騎車旅

　　 對于騎車技術(shù)，也許每個(gè)人都會(huì)不屑一顧，可是如果想要長時(shí)間騎車旅行，還是有必要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下遠(yuǎn)途騎車的技巧，以便更好地節(jié)省體力，保證安全。
　　 ▲自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個(gè)重要方面。
　　 一般說來，以車座較低并有５～１０度的后傾最便于長途旅游。因?yàn)榈蛙囎锰幒芏啵阂皇堑蛙囎跑囲`活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久力；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進(jìn)空氣流；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時(shí)又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕；四是車座低有利于安全，在遇到緊急情況時(shí)，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險(xiǎn)。
　　 因此，旅游時(shí)對車座的調(diào)整，應(yīng)以低車座為最e3185686ed4cbe61543d57d898549735佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。
　　 ▲自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣?，也是非常重要的?br/>　　 一般來講，普通自行車在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應(yīng)保持在每小時(shí)１５公里左右，體力好的可加快到每小時(shí)２０公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當(dāng)?shù)乃俣?，切忌忽快忽慢、有勁拼命騎、沒勁步步停的現(xiàn)象。途中休息也可保持每兩三個(gè)小時(shí)一次，不要想停就停，應(yīng)堅(jiān)持到時(shí)間或預(yù)定地點(diǎn)再休息。在特殊的道路條件下行車，適當(dāng)?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾?。無論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。