背景音樂鋪墊下體育課堂的共振效應(yīng)

□葛蓉王成

（安徽省淮南市第二十三中學(xué)，232000；安徽省淮南市第三中學(xué)，232000）

一、何謂背景音樂鋪墊下體育課堂的共振效應(yīng)

背景音樂鋪墊下體育課堂的共振效應(yīng)類似于物理學(xué)上的共振效應(yīng)，從生理學(xué)機制解釋，人的心率、呼吸、心電甚至肌肉的松弛都有自己固有的頻率，教師選擇一個“彼方強迫振動頻率”和“己方自然頻率”意愿相符的音樂節(jié)奏時，容易產(chǎn)生“共振”，人體受迫性地加強機體節(jié)律，可以達到有效提高機體運動能力的效果。

二、制約共振效應(yīng)強弱的相關(guān)因素

背景音樂作為體育教學(xué)過程中的輔助手段，音量大小應(yīng)盡量控制在50～70分貝為宜，以不干擾其他班級上課為首要原則。在人體節(jié)律與音樂節(jié)律產(chǎn)生的共振效應(yīng)中，背景音樂的選擇與學(xué)習(xí)內(nèi)容的協(xié)調(diào)、學(xué)習(xí)情境的融合、學(xué)習(xí)者的情緒狀態(tài)以及音樂欣賞能力等因素成正比。

三、背景音樂鋪墊下體育教學(xué)共振效應(yīng)的運用實例

案例：高一年級（水平五）

1.準(zhǔn)備活動：慢跑400M（配以約110拍/分的跑操音樂，預(yù)計學(xué)生即時心率達到約110次/分）。

2.學(xué)習(xí)有氧搏擊操（第一課時）

2.1 教師示范講解有氧搏擊操基本步伐和手部動作，口令帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)（用口令、擊掌、語言等提示方法指揮學(xué)生練習(xí)，動作節(jié)奏依次為慢速、中速、正常速度）。

2.2 跟隨音樂依次進行集體練習(xí)、分組演練（配以約125拍/分的有氧搏擊操背景音樂，預(yù)計學(xué)生即時心率達到約130次/分）。

3.復(fù)習(xí)耐久跑（第四課時）

利用小場地來改變傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)形式，設(shè)定觀光游覽北京奧運會場館為主題情景，激發(fā)學(xué)生主動參與的情趣體驗，由各小組長手持紅旗帶領(lǐng)全體組員觀光虛擬的“鳥巢”、“水立方”等場館，以此改變傳統(tǒng)的耐久跑帶給學(xué)生的畏懼心理和枯燥感，并通過組間的即時心率監(jiān)測來樹立學(xué)生科學(xué)鍛煉的終身體育意識。

3.1 慢節(jié)奏音樂控制下，體育骨干引領(lǐng)的耐久跑并監(jiān)測即時心率（配以約78拍/分的成龍版《北京歡迎你》，預(yù)計學(xué)生即時心率達到約120次/分）。

3.2 快節(jié)奏音樂控制下，體育骨干引領(lǐng)的耐久跑并監(jiān)測即時心率（配以約132拍/分的于夫版《北京歡迎你》，預(yù)計學(xué)生即時心率達到約150次/分）。

3.3 教師對兩次心率進行對比性評價。利用公式：目標(biāo)心率＝（220－年齡） ×（60%～80%） （60%～70%主要用于減脂；70%～80%主要用于提高心肺功能）明晰心率對運動的指導(dǎo)價值。

4.放松整理：太極操（配以約50拍/分的古箏版《高山流水》，預(yù)計學(xué)生即時心率達到約80次/分）。分析：

在準(zhǔn)備活動熱身階段，教師利用節(jié)拍感較強的跑操音樂作為背景鋪墊，選取音樂的重點突出體現(xiàn)在節(jié)律之上，以其節(jié)律與準(zhǔn)備活動時心率的節(jié)律在數(shù)值上較為吻合的特點，實現(xiàn)共振效應(yīng)有效喚醒機體工作水平。

在有氧搏擊操的初授階段，值得注意的是，教師并沒有使用背景音樂，而是采用了口令提示的方法將動作節(jié)奏由慢速、中速、正常速度依次遞進，難度分解遞增，這是因為恒定的音樂節(jié)拍會干擾學(xué)生泛化階段的動作節(jié)奏和結(jié)構(gòu)，妨礙學(xué)生注意力的集中，不適用于初學(xué)時采用。在隨后的集體練習(xí)與分組演練過程中，教師播放動感十足的搏擊操背景音樂，利用搏擊操的動作套路與之背景音樂在節(jié)奏上的相近性，在一定程度上極大地促進了學(xué)生主動參與練習(xí)的神經(jīng)興奮度，達到“共振”的效果。

在復(fù)習(xí)耐久跑階段，教師創(chuàng)設(shè)了以觀光旅游北京奧運場館為主題背景的練習(xí)情境，置學(xué)生于奧運氛圍之中，利用截然不同節(jié)拍、速度、力度的樂曲刺激來間接干擾學(xué)生耐久跑的呼吸節(jié)奏，并由體育骨干領(lǐng)跑的方法有效控制學(xué)生的跑速和節(jié)奏，這種音樂元素上的差異直接反映在心率的變化上，也是共振效應(yīng)的一種最直接的體現(xiàn)方式。

在放松整理階段，教師利用舒緩的古箏樂曲來平復(fù)學(xué)生運動后過速的心率，并配以抒情的言語置學(xué)生于所營造的“高山流水”氛圍之中，提示學(xué)生發(fā)揮想象的翅膀進行意念放松，以音樂給予學(xué)生情感上的“共鳴”促進身心的恢復(fù)。

從動力學(xué)角度而言，所有的體育運動都體現(xiàn)在“力”與“速度”的節(jié)奏性變化。從這個層面分析，上述教學(xué)設(shè)計中教師則主要依照不同的教學(xué)內(nèi)容選擇了不同節(jié)拍的樂曲，并利用音樂旋律的剛勁與柔美、節(jié)拍與節(jié)奏的長短與輕重、速度的快與慢、力度的強與弱、音區(qū)的高與低等方面，加劇人體內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)血流量與中樞神經(jīng)興奮度，促使機體與音樂達到“共振”引發(fā)情感上的“共鳴”，從而誘使學(xué)生的力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡等方面的技能能力間接地受到這種情感共鳴的影響。另外，在整個教學(xué)過程中，教師通過預(yù)設(shè)的背景音樂合理把控了教學(xué)時間。