生活小竅門五則

　　用鹽去除地毯湯汁：有小孩的家庭，地毯上常常滴有湯汁，千萬不能用濕布去擦。應(yīng)先后用潔凈的干布或手巾吸干水分，然后在污漬處撒些食鹽，待鹽面滲入吸收后，用吸塵器將鹽吸走，再用刷子整平地毯即可。
　　葡萄汁送服降壓藥：用葡萄汁送服降壓藥，效果比白開水好。葡萄汁能使血壓降得平穩(wěn)，且不會出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。
　　毛筆叉恢復(fù)法：可把分叉的毛筆放到雞蛋清里面沾，毛筆上沾到雞蛋清后，放到通風處晾干后就煥然一新了。
　　蚊香定時熄滅法：用一個鐵夾子，夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅。這樣既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香。
　　巧切松花蛋：用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上。可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能將松花蛋切得整齊漂亮。
　　最養(yǎng)生為涼開水
　　中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)家認為，補充人們體液的最好方法是飲用涼開水，而非一般人認為的飲料，或什么瓶裝水。
　　開水在杯子里自然冷卻后（20~25℃），水中的氯氣比一般自然水減少二分之一，而且，水表面的張力等有所改變，因而能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能。經(jīng)常喝涼開水的人，體內(nèi)的脫氧酶活性較高，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
　　晨起喝一杯涼開水，有健體強身的功效。涼開水能洗刷胃腸，降低血脂黏稠度，有益于維護血液的正常循環(huán)，可預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾病?？崭癸嬘脹鲩_水，可降低胃腸的溫度，增加胃腸蠕動，有助于消除便秘，可減少痔瘡、肛裂患者排便時的出血和疼痛。
　　隨著人們生活水平的提高，有人用飲料和各種礦泉水代替白開水解渴，這對健康是不利的。飲料會對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，妨礙消化和食欲，會使體內(nèi)熱量過剩，并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。
　　常換內(nèi)衣更年輕
　　對許多女性來說，內(nèi)衣始終是最寶貝的衣物之一，從挑選到洗滌再到收納的整個過程，都非常精心。有的人不忍心太頻繁的清洗，怕導(dǎo)致文胸變形。殊不知，文胸換得勤不勤，不僅關(guān)乎健康，也關(guān)乎心情！
　　心理學(xué)家調(diào)查指出，經(jīng)常，甚至天天更換內(nèi)衣的女性，心理年齡比實際年齡要小3歲。經(jīng)常更換內(nèi)衣的女性，是十分關(guān)注自我身體的，因此也與自身的自尊水平有著密切關(guān)系。心理專家解釋，與外衣“取悅他人”的功能不同，內(nèi)衣于女性意味著一個更自我的空間，其最常用的功能還是讓自己的身體感覺舒適和美好，是一種自我欣賞、自我關(guān)注和自我愛護的工具。因此，常換洗內(nèi)衣的女性，大多更自尊、自信，更有朝氣。在經(jīng)歷過一次心理創(chuàng)傷后，開始購置新的內(nèi)衣，就是心傷愈合的一大標志。
　　重視女性內(nèi)分泌失調(diào)
　　現(xiàn)代女性常受到內(nèi)分泌失調(diào)的困擾，內(nèi)分泌失調(diào)容易導(dǎo)致女性皮膚老化、過度肥胖、更年期癥狀、乳腺疾病等問題。如何有效改善內(nèi)分泌是大家關(guān)注的問題。
　　首先，每天進行20~30分鐘有氧運動；睡前熱水浴或喝杯熱牛奶以保證睡眠質(zhì)量，都可以有效促進人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，留住健康。
　　其次，以黃豆為代表的豆制品是女性健康的法寶，它們對預(yù)防乳腺癌所起的重要作用，是眾所周知的，其實多吃豆制品也能改善和平衡女性體內(nèi)雌激素分泌，保證分泌系統(tǒng)正常運作。
　　另外，女性性激素分泌失調(diào)，會致使陰道內(nèi)正常的陰道桿菌、念珠菌等菌群變成病菌，而引起陰道炎癥。需準確判斷炎癥是由哪種細菌感染所引起，再對癥下藥，忌亂用抗生素。
　　警惕在睡眠中易發(fā)作的疾病
　　中年人在睡眠中特別容易發(fā)生以下疾患。
　　腦血栓。要預(yù)防睡眠中腦部血栓形成（即中風），血壓較高、血管硬化者，需按醫(yī)囑服藥。
　　心力衰竭。睡眠時身體呈水平狀態(tài)，滯留在心臟的血量會有所增加。因而心臟負荷加大，容易引發(fā)心力衰竭。建議心臟病患者“高枕而臥”。
　　消化道潰瘍。入睡后胃炎患者往往會分泌過多的胃液，致使胃疼加劇，消化道潰瘍加重。對此，胃炎患者不妨睡前服用抑制胃酸分泌的藥物。
　　肩周炎。入睡后如肩部受寒，炎癥、疼痛感會變本加厲。肩周炎患者睡眠時要注意肩部保暖。
　　下肢骨質(zhì)增生。睡眠時，下肢骨質(zhì)增生引起的疼痛感會加重?；颊卟环翆⒆悴可陨詨|高。
　　腰痛。有的腰痛患者到深夜腰疼會加劇?；颊咚翱稍谘聣|上枕頭。
　　呼吸困難。由于體位的變化，入睡后感冒、鼻炎、哮喘病患者可能會感到胸悶、氣急甚至呼吸困難，故感冒、鼻炎、哮喘病患者睡前最好能服用減輕癥狀的相關(guān)藥物，或改變過于水平的睡姿。
　　值得一提的是，人們的睡眠時間通常超過6小時，其間如不及時繼續(xù)服藥，某些藥物的藥效可能會出現(xiàn)“空檔”，故如有必要，患者需午夜服藥以減少發(fā)病風險。