連消帶打

1 由于詹姆斯的力量和彈跳上的優(yōu)勢，他有時候會被派到大前鋒的位置上，但是面對比他高10N米的諾維茨基，詹姆斯要想突破也絕非易事。盡管詹姆斯的步幅足夠大，但他這球并沒有完全擺脫諾維茨基，而且若不是諾天王防守不夠出色，這一球早就應(yīng)該斷下來了。詹姆斯已經(jīng)完全把球暴露在諾維茨基的面前，但奇怪的是，德國人并沒有下手切球，而是任由其貼著自己往三秒?yún)^(qū)內(nèi)抹，所以當(dāng)我們在球場上面對這樣的情況時，一定要敢于下手。2—3 當(dāng)詹姆斯第二步上提的時候，諾天王已經(jīng)幾乎在詹姆斯的身后了，他的腳步實(shí)在夠慢了，而且由于沒有跟上詹姆斯的步伐，他的左手有一個向下壓的動作，這個犯規(guī)動作讓詹姆斯不得不對用喊聲來提醒裁判，但喊歸喊，詹姆斯的手上的動作可沒停，這也是我們需要學(xué)習(xí)的地方，我們打球時很多人在聽到裁判的哨響后就停止了動作，這是一個誤區(qū)，你應(yīng)該把自己的下一個動作做完，否則就會浪費(fèi)次“2+1”的機(jī)會。4—5 詹姆斯的彈跳力頂尖，因此他每次騰空都會力道十足，在充分起跳的同時，他還不忘雙手持球向防守者的遠(yuǎn)端方向漂移。其實(shí)這一球的最佳進(jìn)攻方式是用左手挑籃，但是詹姆斯并不擅長用左手進(jìn)攻，因此用這種類似于騎馬射箭的方式也不失為一種妙招。6—7 當(dāng)然，這一招最難的就是最后投籃時的調(diào)整。本來在剛起步時就與諾維茨基發(fā)生了身體對抗，而借著對抗的力量在起跳后迅速調(diào)整身體，讓自己面對籃筐，然后在落地之前把球投進(jìn)籃筐，這一系列動作如果沒有一副好身板是很難做到的，所以各位同學(xué)，在練習(xí)這招之前先要增加自己的肌肉。動作要求：背對籃筐靠著防守隊(duì)員，一定要有身體接觸，你拿球往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身，就過去了。注意身體上的對抗，轉(zhuǎn)過來后，一定要把在你身側(cè)的地盤占有了，一般一轉(zhuǎn)身就能到籃下投籃了。轉(zhuǎn)身時重心要向下坐，移動腳的用力蹬地必不可少。中樞腳一般在防守者兩腿之間，能悄悄地放到對方的身后當(dāng)然更好了，重心降低，整個身子緊靠防守者，想象以防守者為軸轉(zhuǎn)身，同時非持球手保護(hù)球，擋住防守者的罪惡之手。一般轉(zhuǎn)身180度稍多一點(diǎn)就可以過人，因?yàn)槭莻?cè)對防守，千萬不要把動作做得太到位，否則你一點(diǎn)收的余地也沒有，會撞到防守人的身上。轉(zhuǎn)身過程中一定要貼著對方，不讓他有補(bǔ)防的余地，速度一定要快。另外，轉(zhuǎn)身前使用假動作更容易將對方甩開，在轉(zhuǎn)身前輕撞對方一下也是一個不錯的選擇。準(zhǔn)備工作：判斷防守者在你身后，要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里，球沒了臉可就丟大了。2悄悄地把腳放在對手身后，要不對手會防范你，往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對手。3轉(zhuǎn)身的時候肘子可以用點(diǎn)力去把他擠開，一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量。4假如轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦？用肩撞他，別怕吹犯規(guī)，因?yàn)槟鞘窃诨@下，不出人命裁判一股不會吹的。關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個身位來，這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位，力量以及效果都比較好，而且這樣的轉(zhuǎn)身也會有速度的保證。