功靠操練 法靠實踐
——談太極拳的力、功力、勁力與技巧

文/羅名花 李萬斌

功靠操練 法靠實踐
——談太極拳的力、功力、勁力與技巧

文/羅名花 李萬斌

一、力

力，一般指力氣、力量。力是動物筋肉效能的大小和量度，也是構(gòu)成技擊運動最根本的要素。

力有直力、橫力、虛力、實力之分，直力露于外、橫力隱藏于內(nèi)，虛力性剛、實力性柔。未學(xué)拳者力直而方，滯而不速，散而不聚，浮而不沉，鈍而不銳，是不具靈活變化和突然爆發(fā)的拙力、蠻力。受過訓(xùn)練的太極拳的力，是圓而實、沉而重，具有彈簧性、爆發(fā)性、螺旋性、靈變性的整體之內(nèi)力。它是一種經(jīng)過千錘百煉而求得的威力無比的勁力。

技擊運動中，內(nèi)勁力量的來源靠后足蹬地的反作用力推動身體，利用整體運動產(chǎn)生的強大慣性力量打擊對手。這種后足蹬地發(fā)放內(nèi)力的瞬間，后胯往下靠，前腿臏骨向前指，前腳猛然往地下一踩，好像能夠踩到地底去一樣，同時內(nèi)部呼吸猛然往下一沉壓縮橫膈膜，使腹腔突然膨脹(肚皮繃緊)，好像一塊大石頭落入水中把水濺起很高，小腹突然一震(腰部用力)，伴以或哼或哈或咳之聲（向上打時，意欲將對方擲上屋頂，這時口發(fā)“哼”音；向下打時，意欲將對方擊入地中，這時口發(fā)“哈”音；向遠打時，意欲將對方拍透入墻，這時口發(fā)“咳”音），發(fā)放內(nèi)力時精神上不但要指向遠方，而且要追求意境的真實感，誘導(dǎo)周身的精神激發(fā)，真所謂“勢如龍駒扭絲韁，谷應(yīng)山搖一起撞”。這種發(fā)放內(nèi)力的方法，是在保持周身放松、勁不丟的前提下，猶如壓縮后的彈簧蓄而待發(fā)，觸敵之際全身驟然一緊，驚彈之勁力自然產(chǎn)生，而不是孤注一擲。

二、功力

一般稱自身原有力量為“本力”。這種先天的力一般有三個要素，即大小、方向和作用點，這種力不易產(chǎn)生靈活的變化，從攻防效果上講其作用是有限的。為了獲取最理想的技擊力量，取得最佳的打擊效果，太極拳在實戰(zhàn)中強調(diào)力量的方向和作用點，強調(diào)對自身的控制，同時在松柔的基礎(chǔ)上強調(diào)加強內(nèi)力的訓(xùn)練。這種內(nèi)力發(fā)出時能快能慢，經(jīng)過的空間路線可長可短，動作或大或小，體位或斜或正，無論在哪種情況下均可發(fā)出整勁的威力，又可“拳打寸勁”威力無窮。這種通過技擊專項素質(zhì)訓(xùn)練所獲得的特有的力，被技擊家稱為內(nèi)勁“功力”，這是一種具有技擊功能的內(nèi)功勢能，同時也是衡量技擊功夫高低的重要標志。有了這種超常的功力，才能達到技擊中“以柔克剛”、“以巧破千斤”之效。

功力的訓(xùn)練是靈、力并練之術(shù)。靈巧和勁力并不對立，只要不偏重筋骨肌肉的運動，不把力氣練死，功力自然會產(chǎn)生。

三、勁力

力是勁的源泉，勁是協(xié)調(diào)的力在時間上的積累、在運動中的運用。推手運動的“勁力”，是練就的一種既靈活又集中，且運動自如的彈性“勁力”。這種勁力不僅要求重視肌肉收縮緊張的練習(xí)，而且要重視感覺靈敏和反應(yīng)速度的練習(xí)，同時也強調(diào)正確運用技術(shù)、有機發(fā)揮肌肉群的作用“力”。太極拳推手的勁力與其他拳術(shù)不同，強調(diào)延長黏著點“力”的作用時間，使對方身體在失重的狀態(tài)下加速運動，使其旋轉(zhuǎn)著跌出而又可以不傷害對方，這也正是太極拳推手技擊訓(xùn)練方法的獨特之處。

四、力、功力與技巧的關(guān)系

在太極拳推手對抗中，一切著法都離不開“力”與“巧”?！傲Α迸c“巧”表面看似乎是對立的，實則互相依存，絕不能孤立?！傲Α斌w現(xiàn)出素質(zhì)，“巧”體現(xiàn)出方法。素質(zhì)是天然的，雖然通過習(xí)拳練功會有所增強，但因不同的體格條件必然有不同效果。方法是通過習(xí)拳學(xué)來的，只要善于利用科學(xué)進行鍛煉，就能出現(xiàn)奇跡。武術(shù)界早就流傳兩句話，叫做“一力降十會”和“一巧破千斤”，這兩種說法都是對的，應(yīng)該辯證地進行分析。所謂“一力降十會”者，不一定沒有“巧”的方法；所謂“一巧破千斤”者，也不可能沒有“力”的配合。大概說來，“力”與“巧”體現(xiàn)在每個人身上，總不免因體質(zhì)和學(xué)習(xí)不同而各有異。力大者能勝巧而力小者，巧精者又能勝力大而拙者。如果雙方力巧相等，則對抗必成和局。

古人論射箭，有的說：“其至爾，力也，其中非爾力也?！币馑际钦f，力雖然使箭射到靶子，但無巧不能射中。這里提醒人們重視巧的方法。又云：“強弩之末，不能穿魯縞?！币馑际钦f，強弩之強在于力大，雖射而能中，但當(dāng)力竭時反而穿不透一層薄綢子。這里又讓人們重視力的作用。可見“巧”與“力”必須結(jié)合。

法以功為本，功與法相合，變化多端，重在實用，是練技巧。太極拳的勁道講究功力與勁法技巧，功力是技術(shù)性的力量(內(nèi)力)，是基礎(chǔ)，是根本；勁法是技術(shù)、技巧，是方法?！肮坎倬?，法靠實踐”，這是學(xué)藝的原則，也是學(xué)藝的過程。技擊要以實力為基礎(chǔ)，有了殷實的功力，再講巧、講變化多端，才是有實力的技擊術(shù)。

盡管太極拳十分強調(diào)以巧勝力，但“巧”必須通過與之相適應(yīng)的體力才能實現(xiàn)其技擊作用，否則再巧也是無所作為的。正如陳照奎先生指出的：“沒功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不頂用，關(guān)鍵是出功夫?！?/p>