打扮你的聲音

　　人們可以通過打扮來使自己看起來年輕幾歲，染頭發(fā)、涂粉底，甚至做整容手術(shù)，這些都是常見的抗衰老法寶。然而，怎樣才能阻止渾濁嘶啞的聲音透露出衰老信號呢？
　　
　　雖然我覺得自己和50歲的真實年齡相比，看起來要年輕許多，但我那低啞的顫音卻讓我時刻感到自己已然是個“奔六”的人了。每次我對孩子提高嗓門，或是在公園里沖我的狗大聲喊叫時，喉嚨都會感到酸痛；如果不幸得了喉炎，我的康復(fù)時間竟然要長達(dá)兩個多月。是時候看看專家們能否拯救我的聲線了。
　　“比生孩子還痛苦”的
　　聲帶檢測
　　現(xiàn)在，我正在去給聲帶做體檢的路上。根據(jù)我姐姐的經(jīng)驗，這可能是一次“比生孩子還痛苦”的經(jīng)歷。但英國皇家耳鼻喉醫(yī)院的頂尖喉科醫(yī)生約翰·魯賓先生向我保證，“聲線動態(tài)喉鏡”的檢測只是小菜一碟。要想讓自己的聲線永葆青春，這顯然是個必要的起點。
　　經(jīng)常為著名演員和歌手進(jìn)行秘密治療的魯賓先生，為了尋找我聲音打顫的原因，他把一個帶有攝像頭的硬邦邦的視鏡塞進(jìn)了我的嘴里。魯賓先生指了指屏幕，那里顯示了我發(fā)聲部位的全部圖像。屏幕上的聲帶就像兩條垂直的白色帶子，閃著微弱的光，但它們其實是喉部側(cè)面肌肉的一部分。聲帶通過不同的頻率振動來控制音高，兒童的音高為260赫茲，成人則為125赫茲。在我試著發(fā)“嘻”的聲音時，聲帶就會以一種明顯的松垂?fàn)顟B(tài)前后移動。
　　聲帶老化影響發(fā)音的常見癥狀包括胼胝（即角質(zhì)增生）、息肉、鈣沉積和硬化，這些都是為人師者的常見病癥。
　　像專業(yè)歌手那樣練習(xí)發(fā)聲
　　接著，魯賓先生的同事露絲·愛普斯坦博士開始為我做進(jìn)一步的檢查。愛普斯坦博士是一位語音治療師，向患者提供聲音受損的預(yù)防和康復(fù)方法。她讓我盡量長時間地發(fā)出“啊”音，當(dāng)我為自己強有力的渾厚聲音感到驕傲?xí)r，愛普斯坦博士的電腦語音分析結(jié)果卻嚇了我一跳。
　　結(jié)果顯示，基頻微擾的水平有所上升，還出現(xiàn)了輕微的振幅微擾，從聲襞中流出的空氣則導(dǎo)致呼吸聲較重。愛普斯坦博士解釋說，這意味著我有些發(fā)聲刺耳、嘶啞的癥狀，這是聲音疲勞和衰老的表征。我頓時倒吸一口冷氣。
　　當(dāng)我站立著假裝面對觀眾說話時，我的音高升高了，聲音清晰嘹亮。這時的檢測數(shù)據(jù)顯示，我發(fā)音中的基頻微擾和振幅微擾水平有所下降。愛普斯坦博士說，這是由于我的呼吸更深，并用橫膈膜和腹肌控制了呼氣量。
　　在不練習(xí)這種控制能力的情況下，大多數(shù)人只能利用肺的上半部發(fā)聲，這樣效率較低，還可能損害聲帶。肺的功能會隨著年齡增加而減弱，但愛普斯坦博士指出，訓(xùn)練有素的歌手和演員發(fā)出的聲音就像年輕人的一樣，這說明時常做做他們那種發(fā)聲練習(xí)確實值得一試。
　　記得給你的聲帶補水
　　保養(yǎng)聲音的另一個辦法是健康飲食，每天需要喝多達(dá)兩升的水來給聲帶補水；還應(yīng)當(dāng)避免過多咖啡因或酒精的攝入，尤其是白酒，白酒會導(dǎo)致胃酸反流，從而刺激聲帶。
　　愛普斯坦博士建議我做一些基本的呼吸練習(xí)，包括躺在地板上用鼻子盡量深地吸氣，然后把氣全部呼出，讓自己適應(yīng)肺部完全充滿的感覺。
　　其實，只要保持良好的生活習(xí)慣并做適當(dāng)練習(xí)，只需六周至八周，就會看到聲帶情況的顯著提升。用愛普斯坦博士的話來說，保養(yǎng)聲音永遠(yuǎn)不會太晚。
　　當(dāng)然，也有一種人工方法能讓你的聲音保持年輕，那就是聲帶整形。聲帶整形在美國可作為整形手術(shù)提供給患者，這一手術(shù)從腹部提取脂肪再注射到喉部，使人的聲線保持豐滿。不過，這種手術(shù)的費用高達(dá)25000美元，一般僅提供給因癌癥等導(dǎo)致聲帶嚴(yán)重?fù)p傷的患者。
　　神奇的“亞歷山大療法”
　　愛普斯坦博士還讓我嘗試了一種“亞歷山大療法”。在她指導(dǎo)下，我臉朝上躺下，頭枕在一堆書上，膝蓋彎曲，雙腳放平，她把我的四肢和頭部、肩部擺成一種特別的“半臥位”休息姿勢。這一療法能釋放頭部的緊張狀態(tài)，對呼吸和說話都有幫助，同時它還能幫助減少壓力，緩解背部疼痛。
　　愛普斯坦博士告訴我，“亞歷山大療法”本質(zhì)上并不是一種療法，而是幫助人們在所有活動中正確運用自身能力的一種技能，已成為許多演員和歌手的日常練習(xí)項目。
　　現(xiàn)在，當(dāng)我?guī)е约业膶櫸锕反蟛匠鲩T時都是用哨子，而非大聲喊叫。我還經(jīng)常試著做更深的呼吸，以及不沖孩子大聲嚷嚷，雖然這個確實有點難度。
　　我原本難纏的喉炎迅速消退了。我希望自己能很快證實愛普斯坦博士的信念——就聲音而言，我們真的能讓它變得年輕。
　?。ㄕ浴镀罩?012年第3期）