人生而平等

校園里總會(huì)有這樣一波群體，他們囊中羞澀，家里供給上大學(xué)很是吃力，他們有些表現(xiàn)自卑，有些內(nèi)向不合群，他們就是貧困生。

中國(guó)青少年發(fā)展基金會(huì)曾經(jīng)公布的《中國(guó)貧困高考生調(diào)查報(bào)告》指出，在北京高校中，60%的貧困生對(duì)自己的經(jīng)濟(jì)狀況感到“相當(dāng)羞愧”，22.5%的貧困生感到很自卑，不愿意讓別人知道自己的處境，并不可抑制地抗拒師生善意的同情。

報(bào)告說(shuō)，多數(shù)貧困生承受著巨大的心理壓力，在人際關(guān)系上趨于封閉，40%的貧困生參與社會(huì)活動(dòng)的熱情因?yàn)樨毨艿酱驌?，更有?0%的貧困生由于貧困而對(duì)社會(huì)持極端的態(tài)度，影響了心理健康，而貧困生們并不懂得如何去化解。

面對(duì)這些問(wèn)題，本刊記者采訪了中科院心理研究所的心理學(xué)博士張婍。

CFan：大一新生剛剛?cè)雽W(xué)，很多貧困生也第一次走進(jìn)大城市，他們可能會(huì)出現(xiàn)一些自卑情緒，該如何調(diào)節(jié)？

張婍：這種現(xiàn)象很普遍，其他從欠發(fā)達(dá)地區(qū)到發(fā)達(dá)地區(qū)求學(xué)的人或多或少都會(huì)有自卑的情況出現(xiàn)。

在心理學(xué)上，自卑是對(duì)自我的消極評(píng)價(jià)和情緒體驗(yàn)，它和每個(gè)人的自我評(píng)價(jià)緊密相關(guān)。這種自卑感，不單單是貧困生有，當(dāng)進(jìn)入到一個(gè)更優(yōu)越的環(huán)境中時(shí)，任何一個(gè)人都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)，只是程度不同而已。

因此，我認(rèn)為，自卑跟貧困的關(guān)系并沒(méi)有通常人們認(rèn)為的那么緊密。

CFan：對(duì)于“貧困”，大學(xué)生該持怎樣的態(tài)度？家境好的同學(xué)應(yīng)該如何與貧困生相處？比如請(qǐng)客吃飯，可能貧困生就會(huì)沒(méi)有足夠的資金參與，因?yàn)樗麤](méi)有辦法回請(qǐng)，自然不愿意參加別人的飯局。

張婍：在一個(gè)大群體里，你如果不是屬于那個(gè)小的群體，或者說(shuō)不是屬于弱勢(shì)群體的話，你對(duì)群體之間的差異不會(huì)那么敏感。

比如美國(guó)白人比較多，那黑人可能就會(huì)對(duì)種族問(wèn)題比較敏感，但是白人并不會(huì)有特別強(qiáng)烈的概念說(shuō)我是黑人還是白人，可能就會(huì)覺(jué)得“我是美國(guó)人”。

因此，普通大學(xué)生很難了解貧困生對(duì)于貧富差距的感受。在大家看來(lái)禮尚往來(lái)的請(qǐng)客吃飯，也許會(huì)讓貧困生有很大的壓力。所以在大學(xué)里，輔導(dǎo)員和學(xué)?？梢远鄧L試舉辦一些不太跟物質(zhì)掛鉤的學(xué)生活動(dòng)，比如爬山之類的戶外活動(dòng)。

盡可能以班級(jí)為單位組織，對(duì)貧困生的照顧上可以在班費(fèi)上有所體現(xiàn)，貧困生可以少交或者不交錢(qián)。班級(jí)內(nèi)、院系內(nèi)、學(xué)校內(nèi)的活動(dòng)多了，一些需要消費(fèi)的活動(dòng)即便不去參加，貧困生也可以建立自己的社交圈子。

但是，如果學(xué)校里不需要消費(fèi)的活動(dòng)非常少的話，那可能就會(huì)讓貧困生覺(jué)得如果我要融入群體，就必須要參加需要參加的活動(dòng)，左右為難。這需要學(xué)校、班級(jí)或者老師共同來(lái)引導(dǎo)。

CFan：從前幾年的馬加爵等事件來(lái)看，學(xué)校里貧困生容易產(chǎn)生心理問(wèn)題而導(dǎo)致行為走向極端。在日常生活中，貧困生又該如何維持心理上的平衡？

張婍：貧困生在物質(zhì)條件上往往比其他人承受更大的壓力，最有效的排解壓力的方法就是尋找社會(huì)支持體系。

我們的朋友、親人，都是社會(huì)支持系統(tǒng)中非常重要的支持來(lái)源。對(duì)于大城市的孩子來(lái)說(shuō)，父母是他們一個(gè)很好的支持來(lái)源。但是很多貧困生從小就非常獨(dú)立，要過(guò)早地承擔(dān)家庭責(zé)任，他們很可能不希望把生活壓力再加到父母身上，反而希望可以成為父母的支持來(lái)源。這樣的話，他們的支持系統(tǒng)來(lái)源就比來(lái)自大城市的同學(xué)要少。

在家鄉(xiāng)由于成績(jī)的優(yōu)秀和社會(huì)交往的便利，老師和同學(xué)的關(guān)注會(huì)比較多，他們會(huì)被動(dòng)接受這些支持。但是到了大學(xué)以后，由于脫離了過(guò)去的環(huán)境，如果不主動(dòng)去尋找社會(huì)支持，那么就會(huì)導(dǎo)致孤立無(wú)援的心理困境。

因此，大學(xué)提供專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)是非常必要的。另外，貧困生也要進(jìn)行自救，多進(jìn)行一些自我心理調(diào)適。

CFan：很多貧困生都會(huì)遇到人際交往上的困難，主要原因一般都是自卑，對(duì)于這種現(xiàn)象，您有什么建議？

張婍：不同的地方，不同的環(huán)境，人際交往方式都會(huì)存在差異。如果一開(kāi)始就把這種差異評(píng)價(jià)為“我不好”，那么，就會(huì)產(chǎn)生自卑的心理。

貧困生在遇到人際交往上的挫折感時(shí)，往往傾向于把根源歸結(jié)到自己身上。長(zhǎng)此以往，就會(huì)變得越來(lái)越內(nèi)向，甚至?xí)X(jué)得自己就是個(gè)內(nèi)向的人。

但事實(shí)上，可能他以前在家鄉(xiāng)是一個(gè)非常開(kāi)朗活潑的人。為什么會(huì)有這種變化呢？不是說(shuō)這個(gè)人的性格變了，而是他不適應(yīng)這個(gè)過(guò)程，他很需要老師或者專門(mén)的心理咨詢師來(lái)幫助他度過(guò)這個(gè)階段。

不單是貧困生有這個(gè)問(wèn)題，從高中到異地求學(xué)都會(huì)有這個(gè)問(wèn)題。在人際交往中，人人都會(huì)有“焦點(diǎn)效應(yīng)”和“透明度錯(cuò)覺(jué)”。

所謂“焦點(diǎn)效應(yīng)”就是人們認(rèn)為其他人對(duì)自己的關(guān)注往往高于其他人實(shí)際上對(duì)自己的關(guān)注。貧困生對(duì)貧困問(wèn)題比較敏感，那么，往往會(huì)認(rèn)為其他同學(xué)也許會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題瞧不起自己。而實(shí)際上，并沒(méi)有那么多同學(xué)會(huì)認(rèn)為其他同學(xué)會(huì)關(guān)注家庭境遇、收入等問(wèn)題。

“透明度錯(cuò)覺(jué)”就是說(shuō)人們往往會(huì)懷疑自己的想法會(huì)被其他人看透。當(dāng)一個(gè)人自卑的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得別人也會(huì)一樣看不起自己，而實(shí)際上，周圍的人并沒(méi)有這樣的想法。當(dāng)了解這些心理規(guī)律后，貧困生也許會(huì)在很多人際交往難題上釋然。

還有一個(gè)很好的辦法就是給自己積極的心理暗示。

比如告訴自己，我雖然暫時(shí)在物質(zhì)條件上不如別人，但是正因?yàn)槿绱?，我?jīng)歷了更多人生的酸甜苦辣，我比其他人更能吃苦耐勞、自主自立。不是都說(shuō)苦難是人生最好的財(cái)富嗎？其實(shí)，貧窮本身是沒(méi)有好或者壞的，就看一個(gè)人怎么看待這件事。

最后，就是剛才提到的社會(huì)支持問(wèn)題。貧困生本身的社會(huì)支持比同學(xué)要少，如果能鼓勵(lì)他們尋求各種渠道的社會(huì)支持的話，對(duì)他們緩解心理壓力是非常有幫助的。

CFan：有沒(méi)有適合大學(xué)生閱讀的心理調(diào)適、自我提高的書(shū)籍可以推薦一下？

張婍：我推薦有一套書(shū)，叫《少有人走的路》，是美國(guó)一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師寫(xiě)的，一共三本，這樣的書(shū)可以幫助人心靈成長(zhǎng)，我很推薦這樣的書(shū)。

還有一本叫《哲學(xué)的慰藉》，這里面講到了人生的六大問(wèn)題：與眾不和（跟大家的意見(jiàn)不一樣）、缺少錢(qián)財(cái)、受挫折、有缺陷、傷心和困難。這些幾乎是每一個(gè)人都會(huì)碰到的問(wèn)題，這本書(shū)告訴了我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)。里面雖然提及了很多著名哲學(xué)家的思想，但寫(xiě)得很通俗易懂。

另外，還可以讀一些名人的傳記，或勵(lì)志書(shū)籍。你會(huì)看到很多成功人士之前經(jīng)歷的苦難比一般人都多，為什么他們最后還是成功了呢？他們懂得給自己積極的心理暗示，懂得把一般人認(rèn)為不好的遭遇、挫折轉(zhuǎn)化為積極的力量。學(xué)會(huì)從自身獲取積極的力量對(duì)每一個(gè)人而言都是極其重要的。

編后

人生而平等是一個(gè)人權(quán)概念，除了財(cái)富，這個(gè)世上有很多東西的獲得可以豐富自身，比如書(shū)籍、友情、親情，一個(gè)人的精神面貌才是他最大的財(cái)富，也是他一生的財(cái)富。所以不妨把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)些，三五年后的江湖才是你的天下。

不妨把這個(gè)階段看成是逆境，貧困生需要的是更多的自我激勵(lì)，以及自我塑造一個(gè)完善的人格和成熟的心理狀態(tài)。