淺析廢紙?jiān)隗w育教學(xué)中的妙用

□ 陳江淮

紙?jiān)谌粘Ｉ钪须S處可見(jiàn)、隨手可得，如報(bào)紙、包裝紙（盒）、廣告紙、掛歷等等，大多數(shù)人用過(guò)以后很少考慮它的其它用途，便要么丟掉，要么賣(mài)掉，不懂得利用。由于紙具有一定的可塑性和柔韌性，且有可卷、可折、可團(tuán)、可撕等特點(diǎn)，在教學(xué)中可以利用廢紙制作成一些體育器材，運(yùn)用起來(lái)既簡(jiǎn)單、輕便，又安全、實(shí)用，可彌補(bǔ)體育器材的不足，豐富教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)實(shí)踐中，筆者通過(guò)引導(dǎo)，讓學(xué)生利用廢紙自己動(dòng)手制作紙球、紙棒等教具，不僅調(diào)動(dòng)學(xué)生的上課的積極性，激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)學(xué)生勤于動(dòng)手、動(dòng)腦的能力和創(chuàng)新精神，還可以讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己身邊有許多可以開(kāi)發(fā)利用的廢舊物品，充分挖掘?qū)W校體育課程資源，變廢為寶，既低碳又環(huán)保，在課堂教學(xué)中取得了良好效果。下面是筆者總結(jié)出的在平時(shí)教學(xué)實(shí)踐中的做法，和同行們共同交流探討。

一、在田徑教學(xué)中的運(yùn)用

1.用于跑步教學(xué)

在快速跑教學(xué)時(shí)，讓每位學(xué)生準(zhǔn)備一張薄紙片，練習(xí)時(shí)放在胸部，要求學(xué)生在跑的過(guò)程中不能讓紙片掉下來(lái)，也可以采用此方法進(jìn)行接力比賽。這樣既增加了學(xué)生練習(xí)的興趣，又提高了快速跑能力。在蹲踞式起跑教學(xué)中，可以利用紙棒來(lái)糾正學(xué)生蹲踞式起跑后第一、二步步幅過(guò)大的問(wèn)題。在距起跑線三腳至四腳長(zhǎng)的地方放置一根紙棒，其后四至四腳半的地方又放置一根紙棒。練習(xí)時(shí)，要求學(xué)生在起跑后第一步必須落在第一根紙棒內(nèi)，第二步必須落在第一和第二根紙棒之間。學(xué)生為了達(dá)到要求，就會(huì)注意到自己的步幅不能太大，要提高步頻。還可以利用紙棒來(lái)糾正學(xué)生起跑后上體過(guò)早抬起的問(wèn)題。將若干張報(bào)紙互疊，卷成一定長(zhǎng)度的硬紙棒，練習(xí)時(shí)，一人拿紙棒站在起跑同學(xué)的身后，當(dāng)起跑同學(xué)臀部抬起，重心前移時(shí)，把紙棒斜放在起跑同學(xué)的背上方，要求學(xué)生起跑后，上體不得撞到紙棒。學(xué)生為了達(dá)到要求，就會(huì)有意識(shí)地不使身體馬上抬起，更好掌握起跑后加速跑的技術(shù)。

在發(fā)展跑步的練習(xí)中，通過(guò)利用紙棒或紙球擺放或長(zhǎng)或短的直線、虛線，用作跑道，來(lái)練習(xí)直線跑、彎道跑、折回跑等，或作為標(biāo)志物進(jìn)行高抬腿跑、后蹬跑、大步跑等。也可以利用紙棒或紙球設(shè)置不同高度、不同距離的障礙場(chǎng)地，讓學(xué)生進(jìn)行障礙跑練習(xí)。此外，還可用紙棒代替接力棒進(jìn)行接力賽跑，既安全又方便。

2.用于跳躍教學(xué)

在跳高教學(xué)中，用較長(zhǎng)的紙棒當(dāng)作橫桿，幾個(gè)人一組，其中兩人把紙棒擺放成跳高橫桿，讓其他人進(jìn)行跳高練習(xí)。練習(xí)時(shí)可根據(jù)學(xué)生個(gè)人能力隨時(shí)調(diào)整高度，既解決場(chǎng)地器材不足的問(wèn)題，又提高學(xué)生的練習(xí)密度。另外，把紙棒擺放在地面，讓學(xué)生練習(xí)各種形式的單、雙腳跳，立定跳遠(yuǎn)；把它放置不同的高度，練習(xí)“棒梯跳”，可提高學(xué)生的跳躍能力。

3.用于投擲教學(xué)

在投擲教學(xué)中，利用紙球（里面可裝小石頭）做為實(shí)心球、鉛球等項(xiàng)目的輔助器材，進(jìn)行各種拋、投、擲的練習(xí)。特別是初學(xué)者對(duì)投擲項(xiàng)目具有一定的恐懼心理，如害怕球太重、有危險(xiǎn)、會(huì)受傷等，因此我們可以用紙球來(lái)替代投擲器材進(jìn)行練習(xí)，可以消除學(xué)生的恐懼心理，提高學(xué)生的練習(xí)積極性。當(dāng)學(xué)生掌握一定的投擲技術(shù)動(dòng)作后，再用投擲器材進(jìn)行練習(xí)，學(xué)習(xí)效果很明顯。此外，還可利用紙球和紙棒進(jìn)行各種投擲游戲，如擲遠(yuǎn)、投準(zhǔn)等比賽，既實(shí)用又安全。

二、在體操教學(xué)中的運(yùn)用

1.用于器械體操教學(xué)

在器械體操教學(xué)時(shí)，用舊的掛歷紙和報(bào)紙卷成紙筒用膠帶纏繞粘好，制作成長(zhǎng)一點(diǎn)的紙棒做為體操棒，既輕便、安全，又適合學(xué)生使用，用做輕器械操效果更好。

2.用于技巧體操教學(xué)

在技巧體操課中，讓學(xué)生每人準(zhǔn)備一張比較厚一點(diǎn)的紙片，也可以用幾張紙疊起來(lái)，或者是一張紙折疊，大約10×20厘米大小。在練習(xí)前滾翻和后滾翻動(dòng)作時(shí)，放在膝關(guān)節(jié)處，或?qū)W習(xí)肩肘倒立時(shí)，用兩腳夾住，既能糾正學(xué)生分腿的錯(cuò)誤動(dòng)作，又能提高學(xué)生的練習(xí)積極性。

三、在球類(lèi)教學(xué)中的運(yùn)用

1.用于足球教學(xué)

將數(shù)張報(bào)紙團(tuán)緊，在外面包上膠帶，做成如足球大小的“紙足球”。由于“紙足球”彈性不大，易于控制，在進(jìn)行足球運(yùn)球練習(xí)時(shí)，學(xué)生就不會(huì)因?yàn)榱α靠刂撇缓枚教幾分蚺?。因此，用“紙足球”替代足球，便于學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)球控球的方法。當(dāng)學(xué)生初步掌握足球運(yùn)球技術(shù)后，再用足球開(kāi)展練習(xí)，可以達(dá)到事半功倍的效果。此外，可以利用“紙足球”進(jìn)行點(diǎn)球比賽和頭頂球比賽等游戲，增加足球課的趣味性。

2.用于籃球教學(xué)

在籃球教學(xué)中利用“紙籃球”進(jìn)行熟悉球性，原地雙手胸前傳接球，原地單、雙手投籃等練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，讓學(xué)生認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，更好掌握籃球技術(shù)動(dòng)作。也可以利用“紙籃球”進(jìn)行一些籃球游戲比賽，如“移動(dòng)投籃游戲”、“投準(zhǔn)比賽”等，提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

四、在武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用

把若干張舊報(bào)紙剪裁成大約20×30厘米大小，制作成紙靶，用于武術(shù)的沖拳、蹬腿（彈腿）和提高動(dòng)作速度等練習(xí)。單人練習(xí)時(shí)在紙靶上系一根繩子，掛在高處；兩人練習(xí)可以一人持靶，一人練習(xí)。紙靶的高度根據(jù)所練內(nèi)容決定，如練習(xí)沖拳紙靶與肩同高，練習(xí)彈腿紙靶與髖同高。在擊打的過(guò)程中，紙靶發(fā)出的清脆響聲容易激發(fā)學(xué)生斗志，提高練習(xí)的興奮性。“擊破”練習(xí)還能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這時(shí)可以通過(guò)紙的厚度變化使學(xué)生由易到難不斷挑戰(zhàn)，讓每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)到成功的喜悅。此外，也可以利用紙棒作為健身短棍進(jìn)行武術(shù)教學(xué)，既方便又安全。

五、其它運(yùn)用

在準(zhǔn)備活動(dòng)中，讓學(xué)生自拋?zhàn)越蛹埱颉⒓埌?，也可以幾個(gè)學(xué)生分組進(jìn)行各種姿勢(shì)（胯下、蹲著、跪著等）的互相拋接，在拋出紙球或紙棒后可做一些附加動(dòng)作（擊掌、拍腿、下蹲、轉(zhuǎn)體等），也可右手拋?zhàn)笫纸?，鍛煉左右肢體的勻稱(chēng)發(fā)展，開(kāi)發(fā)左右腦的智力。還可以利用紙球、紙棒做球操、棒操熱身活動(dòng)。在放松活動(dòng)時(shí)，可以利用紙棒，互相輕敲同伴的背、腰、腿，互相按摩、放松，促進(jìn)身心放松。

另外，還可以利用紙球、紙棒進(jìn)行組圖、拼字游戲，或擺成幾何圖形，或擺成美術(shù)圖案，或拼成簡(jiǎn)單字型。游戲有助于學(xué)生積極思考，團(tuán)結(jié)協(xié)作，能充分體現(xiàn)出集體的智慧。這樣學(xué)生的動(dòng)手能力、審美能力及創(chuàng)新思維能力都得到增強(qiáng)。

廢紙的運(yùn)用很廣，因?yàn)檩p便，安全性高，適合學(xué)生使用。在體育課教學(xué)中，教師利用紙的特點(diǎn)，變廢為寶，進(jìn)行一物多用，豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，糾正了學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，活躍了學(xué)生身心，激發(fā)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到寓教于樂(lè)、寓學(xué)于樂(lè)的目的，有效地提高了教學(xué)效率。

[1]朱萬(wàn)銀.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)教師讀本[M].武漢：華中師范大學(xué)出版社,2002年

[2]龔英文.自制紙球在體育課中的運(yùn)用[J].體育師友，2003（1）

[3]劉軍.報(bào)紙與紙棒在田徑教學(xué)中的妙用[J].中國(guó)學(xué)校體育，2007（5）