新生適應(yīng) 4劑預(yù)防針

　　深夜，精神科急診突然送來了一個(gè)大吵大鬧，情緒非常激動(dòng)的小伙子。他叫小劉（化名），今年18歲，是某大學(xué)的一年級(jí)學(xué)生。送他來的同學(xué)、老師以及隨后趕到的父母都不清楚究竟發(fā)生了什么，都說他這一周情緒變得很不好，某天晚上突然就在宿舍里沖動(dòng)起來，大聲叫喊，一會(huì)兒哭一會(huì)兒笑，而且越勸情緒就越激動(dòng)……大家都以為小劉得了精神病，但是后來我發(fā)現(xiàn)，雖然他情緒失控，但與周圍人的接觸還是良好的，并沒有精神分裂癥的幻覺、妄想和思維邏輯倒錯(cuò)等表現(xiàn)。用了一些鎮(zhèn)靜劑后，他的情緒很快就穩(wěn)定了下來。留觀到第二天，他已能和我正常交流了。于是，在心理治療室中，我詳細(xì)詢問了他這幾個(gè)月的全部情況，終于搞清了他這次發(fā)病的來龍去脈。
　　原來，小劉從小學(xué)到高中，一直都是品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，他的父母也為此感到欣慰。為了能讓他靜下心來學(xué)習(xí)，父母也和其他多數(shù)家長(zhǎng)一樣，無微不至地照料他的起居。孩子也的確爭(zhēng)氣，12年的勤奮換來的是能走進(jìn)首都的高等學(xué)府讀書的機(jī)遇。作為家里的功臣，暑假里小劉當(dāng)然是養(yǎng)尊處優(yōu)，父母甚至連他的生活用品都親自送到學(xué)校去。
　　問題出在開學(xué)以后，小劉很快就發(fā)現(xiàn)生活變得異常“艱苦”：買飯居然要排隊(duì)，而且打到的菜總是自己不愛吃的；上課居然要來回?fù)Q教室，去晚了好座位就被占沒了；老師講的課程書上根本就沒有，而且講得那么快，連筆記都沒記全……至于飯卡怎么續(xù)費(fèi)，借書證怎么辦理，洗澡還要買澡票，一切都是以前從來沒做過的。他在治療室里向心理醫(yī)生發(fā)牢騷：“我該怎么做呢？問父母？我父母沒上過大學(xué)，除了干著急什么建議也給不了。問同學(xué)？同學(xué)都笑話我‘這你都不會(huì)啊’，我就再也不好意思開口了。大學(xué)教材每一本都那么厚，看起來比高中的課程難多了。我可是班里第二名考上的大學(xué)啊，到了學(xué)校里一排名，我居然是倒數(shù)第幾名！我當(dāng)時(shí)就覺得：‘完了，我肯定學(xué)不下去了?！蛱?，我給父母打電話，告訴他們我想退學(xué)，結(jié)果父母訓(xùn)了我一頓。我回到宿舍，腦子里一片混亂，什么頭緒都沒有，越想越覺得沒希望，覺得心情特別壓抑，就特別想摔東西，想大叫，再然后……我自己都不知道自己做了些什么?！?br/>　　這是一個(gè)典型的大學(xué)新生適應(yīng)障礙的例子。小劉因?yàn)槭孪葲]有任何準(zhǔn)備，對(duì)于突如其來的新環(huán)境一時(shí)間難以適應(yīng)，精神過于緊張，于是出現(xiàn)自信心下降和社會(huì)退縮，焦慮抑郁情緒，甚至是情感暴發(fā)。我給他的建議是：繼續(xù)回學(xué)校上課，努力向其他同學(xué)學(xué)習(xí)獨(dú)立生活技能，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，并堅(jiān)持接受一段時(shí)間的心理治療。我還與他的班主任、系團(tuán)委書記、系學(xué)生會(huì)主席和該校的心理輔導(dǎo)老師取得聯(lián)系，讓他們一同幫助小劉，主要是在心理層面上的支持和在獨(dú)立生活技能上遇到問題時(shí)給予幫助和指導(dǎo)。經(jīng)過大家共同的努力和他自己積極的調(diào)整，半年后，小劉已經(jīng)基本能適應(yīng)大學(xué)的生活，再次開始勤奮學(xué)習(xí)，還憑著自己的愛好參加了系里的足球隊(duì)。大學(xué)校園里重新看到了他快樂的身影。
　　新生適應(yīng)問題一般會(huì)有以下幾類表現(xiàn)：
　　一是情緒方面：最常見的是焦慮情緒，對(duì)新環(huán)境緊張不安，可能會(huì)有短時(shí)間的失眠；此外還容易出現(xiàn)抑郁情緒，對(duì)自己不自信，對(duì)自己的前途感到悲觀失望等。長(zhǎng)期壓抑的負(fù)性情緒可能會(huì)導(dǎo)致情緒集中暴發(fā)，出現(xiàn)案例中所說的那種表現(xiàn)。
　　二是意志活動(dòng)方面：如果自己的孩子在以前是活潑開朗的，而進(jìn)入大學(xué)后卻出現(xiàn)意志減退，不愛學(xué)習(xí)，不愛參加社會(huì)活動(dòng)，也不愛參加和同學(xué)交流，傾向于自我封閉。就應(yīng)高度懷疑是不是出現(xiàn)了這類問題。
　　三是品行方面：對(duì)自己現(xiàn)實(shí)中的表現(xiàn)感到絕望，產(chǎn)生自暴自棄，破罐子破摔的心態(tài)，于是通過無照駕車、沖動(dòng)打人毀物、違反社會(huì)和學(xué)校秩序等方式來發(fā)泄情緒，或通過酗酒、沉迷上網(wǎng)的方式來逃避現(xiàn)實(shí)。此外，在極個(gè)別的情況下可能會(huì)出現(xiàn)一過性的幻覺、妄想等精神病性癥狀。
　　新生適應(yīng)問題屬于大學(xué)生非常常見的心理問題，一般并不嚴(yán)重，但如果處置不當(dāng)卻會(huì)給大學(xué)生帶來比較嚴(yán)重的心理陰影。
　　考慮到大學(xué)新生需要適應(yīng)大學(xué)生活的特殊性要求，按照慣例，新學(xué)生一入校門就會(huì)接受包括入學(xué)教育、軍訓(xùn)、新老生聯(lián)誼等一系列集體活動(dòng)。即便如此，我國(guó)的大學(xué)新生適應(yīng)不良甚至是適應(yīng)障礙的發(fā)生仍有逐年攀升的趨勢(shì)。這已經(jīng)引起了教育界和醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注。究其原因，環(huán)境的突然改變固然是一個(gè)外因，但核心的原因還在于這些同學(xué)的自身性格過于脆弱，對(duì)于環(huán)境的變化既沒有心理準(zhǔn)備，也缺乏迅速調(diào)整自己去適應(yīng)的能力。這與我國(guó)中學(xué)生長(zhǎng)期應(yīng)試教育，片面追求學(xué)習(xí)成績(jī)而忽視個(gè)人生活技能有著密切的關(guān)系。
　　大學(xué)新生的適應(yīng)訓(xùn)練如果只從進(jìn)入大學(xué)校門才開始，就如同一個(gè)人已經(jīng)走進(jìn)了核污染區(qū)才想起要穿防輻射服一樣，不免為時(shí)過晚。其實(shí)，當(dāng)我們接到錄取通知書的那一刻起，就已經(jīng)成了一名還沒有走進(jìn)校園的準(zhǔn)大學(xué)生了。對(duì)于即將進(jìn)入大學(xué)校門的孩子來說，如果父母能在這離家前最后兩周的時(shí)間幫孩子做一些心理上的調(diào)整，對(duì)于預(yù)防孩子的適應(yīng)不良還是非常有幫助的。具體做法有以下幾條建議：
　　1.適度收心。
　　不少學(xué)生直到去大學(xué)前一天都還在玩，以至于一進(jìn)入大學(xué)校園后，要在根本來不及適應(yīng)大學(xué)生活的前提下馬上開始更為緊張的學(xué)習(xí)，孩子的心理會(huì)產(chǎn)生“從天堂到地獄”般巨大的落差感。由繁入簡(jiǎn)易，由簡(jiǎn)入繁難。所以，在開學(xué)前的這最后兩周，應(yīng)該讓孩子收收玩心，逐漸讓自己的生活緊張起來。
　　2.讓孩子自己收拾行裝。
　　對(duì)于從小就在父母的呵護(hù)下長(zhǎng)大，幾乎沒有做過什么家務(wù)的孩子來說，這一條尤為重要。收拾行裝其實(shí)是一次很好的鍛煉機(jī)會(huì)，父母大包大攬地替孩子把行裝打點(diǎn)好送上火車，其實(shí)是白白浪費(fèi)了這次機(jī)會(huì)。從心理學(xué)的規(guī)律上講，在身處困境的時(shí)候，旁觀者的無助感其實(shí)比參與者更為強(qiáng)烈。所以，父母最好從現(xiàn)在就開始讓孩子親自去做。例如，讓孩子自己列出需要帶到學(xué)校去的東西的清單，然后分別去置辦。父母只是作為一個(gè)建議者或幫孩子一個(gè)忙而已。目前很多家庭都有屬于孩子自己的房間，父母可以讓孩子在臨行前把自己的房間收拾干凈，重新整理一下自己的個(gè)人物品，洗洗自己的內(nèi)衣等。不要以為這些“舉手之勞”能無師自通。其實(shí)，父母之所以對(duì)家務(wù)輕車熟路，是因?yàn)楦改競(jìng)円恢痹谧?。如果孩子從來沒做過這些事情，看起來很簡(jiǎn)單的事情真做起來其實(shí)也未必簡(jiǎn)單。
　　3.對(duì)大學(xué)生活有個(gè)預(yù)熱。
　　記著我剛上大學(xué)的時(shí)候，對(duì)大學(xué)生活除了憧憬外，其實(shí)沒有任何感覺。腦海中浮現(xiàn)出來的印象都是中學(xué)生活的翻版。帶著這樣的印象走進(jìn)大學(xué)校園對(duì)于克服適應(yīng)困難甚至面對(duì)將來的大學(xué)生活都是極為不利的。在大學(xué)四年間，有的同學(xué)非常會(huì)學(xué)習(xí)，幾乎把整個(gè)城市都當(dāng)作了自己學(xué)習(xí)的園地，任何公園、圖書館、博物館和各種社會(huì)活動(dòng)都留下了他的身影，四年下來，不但拿到了學(xué)位，更獲得了書本上學(xué)不到的知識(shí)，真的成了一個(gè)飽學(xué)之士；但也有的同學(xué)大學(xué)四年幾乎連圖書館都沒進(jìn)過。其實(shí)也不是后面這位同學(xué)不愛學(xué)習(xí)，而是在大學(xué)里他始終都帶著中學(xué)生活的態(tài)度，對(duì)于圖書館的作用根本就沒有概念?？梢?，盡快找到當(dāng)大學(xué)生的感覺是很重要的。家長(zhǎng)不妨指導(dǎo)自己的孩子在走進(jìn)大學(xué)前先有個(gè)預(yù)熱。比如，可以上網(wǎng)看看自己未來的母校，了解一下學(xué)校的歷史、文化以及各種信息——比如學(xué)生會(huì)和社團(tuán)活動(dòng)情況、教務(wù)處學(xué)生處政策、圖書館設(shè)置等。有條件可以去附近的大學(xué)校園逛逛，感受一下大學(xué)生活的氛圍。還可以請(qǐng)自己的鄰居家已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)的大哥大姐講講自己的大學(xué)生活——怎么選修課程，怎么拿學(xué)分績(jī)點(diǎn)，怎么畢業(yè)，怎么拿學(xué)位，學(xué)習(xí)生活中遇到了問題該找誰(shuí)解決，怎么參加學(xué)生會(huì)和社團(tuán)活動(dòng)，甚至怎么讀研怎么找導(dǎo)師等……就象拉家常一樣。這樣既給學(xué)生一個(gè)新鮮感，讓孩子對(duì)未來的大學(xué)生活有種憧憬，同時(shí)還能了解一些必備知識(shí)，避免真遇到了問題茫然不知所措。
　　4.對(duì)大學(xué)新生適應(yīng)問題打個(gè)預(yù)防針。
　　不適應(yīng)是因?yàn)椴涣私猓氩坏降耐屛覀兇胧植患?。其?shí)大學(xué)新生差不多都會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)方面的問題，只是程度方面的不同而已。相當(dāng)一部分同學(xué)是因?yàn)橛龅搅俗约合氩坏降膯栴}而慌了手腳，才會(huì)出現(xiàn)一系列適應(yīng)不良的表現(xiàn)的。所以父母和老師在新生去學(xué)校前多給孩子打打預(yù)防針，告訴孩子遇到這些心情上的不愉快很正常，不要著急，肯定能過去。告訴孩子不明白了打個(gè)電話問問家里，或者請(qǐng)教一下老師同學(xué)，有些心事排解不開也可以去找一下學(xué)生心理咨詢中心的老師。這樣，孩子即便再出現(xiàn)一些困難，也不至于亂了方