中國(guó)式摔跤散手進(jìn)攻技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用分析

王忠義

（中國(guó)火車(chē)頭體育工作大隊(duì)，北京 102607）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

散手進(jìn)攻技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)網(wǎng)絡(luò)多種途徑查閱，及查看有關(guān)中國(guó)式摔跤的書(shū)籍進(jìn)行研究與分析。

1.2.2 觀察法 通過(guò)觀察天津體育學(xué)院中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)和比賽中對(duì)散手手法及散手進(jìn)攻的運(yùn)用技術(shù)進(jìn)行分析。

1.2.3 專(zhuān)家訪(fǎng)談法 通過(guò)訪(fǎng)談專(zhuān)家教練員，了解中國(guó)式摔跤各種散手及散手進(jìn)攻的特點(diǎn)及運(yùn)用。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 2010年全國(guó)中國(guó)式摔跤錦標(biāo)賽各個(gè)級(jí)別散手進(jìn)攻成功率得分的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果與分析

2.1 中國(guó)式摔跤的散手運(yùn)用的基本方法

2.1.1 散手基本抓握把位的練習(xí)方法 （1）一般進(jìn)攻技術(shù)需要應(yīng)用的把位有小袖、大領(lǐng)、直門(mén)、偏門(mén)、中心帶、后腰帶、軟門(mén)、底岔等基本部位，在平時(shí)訓(xùn)練中不管是哪個(gè)把位都要加以練習(xí)，才能運(yùn)用熟練。在練習(xí)當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員可以針對(duì)單手或雙手的不同把位來(lái)進(jìn)行，還可以根據(jù)不同的跤架結(jié)合個(gè)人技術(shù)和對(duì)手特點(diǎn)分別來(lái)進(jìn)行練習(xí)，如抓對(duì)方不同把位的進(jìn)攻練習(xí)、搶把練習(xí)，通過(guò)對(duì)最基本把位的抓握練習(xí)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)各把位的熟練程度，在比賽中方可運(yùn)用自如。（2）散手一般在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用最多的把位是小袖和直門(mén)，在個(gè)別被動(dòng)情況下可以抓偏門(mén)大領(lǐng)等部位。在平時(shí)的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)多注意快速抓小袖直門(mén)。

2.1.2 基本抓握把位的重要性和實(shí)用性（1）現(xiàn)在中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)員在對(duì)手法的認(rèn)識(shí)和理解上越來(lái)越簡(jiǎn)單化，只停留在口頭上，以至于造成在實(shí)踐中搶把的意識(shí)不強(qiáng)，手法單調(diào)與動(dòng)作技術(shù)配合的能力差，掌握的手法太少，用動(dòng)作的時(shí)機(jī)把握不住往往錯(cuò)過(guò)摔倒對(duì)方的機(jī)會(huì)，進(jìn)而訓(xùn)練的積極性也會(huì)大大減少。在2人同時(shí)搶把時(shí)，誰(shuí)先搶到有力把位，就處于上風(fēng)，積極使用技術(shù)取得關(guān)鍵分，贏得最后比賽的機(jī)會(huì)才會(huì)更大。（2）在摔跤比賽中散手技術(shù)占有非常實(shí)用和重要的作用。散手技術(shù)可以快速拉帶、快速使用動(dòng)作非常實(shí)用。不管是在平時(shí)訓(xùn)練中還是比賽中多運(yùn)用散手技術(shù)一般可以把對(duì)方的身體重心和思想意識(shí)打亂，從而可以占據(jù)優(yōu)勢(shì)取得比賽中最后的勝利。（3）一般比賽開(kāi)始時(shí)積極主動(dòng)槍手，搶到小袖應(yīng)采用積極拉帶，帶亂對(duì)方重心，在積極主動(dòng)使用動(dòng)作，占到比賽絕大優(yōu)勢(shì)，最終利用優(yōu)勢(shì)取得勝利。在被動(dòng)情況，搶不到小袖和直門(mén)的時(shí)候，也可以利用虛晃搶偏門(mén)和大領(lǐng)，使用拉帶，把重心帶過(guò)來(lái)，在有機(jī)會(huì)的情況下?lián)Q到小袖、直門(mén)把位。（4）針對(duì)對(duì)手的身高、跤架、抓握方式等不同特點(diǎn)，進(jìn)行抓把位和散手的練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用散手與技術(shù)動(dòng)作之間的配合上達(dá)到一定的默契，在實(shí)戰(zhàn)比賽才能有效發(fā)揮出訓(xùn)練的效果。

2.1.3 散手摔的練習(xí)方法 （1）平時(shí)訓(xùn)練應(yīng)注意多搶小袖和直門(mén)的練習(xí)，搶手的時(shí)候要注意出手的速度，要做到快、準(zhǔn)、狠。搶到手要多注意拉帶，把對(duì)方重心帶晃帶亂，在對(duì)方來(lái)不及穩(wěn)住腳下步伐的時(shí)候再及時(shí)使用動(dòng)作，取得優(yōu)勢(shì)贏得比賽勝利。（2）在實(shí)戰(zhàn)中要多運(yùn)用散手技術(shù)進(jìn)攻，多注意散手和動(dòng)作之前的聯(lián)絡(luò)。在訓(xùn)練中運(yùn)用散手的特點(diǎn)發(fā)揮出自己的技術(shù)動(dòng)作效果，利用散手技術(shù)連接前后技術(shù)、連接左右技術(shù)、連接上下技術(shù)取得應(yīng)有的效果。

2.1.4 散手中的解抓方法 （1）根據(jù)不同類(lèi)型的對(duì)手，不同的把位進(jìn)行各種把位的解脫練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中對(duì)方搶到把位的時(shí)候，占據(jù)優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，首先控制好自己自身的重心，在觀察對(duì)方拉帶時(shí)應(yīng)及時(shí)托住對(duì)方的腕、肘。在推手充分利用蹬手、裂手、網(wǎng)手等手法進(jìn)行解脫，最終擺脫對(duì)方的控制，變被動(dòng)為主動(dòng)。（2）解脫對(duì)方把位時(shí)也要注意自己的把位，利用抵手、直門(mén)等把位把對(duì)方的抵手控制住，在運(yùn)用散手快速多次反復(fù)解脫對(duì)方手法，快速防守，以免對(duì)方在次搶到把位。

2.1.5 實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用散手的防守方法 在運(yùn)動(dòng)員自身體力急速下降、快要到達(dá)極限的時(shí)候，應(yīng)注意自身呼吸，保持呼吸平均。為節(jié)省體力應(yīng)主動(dòng)抓到對(duì)方小袖、直門(mén)，控制住對(duì)方的抵手，防止對(duì)方對(duì)自己的拉帶，防止體力下降，以便節(jié)省最少體力進(jìn)行防守或進(jìn)攻，保持對(duì)對(duì)方的控制，占據(jù)主動(dòng)，取得比賽最后勝利。

2.2 散手進(jìn)攻中運(yùn)用的技術(shù)和方法

2.2.1 散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的基本技術(shù) 散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的最基本技術(shù)應(yīng)該要注意快速搶手速度，注意抓到抵手和直門(mén)積極運(yùn)用拉帶，運(yùn)用自己的抵手和直門(mén)運(yùn)用散手把對(duì)方重心帶亂。運(yùn)用散手連接技術(shù)動(dòng)作技術(shù)在快速使用動(dòng)作，占據(jù)優(yōu)勢(shì)取得最終比賽勝利。

2.2.2 散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的前后技術(shù) （1）散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的前后技術(shù)，應(yīng)注意散手拉帶積極，多使用小動(dòng)作、多配合大動(dòng)作的使用；應(yīng)注意散手和動(dòng)作之間配合的連接，散手拉帶的時(shí)候，應(yīng)在配合之間，多運(yùn)用動(dòng)作。（2）前后技術(shù)應(yīng)注意小動(dòng)作和背后大動(dòng)作之間的連接，多運(yùn)用趴子、里刀等小動(dòng)作來(lái)把對(duì)方前后重心帶亂。在使用揣、支別等背后高分動(dòng)作，應(yīng)多取得高分動(dòng)作，取得比賽優(yōu)勢(shì)，贏得最后勝利。

2.2.3 散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的聯(lián)絡(luò)技術(shù) （1）散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的聯(lián)絡(luò)技術(shù)，應(yīng)利用散手的優(yōu)勢(shì)多利用聯(lián)絡(luò)技術(shù)，在散手拉帶中多運(yùn)用拉帶技術(shù)把身體重心帶亂，在快速使用聯(lián)絡(luò)技術(shù)多取得優(yōu)勢(shì)得分。（2）聯(lián)絡(luò)技術(shù)要多注意運(yùn)用散手小動(dòng)作和大動(dòng)作之間的配合，多運(yùn)用踢、扒、擰等小動(dòng)作和揣、手別、支別等大動(dòng)作之間的配合和運(yùn)用等方法。要多注意配合之間的連接，快速使用動(dòng)作取得優(yōu)勢(shì)，以便取得比賽最后的勝利。

2.2.4 散手在進(jìn)攻中需要的意識(shí)和反映

（1）在散手進(jìn)攻中要多練習(xí)運(yùn)用動(dòng)作技術(shù)，不怕輸。這樣才能才練出摔跤比賽場(chǎng)上需要的意識(shí)和反應(yīng)。意識(shí)就是在場(chǎng)下練習(xí)中要多練習(xí)基本功，刻苦訓(xùn)練積累經(jīng)驗(yàn)才能增強(qiáng)比賽意識(shí)，多練習(xí)基本功往往在激烈的比賽中能起到非常重大的作用，能培養(yǎng)在比賽對(duì)抗的同時(shí)積極運(yùn)用動(dòng)作的意識(shí)和進(jìn)攻的思想。（2）對(duì)抗中反應(yīng)是需要平時(shí)不斷努力訓(xùn)練的，在訓(xùn)練中多參加對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，多練習(xí)打入投入技術(shù)，這樣可以在比賽對(duì)抗中培養(yǎng)出很好的反應(yīng)素質(zhì)。

2.2.5 散手快速進(jìn)攻技術(shù) 摔跤中有一種快跤的技術(shù)，即快速進(jìn)攻技術(shù)，是快速拉帶快速使用的小動(dòng)作和大動(dòng)作。一般在快速進(jìn)攻技術(shù)中都要采用散手摔法。因?yàn)樯⑹炙た梢钥焖侔褜?duì)方中心帶亂，可以快速穩(wěn)健地使用動(dòng)作，從而形成了快跤。

2.2.6 比賽中散手的重要性 （1）在摔跤比賽中散手技術(shù)占有非常實(shí)用和重要的作用。散手技術(shù)可以快速拉帶、快速使用動(dòng)作。不管是在平時(shí)訓(xùn)練中還是比賽中多運(yùn)用散手技術(shù)一般可以把對(duì)方的身體重心和思想意識(shí)打亂，從而可以占據(jù)優(yōu)勢(shì)取得比賽中最后的勝利。（2）在比賽中要積極搶手，積極利用散手摔法才能使對(duì)手處于被動(dòng)局面，才有贏得最終比賽勝利的機(jī)會(huì)。（3）散手破壞對(duì)方重心是運(yùn)動(dòng)員在使用技術(shù)動(dòng)作之前最重要的一步，直接影響到運(yùn)動(dòng)員所使用的技術(shù)動(dòng)作是否能夠取得成功。而在中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)中要想充分地破壞對(duì)手重心為自己爭(zhēng)取到進(jìn)攻的最有利時(shí)機(jī)，是和散手的運(yùn)用密切相連的。在對(duì)抗中只有通過(guò)散手，利用推、拉、提、轉(zhuǎn)等技術(shù)動(dòng)作才能有效把對(duì)方的重心進(jìn)一步打亂。散手技術(shù)對(duì)破壞對(duì)方的重心可達(dá)到一定的效果。在散手訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員要通過(guò)手、眼、身法、步的配合來(lái)達(dá)到破壞對(duì)方重心的目的，散手在比賽中的運(yùn)用是對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的一個(gè)大考驗(yàn)。

2.2.7 分析天津體育學(xué)院8名健將同學(xué)運(yùn)用散手的情況 （1）在激烈比賽中，散手摔法是一種非常占優(yōu)勢(shì)的摔法。天津體育學(xué)院8名健將同學(xué)在比賽中利用的散手摔法較為明顯，占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。一般散手摔法小級(jí)別運(yùn)用居多，還有就是右跤架選手對(duì)右跤架選手，左跤架選手對(duì)左跤架選手的時(shí)候利用散手的優(yōu)勢(shì)更為明顯。如果是一名左跤架選手對(duì)右跤架選手的時(shí)候需要利用的散手速度就要更快了，筆者稱(chēng)其“順價(jià)”。如果把底手打開(kāi)了利用散手摔法效果也是頗為明顯的。（2）天津體育學(xué)院的這8位健將同學(xué)都是利用散手摔法非常非常不錯(cuò)的。在比賽中要積極運(yùn)用散手進(jìn)攻使用的得意技、聯(lián)絡(luò)技、前后聯(lián)絡(luò)技術(shù)、左右聯(lián)絡(luò)技術(shù)、上下聯(lián)絡(luò)技術(shù)技等。發(fā)揮出來(lái)的效果非常好，天津體育學(xué)院的同學(xué)在比賽中比分落后的情況下不慌張積極利用散手把對(duì)方重心打亂得分，最終取得比賽勝利。（3）利用散手防御的技術(shù)也是非常實(shí)用的，在比賽中領(lǐng)先的效果下，可以積極利用散手防守技術(shù)打亂對(duì)方節(jié)奏，令對(duì)方無(wú)法進(jìn)攻，再抓住好的使用動(dòng)作時(shí)機(jī)，使用大動(dòng)作給對(duì)方致命一擊。

2.2.8 分析2010年錦標(biāo)賽中各個(gè)級(jí)別運(yùn)動(dòng)員散手進(jìn)攻得分優(yōu)勢(shì) 天津體育學(xué)院的隊(duì)員們?cè)?010年全國(guó)中國(guó)式錦標(biāo)賽中取得5金、1銀、2銅的成績(jī)。隊(duì)員們都發(fā)揮出了高水平利用散手摔法快速進(jìn)攻，占據(jù)優(yōu)勢(shì)，取得先機(jī)，從而取得比賽的勝利。（表1）

表1 比賽中天津體院的運(yùn)動(dòng)員在2010年中國(guó)式摔跤錦標(biāo)賽上運(yùn)用散手的情況

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 散手摔法需要平時(shí)不斷地努力訓(xùn)練和自我領(lǐng)悟理解，才可以發(fā)揮出百分之百的效果，才可以在比賽中有出色的發(fā)揮，最終才能取得比賽最后的勝利。

3.1.2 散手的解抓技術(shù)需要在平時(shí)訓(xùn)練中多練習(xí)搶手，注意解把時(shí)應(yīng)注意的諸多細(xì)節(jié)。

3.1.3 散手進(jìn)攻的前后技術(shù)，需要運(yùn)動(dòng)平時(shí)不斷加強(qiáng)訓(xùn)練打入和投入技術(shù)。在平時(shí)訓(xùn)練中多練習(xí)注意前后連接技術(shù)、左右連接技術(shù)、上下連接技術(shù)的方法。

3.1.4 散手運(yùn)用的防守技術(shù)是需要平時(shí)多參加實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，在被動(dòng)情況下利用手法、散手技術(shù)防守。

3.1.5 只有不斷加強(qiáng)努力訓(xùn)練積累經(jīng)驗(yàn)，才可以培養(yǎng)出散手摔法需要的意識(shí)和反應(yīng)。

3.2 建 議

3.2.1 增強(qiáng)各方面意志品質(zhì)，達(dá)到各方面訓(xùn)練目標(biāo)。

3.2.2 散手進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練對(duì)技術(shù)的重要性教練員需要幫助運(yùn)動(dòng)員了解，使運(yùn)動(dòng)員積極配合散手摔法訓(xùn)練，聽(tīng)教練員教導(dǎo)。

3.2.3 訓(xùn)練效果，應(yīng)為運(yùn)動(dòng)員提供更多的實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法方式。

3.2.4 散手技術(shù)摔法重點(diǎn)應(yīng)針對(duì)持續(xù)保持體力，控制對(duì)方重心，積極使用動(dòng)作取到有效結(jié)果。

3.2.5 鍛煉手法的快速搶手技術(shù)。在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)多加安排運(yùn)動(dòng)員積極搶手，多運(yùn)用散手技術(shù)控制，散手把對(duì)方重心打亂積極運(yùn)用動(dòng)作。

3.2.6 根據(jù)對(duì)手合理安排準(zhǔn)備應(yīng)運(yùn)用的手法、動(dòng)作技術(shù)。穩(wěn)扎穩(wěn)打、步步為贏，最終取得比賽勝利。

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