籃球比賽節(jié)奏控制的理論研究
——基于體育心理學的反思

楊 博

（周口師范學院 體育學院，河南 周口 466000）

籃球比賽節(jié)奏控制的理論研究
——基于體育心理學的反思

楊 博

（周口師范學院 體育學院，河南 周口 466000）

現(xiàn)代籃球比賽對抗激烈，場上情況瞬息萬變，對教練員和運動員的臨場表現(xiàn)能力提出了更高的要求，準確把握比賽節(jié)奏的成為籃球比賽的重要制勝法寶之一.在比賽時能否準確把握進攻節(jié)奏和防守節(jié)奏，主要受到運動員在比賽過程中心理因素方面的影響.本研究通過運用文獻法、觀察法以及邏輯分析法，從體育心理學的視角出發(fā)，對影響籃球比賽節(jié)奏的控制理論進行理論研究，對提高籃球比賽成績有重要意義.

籃球；比賽；節(jié)奏；心理；控制

1 前言

籃球比賽具有對抗性強、競爭激烈的特點，運動員除了要在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體力等方面有良好的表現(xiàn)外，還要重視對比賽節(jié)奏的把握.籃球比賽節(jié)奏是指在籃球比賽中個人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)配合的運動形式，具有明顯的階段性特征，主要有三種表現(xiàn)形式：一是，進攻節(jié)奏，適用于快攻的發(fā)動和推進階段，其目的是爭取時間，將球迅速推進到前場，形成人數(shù)和位置的優(yōu)勢；二是，防守節(jié)奏，其目的在于制約對方的進攻節(jié)奏，在快攻發(fā)動與接應階段通過積極的堵截、夾擊和控制快攻隊員，可以破壞和干擾對方的推進節(jié)奏；三是，攻防轉(zhuǎn)換中的節(jié)奏，其目的在于盡量打出本隊的速度節(jié)奏，更好的控制比賽進程.運動員比賽時對各階段比賽節(jié)奏的準確把握，受其比賽時心理狀態(tài)的影響非常明顯.在良好的心理狀態(tài)下，籃球運動員基本都可以實現(xiàn)高水平的發(fā)揮，技戰(zhàn)術(shù)運用協(xié)調(diào)，場上比賽節(jié)奏歡快鮮明，但是，如果比賽時受到某些心理因素的干擾和影響，就會出現(xiàn)抑制技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮.因此，為了提高籃球比賽節(jié)奏的控制水平，運動員就必須具備有良好的心理素質(zhì)，只有這樣才能在比賽中最大限度地發(fā)揮自己的技術(shù)，從容地駕馭比賽，達到戰(zhàn)勝對手、奪取勝利的目的.

2 比賽節(jié)奏的影響因素

在籃球比賽中，運動員個人的參賽能力是影響整隊比賽成績、能力發(fā)揮和比賽節(jié)奏把握的基礎(chǔ)，即運動員對比賽節(jié)奏的控制受到體能、技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、心理水平和智力水平等方面因素的影響.掌握嫻熟的技術(shù)有助于提高技術(shù)動作的準確性，可以使速度變化和技術(shù)的有機的結(jié)合，并建立與自身的特點相適應的速度節(jié)奏.戰(zhàn)術(shù)能力的準確把握是建立節(jié)奏意識的關(guān)鍵，是影響比賽節(jié)奏和駕馭比賽節(jié)奏重要因素.比如，掌握正確的進攻節(jié)奏有助于提高運動員的判斷的預見性，以及行動的主動性和靈活性；而對防守節(jié)奏的把握可以使運動員的行動更具有目的性和針對性.除了對上述影響因素的把握外，還要注重核心隊員的培養(yǎng)，因為核心隊員是全隊的靈魂，是整體對比賽節(jié)奏把握的主宰，全隊的戰(zhàn)術(shù)思想和節(jié)奏都由核心隊員來體現(xiàn)和控制，核心隊員額定技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮程度直接影響著比賽的結(jié)果.然而，在訓練過程中往往忽視了對運動員比賽心理的訓練和關(guān)注，眾所周知良好的心理水平是提高運動員心理穩(wěn)定性，和發(fā)揮運動員技戰(zhàn)術(shù)能力和把握比賽節(jié)奏的重要條件，心理因素對籃球比賽節(jié)奏的影響主要是圍繞著對比賽時能否取得勝利展開的，賽場中的心理問題就是在比賽中運動員對隊友、對手表現(xiàn)和裁判員的執(zhí)法特點，以及場地器材的布置、觀眾之間主觀體驗的反映，在比賽中，通過轉(zhuǎn)換比賽節(jié)奏可以幫助隊員發(fā)揮較好的參賽水平.因此，在訓練階段要不斷強化心理訓練和對心理調(diào)節(jié)水平的重視程度.

3 比賽節(jié)奏應用的階段性特征

籃球比賽節(jié)奏的把握和控制具有明顯的階段性特點，即表現(xiàn)出明顯的階段性特征，如開局階段、中間階段和結(jié)束階段.其中，對開局階段比賽節(jié)奏的掌控非常關(guān)鍵，在很大程度上開局是能否掌握比賽主動權(quán)和控制后期比賽節(jié)奏的基礎(chǔ)，因此，教練員必須對開局引起重視.開局階段的打法經(jīng)常是采用先發(fā)制人的方式打好開局，給對方造成一定的心理壓力，比如派出一些素質(zhì)好、善于拼搏、基本功穩(wěn)健的隊員上場，用快節(jié)奏打亂對方的攻防節(jié)奏.

在中間階段，教練員要掌握好比賽節(jié)奏，并根據(jù)臨場情況的變化，機動靈活地運用戰(zhàn)術(shù)，合理調(diào)配力量和組織陣容.如當比分領(lǐng)先不多時，鼓勵隊員加快比賽節(jié)奏，掌握比賽主動權(quán)，發(fā)揮和利用技戰(zhàn)術(shù)水平擴大戰(zhàn)果，這時運動員的心理狀況也比較放松，能保持清醒頭腦，正確認識場上形勢，能夠認真處理好每一個球，不斷擴大戰(zhàn)果.快節(jié)奏的運用主要是為了達到出奇不意的效果，使用的時機通常在對方體力不足、處于疲勞時，或者對方核心球員或主力球員出現(xiàn)情緒波動時，亦或者是對方以頻頻換人主力隊員犯規(guī)4次或全隊犯規(guī)7次時.隊員們要加快進攻速度，力求打出一段“高潮”來，從而把比分拉開擴大戰(zhàn)果，為勝利奠定基礎(chǔ).當大比分領(lǐng)先時，節(jié)奏可適當放慢一些，利用24秒規(guī)則，減少對方進攻的機會.

當比分接近時，要求隊員采用快慢結(jié)合的節(jié)奏，避免緊張急躁、單干蠻干的打法，要采取有效措施，重整旗鼓，取得主動，打亂對手的進攻節(jié)奏，破壞對方的習慣打法，控制場上局面.當本隊連續(xù)失誤出現(xiàn)情緒急躁時，適當?shù)姆怕?jié)奏可以穩(wěn)定軍心，使運動員從情緒上和體力上得到調(diào)整，以利再戰(zhàn)；當本方比分領(lǐng)先、并且距終場時間不多時，可以采取降低進攻速度的方式拖延比賽時間，控制比賽節(jié)奏，降低對手進攻次數(shù)和得分成功率，動搖對方的比賽信心.當比分落后時，必須盡快擺脫不利局面，要加快進攻節(jié)奏，頑強拼搏，趕超對手，盡量破壞對方節(jié)奏，爭取比賽主動權(quán)，抓住戰(zhàn)機打出高潮.在臨近結(jié)束階段要根據(jù)比分情況合理攻防控制節(jié)奏.

4 比賽節(jié)奏轉(zhuǎn)換的時機

現(xiàn)代籃球比賽攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)換極為頻繁，如何根據(jù)比賽情況把握節(jié)奏轉(zhuǎn)換的時機非常重要，目前常采用的調(diào)節(jié)比賽節(jié)奏的方式有暫停和換人兩種.根據(jù)籃球比賽規(guī)則規(guī)定，在前3小節(jié)每節(jié)比賽中每隊可以申請1次暫停，在第4節(jié)可以要2次暫停，每一決勝期可要1次暫停，每次1分鐘.暫停的時機通常是在對方攻防得心應手時，或本方進攻不順，戰(zhàn)術(shù)失調(diào)，技術(shù)上連連失誤時，利用暫?？梢詾榻叹殕T進行比賽指導提供了寶貴的時間，更重要的是在改變比賽節(jié)奏，沖淡對方的勁頭，破壞對手的節(jié)奏等方面發(fā)揮了重要作用.在比賽相持階段，運動員往往會出現(xiàn)過度緊張的心理狀態(tài)，如顧慮重重、焦急、動作遲緩、信心不足、缺乏拼勁等現(xiàn)象，在進攻上會出現(xiàn)投籃命中率低的情況，此時可叫暫停，對運動員的心理狀態(tài)進行積極調(diào)整，選擇合理的進攻方式，為隊友創(chuàng)造更好的得分機會；在技、戰(zhàn)術(shù)運用方面，可以采用突破得分的方式.

另外，各強隊在比賽中還經(jīng)常采用換人的戰(zhàn)術(shù)打法，這種打法不僅能有效保存本方隊員實力，而且不同的打法風格能夠消耗對方的精力，有針對性的換人還能打亂對方的攻防節(jié)奏，造成對方的不適應.因此，暫停、換人在很大程度上是以干擾對方的比賽節(jié)奏進而奪取比賽節(jié)奏控制權(quán)為目的的.當運動員在對抗中處于不利地位時，在心理上會產(chǎn)生急躁、憤怒等負面情緒，教練員可以要求運動員自己采取合理的方式來調(diào)整，如出現(xiàn)傳球不到位或快攻上籃不進的情況，要求運動員多使用快攻打法，合理的選擇運用傳切配合，提高成功率.也可以采用換人的戰(zhàn)術(shù)，改變比賽節(jié)奏，使運動員心理狀態(tài)得以穩(wěn)定，這樣才能保證運動員更好的發(fā)揮本身的技戰(zhàn)術(shù)水平，獲得比賽勝利.

5 結(jié)論與建議

籃球比賽的節(jié)奏是指在籃球比賽中個人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)配合的運動形式.對比賽過程中節(jié)奏的準備把握成為籃球比賽制勝的重要法寶之一.主要有三種表現(xiàn)形式，即進攻節(jié)奏，防守節(jié)奏，攻防轉(zhuǎn)換中的節(jié)奏.籃球比賽節(jié)奏的把握和控制具有明顯的階段性特點，運動員對比賽節(jié)奏的控制受到體能、技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、心理水平和智力水平等方面因素的影響.目前常采用的調(diào)節(jié)比賽節(jié)奏的方式有暫停和換人兩種.加強隊員對變換節(jié)奏在技術(shù)動作運用中的認識，同時，借鑒其他球類項目在比賽節(jié)奏訓練中的有效方法，提高隊員感受節(jié)奏和把握節(jié)奏的能力.良好的心理水平是提高運動員心理穩(wěn)定性，和發(fā)揮運動員技戰(zhàn)術(shù)能力和把握比賽節(jié)奏的重要條件，在訓練階段，要不斷強化心理訓練和對心理調(diào)節(jié)水平的重視程度.心理因素對籃球比賽節(jié)奏的影響主要是圍繞著對比賽時能否取得勝利展開的，賽場中的心理問題就是在比賽中運動員對隊友、對手表現(xiàn)和裁判員的執(zhí)法特點，以及場地器材的布置、觀眾之間主觀體驗的反映，在比賽中，通過轉(zhuǎn)換比賽節(jié)奏可以幫助隊員發(fā)揮較好的參賽水平.

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1673-260X（2012）06-0054-02