我校構(gòu)建搏擊操俱樂部的可行性研究
——以淮南師范學(xué)院為例

陳 麗

（淮南師范學(xué)院 體育系，安徽 淮南 232038）

我校構(gòu)建搏擊操俱樂部的可行性研究
——以淮南師范學(xué)院為例

陳 麗

（淮南師范學(xué)院 體育系，安徽 淮南 232038）

本文在闡述有氧搏擊操的健身鍛煉價值的基礎(chǔ)上，分析了我校構(gòu)建有氧搏擊操的必要性和可行性.研究表明：我校構(gòu)建有氧搏擊操俱樂得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視、有專業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)、學(xué)生對搏擊操充滿濃厚的興趣、有充足的場地器材設(shè)施.

搏擊操；俱樂部；可行性；淮南師范學(xué)院

1 前言

通過搏擊操俱樂部的構(gòu)建，提高學(xué)生體質(zhì)狀況、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展、豐富其課余文化生活，進(jìn)而使學(xué)校的課堂教學(xué)與課外體育鍛煉形成一體化，全面提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)?！敖虒W(xué)質(zhì)量提升建設(shè)年”的建設(shè).

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以淮南師范學(xué)院搏擊操俱樂部的構(gòu)建為研究對象.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本文研究需要，檢索查閱中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)（CNKI）、維普數(shù)據(jù)期刊網(wǎng)及萬方數(shù)據(jù)庫等相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究提供了充實、權(quán)威的理論依據(jù).

2.2.2 專家訪談法

通過座談等方式訪問有關(guān)專家或體育教師，了解有關(guān)體育俱樂部信息.

2.2.3 問卷調(diào)查法

圍繞本文研究需要設(shè)計問卷，對淮南師范學(xué)院體育教師及在校的大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查問卷采用現(xiàn)場發(fā)放形式，同時當(dāng)面與其進(jìn)行交談獲得信息.

3 研究結(jié)果與分析

3.1 有氧搏擊操的健身鍛煉價值

3.1.1 有氧搏擊操促進(jìn)身體健康

現(xiàn)在倡導(dǎo)最科學(xué)、最合理的運(yùn)動形式是有氧運(yùn)動，有氧搏擊操屬于有氧運(yùn)動的一種.人們在進(jìn)行有氧運(yùn)動時，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動方式.

3.1.2 有氧搏擊操提高自信心

自信心對工作和學(xué)習(xí)具有非常重要的作用，有信心不一定贏，但沒有信心必定輸.有的女大學(xué)生性格比較內(nèi)向，具有自卑感，而參與有氧搏擊操可以提高其自信心.搏擊健美操不是一項競技運(yùn)動，大多數(shù)人(男女老少)都能參加.它可以提高自信心，消除自卑感，提升自信心及自我判斷能力.通過有氧搏擊操的練習(xí)，身體素質(zhì)將得到發(fā)展，身體的健康得到提高形體接近理想，因此，會使鍛煉者在日常的生活工作中更具活力與自信.

3.1.3 有氧搏擊操緩解壓力

對現(xiàn)代人來說，有氧搏擊操是種好玩而又不傷害任何人的發(fā)泄法.因為健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳、踢腿.

分析其原因主要是女大學(xué)生面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和比較復(fù)雜的人際關(guān)系時，會產(chǎn)生心理上不適應(yīng)，從而感到學(xué)習(xí)、生活上的壓力.而這種壓力如果得不到及時調(diào)整，容易出現(xiàn)情緒低落、學(xué)習(xí)積極性減退、成績下降等不良現(xiàn)象.通過搏擊操鍛煉可以發(fā)泄怒氣、減輕壓力.想像一個假想“敵人”就在你面前，可能是你不滿的領(lǐng)導(dǎo)，也可能是生活中遇到不順心的事，出拳、踢腿、發(fā)泄心中的不滿，一個小時之后，心情會輕松不少，心中的壓力會減輕許多，甚至壓力消失.

3.1.4 有氧搏擊操提高審美意識

有氧搏擊操把健力美、姿態(tài)美、韻律美以及情操美等表現(xiàn)得淋漓盡致.有氧搏擊操是以塑造健美體型為目的，其動作姿態(tài)優(yōu)美、頻率快、運(yùn)動量大，健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗，并在不知不覺中減掉全身多余的脂肪，使人體更加健美.節(jié)奏感強(qiáng)、爆發(fā)力強(qiáng)，可以使大學(xué)生充滿陽光、活力之美感.

3.2 我校構(gòu)建有氧搏擊操俱樂部的必要性

3.2.1 構(gòu)建有氧搏擊操俱樂部促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展

有氧搏擊操是屬于有氧運(yùn)動的一種，人體全身都參與運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉的力量、彈性與身體的柔韌性，發(fā)展腰腹肌，改善心肺功能,促進(jìn)身體形態(tài)的良好發(fā)育，全面提高大學(xué)生的身體素質(zhì).

另外，有氧搏擊操的運(yùn)動強(qiáng)度比較大，能量消耗多，因此，一旦投入到有氧搏擊操的練習(xí)，很快會被它的激情與熱烈的氣憤所感染融化，會很快的釋放你壓抑的情緒與心情，使自己的不良情緒得到緩解與改變，從而身心放松，自信心增強(qiáng)，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生的心理更健康發(fā)展.

3.2.2 構(gòu)建有氧搏擊操俱樂部實現(xiàn)體育課內(nèi)外一體化

目前，我國大部分高校的體育課都是通過選項或者“三自主”體育教學(xué)的形式開展.但是，根據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，高校在貫徹“三自主”體育教學(xué)時也遇到了一些問題，就是學(xué)生的自由選擇權(quán)利受到了限制：自由選擇的時間段受到限制或者選擇不到自己想選擇的教師，特別是選擇不到自己喜歡的運(yùn)動項目.因此，開展有氧搏擊操俱樂部可以彌補(bǔ)大學(xué)生的選項需求，滿足大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，豐富大學(xué)生的校園文化生活.

另外，對于在課堂上沒有系統(tǒng)掌握的有氧搏擊操的技術(shù)技能，可以通過俱樂部進(jìn)一步的鞏固學(xué)習(xí)，實現(xiàn)體育課內(nèi)外的一體化.

3.2.3 構(gòu)建有氧搏擊操俱樂部培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識

體育俱樂部是體育課的延伸，它是根據(jù)大學(xué)生對體育課、對體育活動的需求而產(chǎn)生，以培養(yǎng)和建立學(xué)生終身體育鍛煉意識的一種新的體育教學(xué)模式.大學(xué)生的自由時間相對中學(xué)生來說增加，而且可以自己支配，這就可以保證了大學(xué)生們參與體育鍛煉的時間，也保證了養(yǎng)成終身體育鍛煉的時間.然而由于各種原因，例如，場地器材缺乏、教師指導(dǎo)不到、考試壓力等，造成他們喪失了對體育鍛煉的興趣，影響了他們對終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成.但是，有氧搏擊操鍛煉對場地器材的要求比較低，有個錄音機(jī)就可以完成教師，所以容易開展.同時，俱樂部的場地有一定的保障，有專門的教師進(jìn)行指導(dǎo).而且，參與有氧搏擊操鍛煉也可以緩解學(xué)習(xí)、生活中的壓力.因此，開展有氧搏擊操俱樂部，通過專業(yè)教師的指導(dǎo)，可以避免同學(xué)們盲目的浪費(fèi)時間，讓其有更大的興趣參與到有氧搏擊操得鍛煉中來，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ).

3.3 我校構(gòu)建有氧搏擊操俱樂部的可行性分析

3.3.1 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視

黨中央、國務(wù)院指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)習(xí)教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)體育工作”.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)文件精神，高度重視學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，高度重視學(xué)校各種體育活動的開展，對體育課以及體育俱樂部有充分的人力、物力資源的保證.

3.3.2 有專業(yè)的教師

我校擁有三個專業(yè)的有氧搏擊操教師，在完成教學(xué)科研任務(wù)后可以利用課外活動那個或者課余時間進(jìn)行俱樂部的指導(dǎo)，便于更多的學(xué)生對有氧搏擊操全面的認(rèn)識和科學(xué)的鍛煉.學(xué)校不定期指派專業(yè)的教師參加權(quán)威機(jī)構(gòu)組織的有氧搏擊操培訓(xùn)，掌握扎實的有氧搏擊操的專業(yè)理論知識與技術(shù)技能.另外，相關(guān)教師自己也不定期的走出學(xué)校來學(xué)習(xí)其他體育俱樂部的教學(xué)與管理經(jīng)驗.

3.3.3 學(xué)生對搏擊操充滿濃厚的興趣

根據(jù)調(diào)查顯示，98%的學(xué)生對有氧搏擊操充滿興趣，95%的學(xué)生愿意參與有氧搏擊操鍛煉，92%的學(xué)生表示希望學(xué)校開設(shè)有氧搏擊操俱樂部（如表1）.這充分說明了，絕大部分的大學(xué)生對有氧搏擊操充滿了濃厚的興趣，所謂“興趣是最好的老師”，開設(shè)有氧搏擊操俱樂部肯定會受到熱烈歡迎，參與的學(xué)生也會很多.

另外，通過有氧搏擊操課的教學(xué)效果反饋得知，大學(xué)生都深有體會有氧搏擊操運(yùn)動的鍛煉價值與快樂.通過在課上的鍛煉，學(xué)生們的身體素質(zhì)、自信心、審美意識都得到了提高.但是，由于課上學(xué)生人數(shù)比較多，對有氧搏擊操的動作技術(shù)掌握的不到位，所以大部分同學(xué)都想在俱樂部上進(jìn)一步的學(xué)習(xí).而且，對于少部分沒有參與過有氧搏擊操鍛煉的學(xué)生來說，他們也愿意體驗一下這個男生和女生都能參與的具有發(fā)泄情緒、調(diào)節(jié)壓力等功效的運(yùn)動.

表1 大學(xué)生對有氧搏擊操的興趣調(diào)查

3.3.4 有充足的場地器材設(shè)施

有氧搏擊操鍛煉對場地器材的要求并不高，但是充足的場地器材可以保證課的順利進(jìn)行，提高教學(xué)效果.目前，我校現(xiàn)有可以容納近一百個學(xué)生同時上課的武術(shù)體操房一個，并且配有教學(xué)示范鏡一面，而且每個教師都擁有一臺多功能播放機(jī).武體教研室還有提高投影錄像設(shè)備及相關(guān)的影像資料，供學(xué)生觀摩學(xué)習(xí).

4 研究結(jié)論與建議

4.1 構(gòu)建有氧搏擊操俱樂部促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展、實現(xiàn)體育課內(nèi)外一體化、培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識等.

4.2 我校構(gòu)建有氧搏擊操俱樂部得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視、有專業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)、學(xué)生對搏擊操充滿濃厚的興趣、有充足的場地器材設(shè)施.

〔1〕文紅為.有氧搏擊操簡介[J].湖北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報，2002,20（1）：68-69.

〔2〕張丹瑤.有氧搏擊操課對女大學(xué)生心理健康的影響[J].體育成人教育學(xué)報,2008(1):78-80.

〔3〕劉潔.淺談有氧搏擊操在普通高校體育教學(xué)中的發(fā)展前景[J].科技信息，音體美,590-593.

〔4〕呂中凡，王雷.高校開展大學(xué)生體育俱樂部的可行性分析[J].遼寧體育科技,2009,31(2):85-86.

〔5〕周末娟.高校成立課外網(wǎng)球俱樂部的可行性研究[J].高校論壇,2008(6):66-67.

G807.4

A

1673-260X（2012）02-0151-02

2010年淮南師范學(xué)院科研課題（2010QNW21）