李鴻章的養(yǎng)生之道

　　李鴻章（1823～1901年），安徽合肥人，晚清重臣。作為淮軍創(chuàng)始人和統(tǒng)帥、洋務(wù)運(yùn)動(dòng)的主要倡導(dǎo)者之一，他官至直隸總督兼北洋通商大臣，授文華殿大學(xué)士，曾經(jīng)代表清政府簽訂了《越南條約》、《馬關(guān)條約》、《中法簡(jiǎn)明條約》等。
　　李鴻章為了讓自己有能力勝任軍旅、辦洋務(wù)以及外交，他一直都讓自己保持充沛的精力，尤其注重自身的鍛煉與身心的保健。李鴻章對(duì)于養(yǎng)生之道，有著自己十分獨(dú)特的見(jiàn)解，他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“養(yǎng)生的重要之處并不是非去求得自己不死，能夠達(dá)到求暫時(shí)的健康而讓自己處于安樂(lè)乃是一個(gè)至高無(wú)上的境界?！?br/>　　平時(shí)，李鴻章的生活總是非常有規(guī)律，通常都是早上6點(diǎn)鐘起床，早飯后，便開(kāi)始了一天的工作——批閱公文。將所有的公文都批閱完畢后，李鴻章又會(huì)開(kāi)始讀書(shū)練字。每天的中午飯，李鴻章更是十分講究，午飯后還必須要喝上一碗稠粥，再喝一碗清雞湯。待休息一會(huì)兒之后，他又會(huì)飲上一盅用人參、黃芩諸類中藥制成的“鐵水”，之后，他脫掉自己的長(zhǎng)衫，負(fù)手在院里的回廊下散步。每一次，他都會(huì)從回廊的一頭走到另一頭，這樣不停地來(lái)回走上幾十次。再經(jīng)過(guò)一陣的呼吸吐納之后，他會(huì)坐在椅子上閉目養(yǎng)神，而此時(shí)仆人又會(huì)為他端上一碗“鐵水”，喝完這碗“鐵水”之后，李鴻章便會(huì)躺在床上開(kāi)始1至2個(gè)小時(shí)的午休。午休之后，他便會(huì)與自己的幕僚開(kāi)始下午的工作。
　　不僅如此，李鴻章還特別講究早飯要吃飽，晚飯要吃少的養(yǎng)生之道。他更是堅(jiān)持每天散步、寫(xiě)信、讀書(shū)。李鴻章一直都保持著早睡早起的習(xí)慣。
　　李鴻章主要通過(guò)情趣、飲食起居、修身養(yǎng)性等養(yǎng)生方式進(jìn)行養(yǎng)生。他在情趣方面的養(yǎng)生主要表現(xiàn)在他24歲高中進(jìn)士時(shí)，可謂少年登科。李鴻章一生都熱愛(ài)讀書(shū)，他總是不斷地練習(xí)書(shū)法，以增加自己的情趣，這也是他養(yǎng)生的一大法寶。在李鴻章看來(lái)，保持身心健康的藥方便是涵吟的讀書(shū)方法。他還指出，但凡體弱多病者，若能得名人文集并靜心地去閱讀，也可以改善自己的病態(tài)。因此，他在處理繁瑣的事務(wù)中，便不斷尋求讓精神健康的方法——閱讀與思考。
　　李鴻章在起居方面也十分注重養(yǎng)生，他一直將朱柏廬（清代著名理學(xué)家）的家訓(xùn)——黎明即起，作為自己起居的原則。對(duì)此，李鴻章曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“每天早晨的空氣是最好的，由于一夜都身處緊閉的臥室之內(nèi)，使得濁氣充塞，一旦吸入新鮮的空氣，一天的精神都會(huì)十分充沛，百種病都可以盡除……如果能夠從春天開(kāi)始此種方法的話，就會(huì)讓自己的身體慢慢轉(zhuǎn)好，食量也會(huì)隨之增加?！?br/>　　除此之外，李鴻章還十分注重修性以養(yǎng)生。李鴻章在自己的一生都能夠忍他人所不能忍，無(wú)論面對(duì)什么難以克服的困難，他都能將其看做浮云過(guò)空，沒(méi)有一點(diǎn)懊惱的情緒。此外，他還跟著曾國(guó)藩學(xué)到《挺經(jīng)》的智慧，也就是身處逆境、遇到厄運(yùn)，最重要的是讓自己沉得住氣，凡事要能夠挺得住，絕對(duì)不可輕易認(rèn)輸。
　　另外，李鴻章還總結(jié)出最容易導(dǎo)致中國(guó)人產(chǎn)生疾病的幾種原因：一個(gè)人若終年都不洗澡的話，便會(huì)造成污垢堵塞，使得皮膚失去了排泄的功能；每天都不要睡懶覺(jué)，更不可一起床就吃得飽飽的；切忌每餐都貪吃美味，吃得過(guò)飽；在兩餐之間不可再添零食，使得腸胃得不到充分的休息；吃東西不能做到細(xì)嚼慢咽；整夜座談，不能按時(shí)休息；飯后立即入睡，抑或在睡前吃很多點(diǎn)心；整日不開(kāi)門(mén)窗使室內(nèi)不通風(fēng)；晚上蒙著被子睡覺(jué)，怕冷又怕風(fēng)；抽煙吸食鴉片，讓內(nèi)臟與血液都沾上煙毒與鴉片毒；過(guò)度飲酒，導(dǎo)致腦積血；將肉類當(dāng)做嗜好，使血內(nèi)的毒素增加。同樣，一味地素食也是不可取的。
　?。ㄕ越鸪浅霭嫔纭独铠櫿聻槿颂幨赖姆綀A經(jīng)》 編著：史明