淺談初中體育中考訓(xùn)練的方法

□ 熊志遠(yuǎn)

（華南師范大學(xué)中山附中）

“韜光養(yǎng)晦 厚積薄發(fā)”這句話表達了許多學(xué)校體育工作者的心聲，以往，體育課給人們的印象無非是學(xué)生放松調(diào)整，游戲娛樂的一個科目。學(xué)生在體育課上的表現(xiàn)好壞不會影響他的升學(xué)，學(xué)生也從來不會很重視自己的體育成績。在很多學(xué)校體育課被其他學(xué)科占課的現(xiàn)象屢見不鮮，體育老師也被賦予了諸如 “閑人” “體育佬”之類的不雅稱呼。雖然廣大的學(xué)校體育工作者們也在不斷地為自己的工作對學(xué)校和學(xué)生作出的貢獻而吶喊疾呼，如 “增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身體健康發(fā)育，加強了學(xué)生情感的交流，促進了學(xué)生互幫互助的意識，培養(yǎng)加強了學(xué)生的社會適應(yīng)性”等口號，但是面對殘酷的現(xiàn)實還是顯得蒼白無力。學(xué)校對體育工作還是 “講起來重要，做起來次要，忙起來不要”，這不得不讓許多學(xué)校體育工作者感到痛心。但是近些年來體育分?jǐn)?shù)的調(diào)整，體育成績占學(xué)生中考成績的比重越來越大，成為廣大初中畢業(yè)生升學(xué)不得不重視的一門學(xué)科，這一變化讓我們這些一線的體育老師看到了希望，也增強了信心，體育課不再是可有可無，無足輕重的學(xué)科，體育課的上課質(zhì)量普遍受到學(xué)校的重視，學(xué)生也在不能以無所謂的心態(tài)來上課，這樣的變化讓我們歡欣鼓舞，終于可以一展拳腳，施展抱負(fù)，以全新的面貌在學(xué)校里揮斥方遒，指點江上。

有責(zé)任就有壓力，如何把體育訓(xùn)練課上的精彩、上的有質(zhì)量，成為我們不得不潛心研究的一個課題。

一、保正上課質(zhì)量，從打通學(xué)生的心理開始

雖然體育成績已經(jīng)在初中學(xué)生升學(xué)考試中占據(jù)了重要的比重，但是傳統(tǒng)的意識形態(tài)和初中學(xué)生貪玩的心理特征還是會影響體育課的訓(xùn)練質(zhì)量，不能從學(xué)生的心理上激發(fā)其參與訓(xùn)練的積極性和主動性，只靠懲罰和一些硬性的規(guī)定無法保證上課的質(zhì)量。

1.向?qū)W生講明體育成績的重要性和其所占分?jǐn)?shù)，考試項目及相關(guān)考試政策，使學(xué)生對體育課有新的認(rèn)識。

2.鼓勵學(xué)生積極參與訓(xùn)練，不怕辛苦，不畏艱難。體育課的訓(xùn)練不只是為了考試，也是強健體魄、培養(yǎng)自身堅強意志的重要手段，為自己以后步入社會的競爭和生存打下堅實的基礎(chǔ)。

3.引導(dǎo)學(xué)生以完成艱苦的體育訓(xùn)練為突破口，使其在學(xué)習(xí)其他學(xué)科時同樣可以克服困難，力爭上游。

4.注重與學(xué)生情感的交流，做到對學(xué)生噓寒問暖，真誠地去關(guān)心每一位學(xué)生。融洽的師生關(guān)系，才可以使學(xué)生親其師，信其道。

二、體育訓(xùn)練課要有的放矢

1.體育中考的政策每年都有變化，測試的項目也常有變動，體育教師要把握政策的走向，準(zhǔn)確判斷考試的項目，有所目標(biāo)地開展訓(xùn)練。既要注重學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)，同時又要有針對性地發(fā)展學(xué)生某些項目上的專項能力。

2.現(xiàn)代社會提倡高效率，要高效率就必須運用科學(xué)的訓(xùn)練手段因材施教，對不同素質(zhì)的學(xué)生采用不同的訓(xùn)練方法，激發(fā)其潛能。對于個別身體形態(tài)異常的學(xué)生為其制定專門的練習(xí)項目，使其有奮斗的目標(biāo)。

3.對于部分原有練習(xí)項目成績提高空間不大的學(xué)生，要積極想辦法幫助其選擇合適的訓(xùn)練項目，以考試文件為準(zhǔn)重點突破。

三、廣種博收 保證訓(xùn)練的時間

訓(xùn)練成績的提高除了學(xué)生自身積極性的調(diào)動和訓(xùn)練方法的制定外，訓(xùn)練的時間也一定要有所保證，單靠體育課上的時間難以達到滿意的訓(xùn)練效果。晨練、課間操、大課間、晚修后、課間十分鐘、周末都可以成為學(xué)生訓(xùn)練的時間。開始時教師可以陪同學(xué)生一起練習(xí)，多鼓勵，多表揚，多督促，讓學(xué)生養(yǎng)成自覺練習(xí)的好習(xí)慣。

四、未雨綢繆 重打基礎(chǔ) 形成訓(xùn)練的系統(tǒng)性

體育中考的訓(xùn)練不是一朝一夕的事情，需要做長期的準(zhǔn)備?，F(xiàn)在許多學(xué)校都是從初三才開始正式的訓(xùn)練，只有一年的時間。除去放假的時間，從初三上學(xué)期開學(xué)到體育考試開始，只有六個月。有限的時間，猛增的運動量和運動強度常常會帶來許多負(fù)面的影響。比如學(xué)生訓(xùn)練的傷病增多，學(xué)生廢寢忘食的訓(xùn)練到考試時還達不到滿意的成績等等。所以，為了學(xué)生中考體育取得滿意的成績，必須注意訓(xùn)練的系統(tǒng)性和完整性，從初一就開始著手訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生的生理發(fā)育特征，在初一初二學(xué)段主要發(fā)展學(xué)生全面身體素質(zhì)，諸如：靈敏、協(xié)調(diào)、耐力、彈跳、速度力量，為學(xué)生打下良好的身體基礎(chǔ)。

[1]田麥久著.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京體育大學(xué)出版社，2000

[2]毛振明.學(xué)校體育學(xué)[M].高等教育出版社，2001.7

[3]體育與健康標(biāo)準(zhǔn)[M].北京師范大學(xué)出版社，2003.6