文/王志成
如今國(guó)家實(shí)施“和諧社會(huì),以德治國(guó)”,全社會(huì)也崇尚“以德為首”,個(gè)人健康也當(dāng)行“儲(chǔ)德養(yǎng)生”。
倡導(dǎo)“蘊(yùn)儲(chǔ)美德,怡養(yǎng)身心”,其道理有五。
一、德高品行良
道德高尚的人品質(zhì)優(yōu)良,行為端正,寧?kù)o處世,淡泊名利,常為別人著想,不事巧取豪奪,于他人于社會(huì)有益無(wú)害,因而受到認(rèn)同和贊譽(yù),這又促進(jìn)自身健康心理的增長(zhǎng)。而道德低下的人品行不端,胡作非為,導(dǎo)致做賊心虛,恐懼焦慮,食不香,睡不安,引起大腦皮質(zhì)功能失調(diào),人體器官機(jī)能紊亂,血壓升高,逐漸釀成疾病。
二、德高心胸寬
德高之人胸襟開(kāi)闊,心地坦落,光明磊落,問(wèn)心無(wú)愧。而道德修養(yǎng)差的人心胸狹窄,嫉世妒人,總處于看不慣、想不開(kāi)、弄不明的陰暗心理狀態(tài)?!巴▌t不痛,痛則不通”,心靈阻隔往往引起通身不適。
三、德高人緣好
良好的人際關(guān)系已是現(xiàn)代人身心健康的重要標(biāo)志。“善者康”,“仁者壽”,因?yàn)樗麄儤?lè)于同人溝通、交流,常處于積極、熱情的狀態(tài),身心反應(yīng)自如,思維敏捷,靈感奔涌;體內(nèi)激素及其他生物性物質(zhì)分泌增加,血流循環(huán)及神經(jīng)調(diào)節(jié)良好,有助于化解自身的煩惱和壓力。好人緣者討人喜歡,受人愛(ài)戀,因而常有溫馨感、甜蜜感。
四、德高快樂(lè)多
德行好的人,讀書至樂(lè),創(chuàng)新生樂(lè),助人為樂(lè),運(yùn)動(dòng)添樂(lè),活動(dòng)聚樂(lè),交友融樂(lè),藝術(shù)升樂(lè),知足常樂(lè),真可謂快樂(lè)多多。尤其是“助人為樂(lè)“,在助人中獲得別人的感激甚至熱愛(ài),這種充滿溫暖和樂(lè)感的“外在道德評(píng)價(jià)”能使一個(gè)人的內(nèi)心生機(jī)盎然,健康有加。
五、德高壽命長(zhǎng)
美國(guó)心理學(xué)家杰爾曼和他的學(xué)生歷時(shí)70多年,對(duì)死亡者的道德心理與其壽命作過(guò)對(duì)比研究,結(jié)果是德佳者要多活2至4年。
我國(guó)古代繼承“仁者壽”的優(yōu)秀傳統(tǒng),強(qiáng)調(diào)儲(chǔ)德養(yǎng)生的學(xué)者大有人在。例如,明代的呂叔簡(jiǎn)說(shuō):“養(yǎng)(儲(chǔ))德尤養(yǎng)生之第一要也?!逼湟饷靼兹鐣儯答B(yǎng)生最首要的是修養(yǎng)道德。他還進(jìn)一步指出:“無(wú)價(jià)之藥,不名之醫(yī),取諸身而己?!币馑际钦f(shuō),最好的藥物、最好的醫(yī)生就來(lái)自自身的道德修養(yǎng)。
如何儲(chǔ)德養(yǎng)生,其方法也有五。
一、讀幾本美德書刊
“一本好書是一服良藥”。好書刊含有好的諺語(yǔ)警句、至理名言,特別是與自己身心“對(duì)路”的,或作廳上聯(lián),或作座右銘,更在胸間藏,讓它們經(jīng)常抒出來(lái)提醒你,開(kāi)導(dǎo)你,激勵(lì)你,切記壞書歪話黃段子不可揣在懷里,因?yàn)椤耙槐緣臅且粋€(gè)暗盜”,它會(huì)不知不覺(jué)偷走你的良心。
二、交幾位良師益友
你在遇到困惑或挫折時(shí),可以到師友那里去傾訴、宣泄,同時(shí)汲取支持、同情、建議和幫助,降低不利因素對(duì)健康帶來(lái)的負(fù)面影響。這種方法如同大禹治水,對(duì)洪水般的情緒不堵不塞,而是疏通引導(dǎo),能達(dá)到氣消心順的結(jié)果。
三、添幾種高雅愛(ài)好
道德意味著高尚和文雅。學(xué)習(xí)求知、棋琴書畫、養(yǎng)鳥垂釣等愛(ài)好,應(yīng)是人生樂(lè)趣;迷戀麻將、沉醉酒色等嗜好,應(yīng)為人生不取。因?yàn)楹笳吣寺樽砥飞踔炼酒?,堪稱養(yǎng)生大忌。
四、做幾回公益活動(dòng)
每年每季甚至每月都應(yīng)不同程度地參加幾次有利于社會(huì)和他人的公益活動(dòng)。如清街掃巷、植樹造林、扶貧助殘、愛(ài)心捐獻(xiàn)、義務(wù)勞動(dòng)以及各種“學(xué)雷鋒”、“志愿者”活動(dòng)。在利他中得到贊許,在奉獻(xiàn)中感到慰藉,在社會(huì)大家庭的氛圍中升華人生境界,既鍛煉身體又美化心靈,不妨多做這樣的“道德體操”。
五、多幾份愛(ài)心行動(dòng)
如今大多數(shù)家里都有幾份錢財(cái)儲(chǔ)蓄,若再加上道德和愛(ài)心的儲(chǔ)蓄就完美了。報(bào)載長(zhǎng)沙望月湖社區(qū)掛牌成立了一家“道德銀行”,把參儲(chǔ)者平時(shí)讓一個(gè)座、捐一元錢都作記載,到時(shí)他們有什么難處,“銀行”組織大家給予回報(bào)性的幫助。如此“愛(ài)心良性循環(huán)”,使“道德養(yǎng)生”形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。
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