淺談健美操課堂教學(xué)有效性的提高

周智紅（貴州省銅仁學(xué)院體育系 貴州 銅仁 554300）

健美操是一項(xiàng)通過有氧練習(xí)，有效融入音樂、體操以及舞蹈等元素的體育健身項(xiàng)目。健美操作為高等院校的一門公共體育課程，受到眾多女大學(xué)生的青睞。然而在具體的實(shí)施過程中，健美操的教學(xué)存在很多問題。如何從教師的角度提升課堂教學(xué)效果就顯得十分關(guān)鍵。

1 、健美操運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)

健美操是一項(xiàng)集合了音樂、體操以及舞蹈等各種元素的體育健身運(yùn)動(dòng)，利用音樂的伴奏進(jìn)行身體的有氧練習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體以及娛樂的一項(xiàng)具有極高鍛煉價(jià)值的體育健身運(yùn)動(dòng)。健美操不僅具備健身美體、節(jié)奏強(qiáng)以及適應(yīng)性強(qiáng)的特點(diǎn)，同時(shí)具備剛健有力、柔美舒緩、輕松愉悅、通俗易懂、陶冶情操等的特點(diǎn)；不僅能夠有效塑造良好的體形、培養(yǎng)健康的體態(tài)，還能進(jìn)一步陶冶情操、豐富業(yè)余生活；健美操不僅和大學(xué)生的身心特點(diǎn)相符合，能夠滿足他們鍛煉身體的要求，同時(shí)健美操屬于健美體育的范圍，具備很強(qiáng)的藝術(shù)性。

健美操能夠起到健美形體的效果。通過身體各個(gè)部分的運(yùn)動(dòng)完成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，根據(jù)人體的解剖部位，從而促進(jìn)身體各個(gè)部位更加勻稱、更加協(xié)調(diào)。通過聯(lián)系健美操能夠使得肌纖維變粗，增加肌肉的力量，減少脂肪，使肌肉更加發(fā)達(dá)、更加有力，進(jìn)一步改善血液循環(huán)以及新陳代謝功能，不斷提高有機(jī)體的耐力、速度、柔韌性以及協(xié)調(diào)性，以促進(jìn)身體的全面健康發(fā)展。聯(lián)系健美操有利增強(qiáng)體質(zhì)與健康美。健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過高強(qiáng)度、密集的身體鍛煉，身體不同的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉群以及內(nèi)臟器官進(jìn)行科學(xué)合理地鍛煉，使得人的體重、體內(nèi)的脂肪含量得到改變，有效改善人體的心血管、呼吸系統(tǒng)等器官的功能，有利于提高大學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌性等綜合素質(zhì)，同時(shí)也能促進(jìn)他們的身體生長發(fā)育能夠更加完美，

2 、怎樣提高健美操課堂教學(xué)的效果

2.1 、采取科學(xué)有效的教學(xué)方法

教學(xué)方法對(duì)于健美操的教學(xué)非常重要，老師選擇哪種教學(xué)方法，怎么進(jìn)行教學(xué)，直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。因此老師除了采取一般的教學(xué)方法之外，應(yīng)注重創(chuàng)新教學(xué)方法，同時(shí)需要因材施教。由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中常常是進(jìn)行簡單機(jī)械的模仿，對(duì)于動(dòng)作及其各個(gè)環(huán)節(jié)之間的內(nèi)在聯(lián)系并不能真正理解，使得練習(xí)的時(shí)候動(dòng)作反復(fù)出現(xiàn)錯(cuò)誤，這是因?yàn)樗麄儧]有進(jìn)行深入思考而導(dǎo)致的。針對(duì)這樣的問題，老師在示范的時(shí)候應(yīng)當(dāng)把動(dòng)作之間的內(nèi)在聯(lián)系給學(xué)生講解清楚，并且可以讓學(xué)生主動(dòng)提問、暢談他們自己的看法與意見。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生模仿的動(dòng)作存在錯(cuò)誤，應(yīng)當(dāng)及時(shí)加以糾正，或者采取提問、教學(xué)反饋等方法對(duì)他們進(jìn)行啟發(fā)，讓他們能夠積極開動(dòng)腦筋，盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng)。老師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體特點(diǎn)以及個(gè)體存在的差異，因材施教，充分發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性以及學(xué)習(xí)興趣。此外，由于每個(gè)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力也存在較大的差異，所以需要老師細(xì)心觀察，合理安排教學(xué)的內(nèi)容與進(jìn)度。特別是四個(gè)八拍之間需要銜接之處，更應(yīng)當(dāng)進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。

2.2 、營造出一種良好的課堂教學(xué)氣氛

不同的課堂氛圍，會(huì)給學(xué)生帶來不一樣情感體驗(yàn)，學(xué)習(xí)的興趣也會(huì)不一樣。營造出老師與學(xué)生之間良性互動(dòng)的課堂氣氛，比如，在學(xué)生自己練習(xí)的時(shí)候，老師應(yīng)手把手地教他們動(dòng)作要領(lǐng)，也可以參與到學(xué)生的游戲當(dāng)中去從而增進(jìn)與學(xué)生之間的感情。另外，增加競爭性的元素也會(huì)使得課堂氣氛更加活躍，老師可以在課堂采取分組表演的方式，讓他們自由分組，小組之間進(jìn)行比賽，老師應(yīng)及時(shí)給予學(xué)生鼓勵(lì)與表揚(yáng)，從而充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性。

2.3 、提升老師的專業(yè)技術(shù)水平

如果老師的示范動(dòng)作十分準(zhǔn)確的話，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并且使得學(xué)生能夠更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提升課堂教學(xué)的效果。在健美操的教學(xué)過程中，學(xué)生通過對(duì)老師的示范動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)模仿從而掌握健美操的技術(shù)動(dòng)作。如果老師在示范的時(shí)候動(dòng)作不準(zhǔn)確、不到位就誤導(dǎo)學(xué)生，甚至?xí)绊懰麄兊膶W(xué)習(xí)興趣。特別是對(duì)于一些難度比較高的動(dòng)作，還需要分析出做動(dòng)作的具體發(fā)力點(diǎn)以及竅門，不斷提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

2.4 、選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容

選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容對(duì)于健美操的教學(xué)非常關(guān)鍵。在教學(xué)內(nèi)容中增加目前流行的健美操或者一定的舞蹈元素，比如啦啦操、街舞等從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。傳統(tǒng)的健美操教學(xué)內(nèi)容主要包括一些基本的體操以及基礎(chǔ)的健美操動(dòng)作，已經(jīng)無法滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)要求。在音樂的選擇方面，應(yīng)盡量選擇那些比較新穎的流行音樂，同時(shí)還應(yīng)重視多種節(jié)奏的變化。

總而言之，健美操作為高等院校女生體育教學(xué)的基本內(nèi)容，在教學(xué)中，老師應(yīng)積極思考進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法，有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情與興趣，從而提升健美操課堂教學(xué)的效果。

[1]劉淑芬.當(dāng)前高校健美操教學(xué)面臨的機(jī)遇與挑戰(zhàn)[J].中華女子學(xué)院山東分院學(xué)報(bào),2009(02).

[2]吳克,楊剛.高職健美操教學(xué)方法的研究與實(shí)踐[J].遼寧高職學(xué)報(bào),2009(04).