幸福的秘密

　　讀懂幸福，才能擁有幸福
　　幸福的關(guān)鍵是對(duì)已經(jīng)擁有的感動(dòng)滿足。如果這么簡(jiǎn)單，為什么還有這么多人感覺不幸福呢?
　　有一次，一個(gè)天性快樂的年輕人來耶路撒冷看望我，我問他，“你的秘密是什么?”他告訴我，“十二歲時(shí)，上帝給了我幸福的禮物。騎自行車時(shí)一陣強(qiáng)風(fēng)把我刮倒在地，迎面開來大卡車軋斷了我的腿。我倒在地上血流如注，意識(shí)到這輩子缺了一條腿，多么令人沮喪!但我馬上想到沮喪長(zhǎng)不出腿來，所以我當(dāng)場(chǎng)決定不在絕望中度過一生。父母來到醫(yī)院非常吃驚、悲痛。我告訴他們，我已經(jīng)適應(yīng)了，現(xiàn)在你們也必須適應(yīng)。從那時(shí)起，我看到的只是朋友們?yōu)楝嵤聼溃汗财噥硗怼⒖荚嚪謹(jǐn)?shù)不高、遭人欺負(fù)，我卻很享受生活。”十一歲，這個(gè)年輕人清醒地認(rèn)識(shí)到傷神失去的東西只是浪費(fèi)精力，幸福的關(guān)鍵是從現(xiàn)在的擁有中尋找樂趣。聽起來很簡(jiǎn)單，不是嗎?那么為什么還有很多人感覺不幸福?
　　幸福是一種心態(tài)
　　人們常常認(rèn)為幸福的基礎(chǔ)是得到了什么。“有臺(tái)新車，我的全部生活會(huì)有所改善……”，“有個(gè)更好的工作。我就能放松、快樂……”。有了車，發(fā)生了什么?飄飄然一周，又回到不幸福的老樣子。幸福來自對(duì)感恩藝術(shù)的掌握。不是發(fā)生的事情，而是一種心態(tài)。你可能在這個(gè)世界上擁有一切但仍然很痛苦，也可能擁有不多但感到很快樂。古語云，“誰富有?知足者也?！?br/>　　想象你站在帝國(guó)大廈70層凝視著街景，一個(gè)壯漢突然推開你和窗戶聲稱要跳下去。你喊道，“站住!不要這樣!”一米八的大塊頭轉(zhuǎn)向你威脅地說，“誰阻攔我就把他也拽下去!”“嗯……。沒問題，先生，祝你旅途愉快。有什么最后的話要說嗎?”“跟你說說我的煩心事吧，”他說，“老婆離我而去，孩子不和我講話，丟了工作。寵物龜也死了，我為什么還要活下去?”
　　你突然間有了靈感的閃光?！跋壬?，閉上眼睛片刻想象自己是個(gè)盲人：沒有顏色。看不到孩子玩耍、滿地鮮花和落日。再想象突然出現(xiàn)了奇跡。你睜開雙眼視力恢復(fù)了!你仍然要跳呢還是再活一周享受自己的視力?”“再活一周吧。”“所有的麻煩呢?”“沒那么糟糕，我能看見了。”“你的視力最少值五百萬美元。你是富人啊!如果你真正滿足你的視力，其他的一切痛苦就都微不足道了。而如果你對(duì)它視而不見，生活中的任何事都不足以讓你感到幸福?！?br/>　　幸福大道上的誤解
　　誤解1：“我一旦掌握了能夠帶來幸福的手段，它一定能神奇般地發(fā)揮作用。”
　　不要指望結(jié)果會(huì)自動(dòng)發(fā)生。明白如何得到幸福是可能的，要把幸福變成現(xiàn)實(shí)則不容易。實(shí)際上，很多人寧愿貪圖安逸而不幸福，也不愿忍受痛苦改變自已的習(xí)慣。正像學(xué)習(xí)任何新技能都需要付出努力一樣，必須一片心真情投入才能得到真正的幸福。
　　誤解2：“如果我滿足于當(dāng)前的擁有，我就會(huì)失去得到更多的動(dòng)力?！?br/>　　幸福不會(huì)耗盡你的精力，而只會(huì)增加更多!問一個(gè)幸福的人：“我有一只船，你愿意去釣魚嗎?”“好極了，我們出發(fā)!”問一個(gè)抑郁的人，“走啊，去釣魚!”“我好累，明天吧，說不定還會(huì)下雨……”幸福的人精力旺盛富有雄心，總覺得做事情的時(shí)間不夠用。
　　誤解3：“愿意抑郁是我的特權(quán)。”
　　美麗周日的下午，你和朋友在公園里野餐，突然傳來一個(gè)人的抱怨，“忘帶叉子了!天太熱，我想回家了?！碑?dāng)我們的情緒對(duì)他人產(chǎn)生負(fù)面影響時(shí)，要認(rèn)識(shí)到我們的責(zé)任是制造快樂而不是將其毀掉。這就是為什么我們?cè)诰蹠?huì)上要面帶笑容。但在家里和配偶、孩子相處時(shí)會(huì)怎么樣?或周一步履艱難走進(jìn)辦公室的時(shí)候?這就像公路中央一個(gè)開口的坑，繞過去就是對(duì)公眾的威脅。表現(xiàn)幸福是對(duì)周圍人的體貼。
　　幸福體操
　　這些體操能增強(qiáng)你的感恩心。幫你奠定幸福一生的基礎(chǔ)。
　　a，數(shù)數(shù)每日的快樂：為增加對(duì)生活的滿足感，準(zhǔn)確找出你非常感激的事，一個(gè)月里每天早晨數(shù)一數(shù)，例如：你的眼睛、雙手、孩子、貓。每天拿出幾分鐘默想這些快樂的事并為它們感到滿足。為達(dá)到最佳效果，每晚和配偶或朋友坐下來議論每個(gè)人當(dāng)天經(jīng)歷的快樂事，你至少就會(huì)有個(gè)更幸福的配偶或室友!把這節(jié)操融入家庭日常生活，你的孩子就能學(xué)會(huì)感激他們每日的快樂。
　　b，用一小時(shí)寫下感到幸福的事：這節(jié)操更有挑戰(zhàn)性，寫下你感激的每件事。大多數(shù)人第一個(gè)十五分鐘里一揮而就，隨后的一刻鐘里慢了下來，第三刻鐘里感到不容易，但如果你把自己的眉毛、襪子……都包括進(jìn)去，你就能堅(jiān)持下去。最后十五分鐘很折磨人。一旦列完，每天加上一個(gè)新的幸福事。這節(jié)操的力量很明顯：你會(huì)意識(shí)到自己所有的幸福并能夠感謝新的幸福。
　　c，把幸福之事排出順序：要成為有感激心的專家，把上述列表理出順序。哪一個(gè)更珍貴：你的雙腳、雙手、眼睛、耳朵、味覺還是觸覺?對(duì)幸福的比較能使你細(xì)細(xì)歷數(shù)每個(gè)幸福很微妙的一個(gè)個(gè)方面。
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