春天美麗不上火

　　春天是一年中最美好的季節(jié)，此時“陽氣上升”，天氣逐漸變暖，自然界進(jìn)入“萬物生發(fā)”的季節(jié)?？墒?，由于春季風(fēng)多且干燥，人們很容易因此出現(xiàn)各種上火癥狀，繼而出現(xiàn)其他健康隱患。那么，春季如何祛火呢？
　　●春季上火多為“濕熱”
　　我們不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉，嘴爛了一個多星期了，什么東西都不敢吃”“喉嚨又發(fā)炎了，又紅又腫，難受死了”。而因為上火而引發(fā)咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的情況也不少。
　　每到春季，因上火而出現(xiàn)不適的患者就特別多，這同春季萬物復(fù)蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內(nèi)蓄積的內(nèi)熱有一定關(guān)系，多為“濕熱”。
　　●上火即服敗火藥不妥
　　一些經(jīng)常上火的朋友經(jīng)常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習(xí)慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。其實這種做法很不科學(xué)，因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性，不利于祛濕毒，往往服藥后“熱”祛了，濕毒反而越發(fā)重了。這也是很多患者服藥后暫時有效，卻很容易反復(fù)發(fā)作的原因。
　　出現(xiàn)上火癥狀后，一定要到醫(yī)院請醫(yī)生辨證施治，以免因盲目服用降火藥而使體內(nèi)陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。
　　●飲食進(jìn)補(bǔ)巧清“濕熱”
　　具體來說，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的還可以適量進(jìn)食一些甲魚。
　　還有，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，對清“濕熱”也有益處。
　　另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾胃有較大的益處，日常可以堅持食用。有條件的還可以煮些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。