冬季野營(yíng)拉練常見傷病的防護(hù)

張永秀，郭麗霞

部隊(duì)冬季野營(yíng)拉練分為摩托化開進(jìn)、野外宿營(yíng)、徒步行軍等階段。冬季野營(yíng)拉練，官兵負(fù)荷重，訓(xùn)練強(qiáng)度大，體能消耗多，加之氣候寒冷，如不注意做好衛(wèi)勤保障工作，極易發(fā)生感冒、凍傷、摔傷、扭傷等疾病。

1 暴露部位防凍傷

凍傷易發(fā)生在手、足、耳、鼻等暴露的部位，主要是低溫寒冷造成的，特別是在拉練中身體極度疲勞、抵抗力降低的情況下，很容易引起凍傷。行軍途中，要讓官兵扎緊服裝的袖口、褲腳、腰帶、手套、放下耳帽，禁止穿潮濕的衣服。行軍采取“兩頭慢，中間快”的方式。中間小休息盡量縮短時(shí)間，大休息盡量選在避風(fēng)、向陽(yáng)、無(wú)雪處，靠近居民點(diǎn)，并有組織地開展各種防凍適應(yīng)性訓(xùn)練活動(dòng)，如活動(dòng)手腳、用手搓耳、面等。凍傷后如果馬上熱敷或按摩凍傷部位，會(huì)加重局部水腫。輕度凍傷后要注意保暖，如局部皮膚沒有破損，可以涂抹凍傷膏，或者用泡過(guò)辣椒的乙醇涂抹，30%的豬油和蜂蜜混合后涂抹。如果皮膚有破損，則需要盡快用新霉素軟膏涂抹，防止感染。凍傷后切勿用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。平時(shí)搞好冷習(xí)服訓(xùn)練，可有效降低凍傷發(fā)生率，達(dá)到預(yù)防目的。冷習(xí)服訓(xùn)練有全身耐寒鍛煉和局部耐寒鍛煉兩種形式，中國(guó)人民解放軍《部隊(duì)耐寒鍛煉方案》中提出體育鍛煉、冷水鍛煉、增加冬季戶外活動(dòng)時(shí)間、綜合性耐寒鍛煉四種方法。部隊(duì)開展耐寒鍛煉，應(yīng)遵循強(qiáng)度由弱到強(qiáng)、鍛煉時(shí)間由短到長(zhǎng)、體力負(fù)荷由小到大的原則，并考慮到個(gè)體差異，不搞“一刀切”。

2 長(zhǎng)途行軍防起泡

腳起泡的主要原因是由于腳底汗?jié)?，表皮軟化，足掌長(zhǎng)時(shí)間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成。具體表現(xiàn)為磨、擠、硌、捻四點(diǎn)，可概括為四句話：襪破有折磨出泡，鞋子過(guò)小擠出泡，鞋里進(jìn)砂硌出泡，走路歪扭捻出泡。行軍途中鞋襪不宜過(guò)緊，過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致局部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達(dá)腳部，反而不利于保暖和長(zhǎng)途行軍。腳如果打泡應(yīng)先用熱水燙腳，用碘酒對(duì)腳泡部位進(jìn)行消毒，然后再用消毒后的針刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿孔道流出排干。不要直接剪去泡皮，因?yàn)檫@樣極易感染。預(yù)防的關(guān)鍵是行軍時(shí)不要穿新鞋，鞋帶不能系得過(guò)緊；襪底要干、無(wú)皺折；鞋墊平整、柔軟，并保持干燥；鞋中砂粒要及時(shí)倒出，公路行軍兩路隊(duì)形要適當(dāng)調(diào)換。

3 危險(xiǎn)地段防扭傷

部隊(duì)急行軍過(guò)程中，容易發(fā)生腰、膝、踝等關(guān)節(jié)扭傷，其中踝關(guān)節(jié)扭傷最為常見。特別是危險(xiǎn)地段，道路情況不好時(shí)極易發(fā)生。扭傷發(fā)生時(shí)要立刻進(jìn)行冷敷，扭傷早期忌熱敷、按摩、理療和活動(dòng)，以免加重局部腫脹和出血，并要減少活動(dòng)，多休息。踝關(guān)節(jié)扭傷的有效預(yù)防措施，運(yùn)動(dòng)時(shí)要集中精力，特別是危險(xiǎn)路段行軍落腳時(shí)，腳尖向下踝關(guān)節(jié)最不穩(wěn)定，極易發(fā)生扭傷；平時(shí)加強(qiáng)腳外側(cè)肌肉力量鍛煉，最有效的方法是用外腳背踢毽子；一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)第一時(shí)間按壓扭傷部位，有效控制因扭傷導(dǎo)致的血管破裂出血。

4 雪地活動(dòng)防雪盲

雪盲癥亦稱日光性眼炎、雪光性眼炎，是因大面積積雪反射強(qiáng)光后，眼睛外層角膜受到紫外線輻射灼傷所致。強(qiáng)光環(huán)境下，雪地對(duì)日光的反射率極高，直視雪地對(duì)眼睛刺激較大。官兵在雪野中拉練，若沒有保護(hù)措施，很容易患上雪盲癥。雪盲一開始沒有任何癥狀，等發(fā)現(xiàn)時(shí)角膜已受損傷。一般休息數(shù)天，視力會(huì)自行恢復(fù)。得過(guò)雪盲癥的人，不注意會(huì)再次復(fù)發(fā)。復(fù)發(fā)后癥狀會(huì)更嚴(yán)重，所以不能馬虎大意。多次雪盲會(huì)逐漸使人視力衰弱，引起長(zhǎng)期眼疾，嚴(yán)重時(shí)甚至失明?；疾『蟮木戎未胧┌ǎ壕植渴褂寐樽韯?、眼藥膏或者針刺四白、合谷、內(nèi)關(guān)穴，以緩解疼痛、緩和癥狀；即刻戴上防護(hù)目鏡保護(hù)眼睛，防止再度損傷；用消毒紗布敷蓋眼睛。