12s、0.11s，二者有一定顯著的差異（P=0.008），這種差異主要表現(xiàn)在我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的緩沖時(shí)間較長(zhǎng)。因此，今后應(yīng)加強(qiáng)我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員下肢退讓工作能力的訓(xùn)練，提高其下肢肌群的支撐能力。

2.5 起跳腳著地瞬間與離地瞬間身體重心水平速度、垂直速度的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析從表7可以看出，我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳腳著地瞬間身體重心水平速度平均值分別為8.60m/s與9.12m/s，二者有顯著性的差異（P<0.05=0.006）。這與我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度差有著密切的關(guān)系。我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單足跳起跳腳離地瞬間身體重心水平速度平均值分別為8.23m/s與8.76m/s，二者有顯著性差異（P<0.05=0.004）。但是，從單足跳起跳腳著地瞬間與離地瞬間身體重心的水平速度之差來看，我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員相差不大（0.38m/s與0.36m/s），二者沒有顯著性差異（P>0.05=0.366）。說明單足跳起跳過程中身體重心的水平速度損失是必然的，其目的是為了獲得一定的騰起垂直速度與適宜的騰起角度；同時(shí)，由于支撐緩沖的作用，也必然會(huì)造成一定水平速度的損失。研究表明，水平速度的減量與垂直速度的增量是一種線性關(guān)系。也就是說垂直速度的增加是建立于水平速度的減少基礎(chǔ)之上的，問題的關(guān)鍵是我們?nèi)绾伟盐账剿俣葥p失的程度，以獲得更適宜的騰起垂直速度與適宜的騰起角度，為快速連續(xù)地后續(xù)技術(shù)動(dòng)作提供更好的條件。

從表7可以看出，我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單足跳起跳腳離地瞬間的垂直速度平均值分別為2.09m/s與2.38m/s，二者沒有顯著性差異（P>0.05）。但是，我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的身體重心垂直速度明顯低于世界運(yùn)動(dòng)員，這可能是我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的身體重心水平速度明顯低于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的緣故。從離地瞬間時(shí)的水平速度來看，二者存在顯著性差異（P<0.01）。進(jìn)一步說明我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員的上板瞬間水平速度以及踏跳技術(shù)和蹬伸效果均不如世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，這也可能是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)不如世界優(yōu)秀選手的原因之一。

3 結(jié)論與建議

1）我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的著地角與軀干前傾角普遍偏小，不利于保持水平速度和身體重心的穩(wěn)定性。加強(qiáng)起跳技術(shù)的訓(xùn)練，尋求適合自身特點(diǎn)的著地角，減少水平速度的損失。

2）我國(guó)部分運(yùn)動(dòng)員起跳腿膝關(guān)節(jié)的彎曲程度比較大，延長(zhǎng)了緩沖時(shí)間，影響后續(xù)技術(shù)的連續(xù)性。加強(qiáng)我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員下肢退讓性力量訓(xùn)練，以提高其支撐能力。

3）我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在起跳過程中的髖角較小，不利于擺動(dòng)腿的積極前擺與大小腿的緊緊折疊。加強(qiáng)我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的腰腹肌力量訓(xùn)練，提高其腰腹肌的收縮能力。

4）我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在起跳過程中的蹬伸階段起跳腿膝關(guān)節(jié)的蹬伸幅度小，加強(qiáng)其下肢肌群由退讓工作向克制工作轉(zhuǎn)變能力。

5）我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳腿離地瞬間的起跳腳表現(xiàn)出“著地角大于起跳角”技術(shù)特征。但是，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的起跳角最佳范圍之內(nèi)。

6）我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的緩沖時(shí)間有顯著性差異，蹬伸時(shí)間沒有顯著性差異。應(yīng)加強(qiáng)我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員下肢退讓工作能力訓(xùn)練，提高其下肢肌群的支撐能力。

7）我國(guó)與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳腳著地瞬間與離地瞬間身體重心水平速度均有顯著性的差異。加強(qiáng)我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度訓(xùn)練，提高其水平速度的利用率。