淺析“有氧舞蹈”在普通高校體育選項(xiàng)課中的運(yùn)用價(jià)值

□王大鳳（鶴崗師范高等?？茖W(xué)校 黑龍江 154107）

前言：

隨著普通高校公共體育課程改革的深入，體育教學(xué)內(nèi)容逐漸豐富和完善。健美操在大學(xué)校園里已逐漸得到推廣和普及。與此同時(shí)，高校健美操選修課也面臨著新的挑戰(zhàn)，學(xué)生選修時(shí)不再僅僅滿足于現(xiàn)有健美操公共選項(xiàng)課的內(nèi)容和普及水平，希望能通過(guò)健美操選修課達(dá)到新的水平，體驗(yàn)新的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。有氧舞蹈（AEROBICDANCE）是目前國(guó)內(nèi)外流行的健身健美操的一種，它是一種帶有爵士與拉丁風(fēng)格的有氧運(yùn)動(dòng)，在遵循傳統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，銳意創(chuàng)新將爵士、拉丁等風(fēng)格舞蹈很好地與傳統(tǒng)健身健美操相融合，創(chuàng)造了獨(dú)有的風(fēng)格模式，使運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣重生。有氧舞蹈一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)，能消耗較多熱量，一方面有氧舞蹈動(dòng)作又不像健美操動(dòng)作那樣比較操化，它有多種風(fēng)格，其音樂(lè)與舞蹈結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，提高人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力的特點(diǎn)，有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作和音樂(lè)的不同特點(diǎn)分為：拉丁風(fēng)格、街舞風(fēng)格、形體藝術(shù)風(fēng)格、民間民族舞蹈風(fēng)格、爵士舞風(fēng)格、現(xiàn)代舞風(fēng)格、啦啦舞風(fēng)格等。該運(yùn)動(dòng)新穎、獨(dú)特，在高校各種才藝中活動(dòng)深受大學(xué)生的喜愛(ài)。因此，本研究以有氧舞蹈為實(shí)驗(yàn)干預(yù)，找出它在高校健美操課的適用價(jià)值，為高校健美操課能更好的滿足學(xué)生的身體、心理需要提供參考性意見(jiàn)。

1、研究對(duì)象

鶴崗師范高等?？茖W(xué)校09級(jí)健美操選項(xiàng)課兩個(gè)班級(jí)學(xué)生。1班為實(shí)驗(yàn)班共36人，2班為傳統(tǒng)班共34。

2、研究方法：

2.1、文獻(xiàn)資料法：查閱很多最新有氧舞蹈有關(guān)的資料。主要了解有氧舞蹈概述、有氧舞蹈的鍛煉效果評(píng)價(jià)、有氧舞蹈的健身方法與要求、有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)等書(shū)籍和文章，對(duì)實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)安排、問(wèn)卷的制作以及本文觀點(diǎn)的闡述都提供了充分的理論依據(jù)。

2.2、問(wèn)卷調(diào)查法：在問(wèn)卷中共設(shè)有18道題目，調(diào)查內(nèi)容有以下幾個(gè)方面：1、學(xué)生對(duì)健美操課引入有氧舞蹈的喜愛(ài)程度，2、學(xué)生的身體和心理滿足程度，3、藝術(shù)價(jià)值的體現(xiàn)程度，4、普及程度及發(fā)展趨勢(shì)等方面的內(nèi)容。

2.3、實(shí)驗(yàn)過(guò)程和結(jié)果：等同情況的兩個(gè)班，隨機(jī)定為實(shí)驗(yàn)班和傳統(tǒng)班，實(shí)驗(yàn)班以“有氧舞蹈”進(jìn)行教學(xué)，采用多元復(fù)合教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，傳統(tǒng)班以第三套健美操大眾等級(jí)三級(jí)作為教學(xué)內(nèi)容，采用傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。在進(jìn)行教改實(shí)施過(guò)程中，兩班的教學(xué)場(chǎng)地、器材、教學(xué)時(shí)數(shù)均等，教師均不進(jìn)行課外輔導(dǎo)。教改實(shí)施效果統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)如下，教學(xué)內(nèi)容能否調(diào)動(dòng)學(xué)生熱情，從學(xué)生的興趣出發(fā)回答是的實(shí)驗(yàn)班占98%，傳統(tǒng)班占3%；是否具有較高鍛煉價(jià)值回答是的實(shí)驗(yàn)班占95%，傳統(tǒng)班占36%；內(nèi)容新穎、動(dòng)作編排獨(dú)特回答是的實(shí)驗(yàn)班占98%，傳統(tǒng)班占24%；藝術(shù)修養(yǎng)是否得到進(jìn)一步提高回答是的實(shí)驗(yàn)班占83%，傳統(tǒng)班占19%；內(nèi)容對(duì)技術(shù)要求低實(shí)驗(yàn)班回答是的占98%，傳統(tǒng)班占15%。

2.4、結(jié)果與分析

有氧舞蹈教學(xué)內(nèi)容的選擇相對(duì)新穎，真正從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，達(dá)到每節(jié)課真正鍛煉效果。表中數(shù)據(jù)顯示健美操課上引入有氧舞蹈教學(xué)內(nèi)容教學(xué)效果能真正的得以體現(xiàn)。結(jié)果也顯示有氧舞蹈課也比傳統(tǒng)健美操課更具藝術(shù)魅力，深受學(xué)生的喜愛(ài)。

3、結(jié)論

3.1、普通高校健美操選項(xiàng)課中引入“有氧舞蹈”具有實(shí)效價(jià)值

高等教育階段學(xué)生年齡在18-25歲之間，其生長(zhǎng)發(fā)育水平，無(wú)論是生理還是心理上的欲望都很大，“有氧舞蹈”就充分體現(xiàn)了學(xué)生的個(gè)人興趣、愛(ài)好和身體各方面的條件，選擇的內(nèi)容充分注重實(shí)效性，在教學(xué)形式的安排上自由度大、靈活性強(qiáng)，教學(xué)手段豐富。而傳統(tǒng)的健美操就缺乏對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異和個(gè)性發(fā)展的考慮。

3.2、普通高校健美操選項(xiàng)課中引入“有氧舞蹈”具有藝術(shù)價(jià)值

“有氧舞蹈”即包含有氧操得鍛煉價(jià)值，又能體現(xiàn)舞蹈的藝術(shù)魅力，它的內(nèi)容更符合當(dāng)代大學(xué)生求新、求異、追求前衛(wèi)、時(shí)尚、活力的個(gè)性心理和生理特征。有氧舞蹈表演性強(qiáng)，具有很強(qiáng)的表演觀賞力，多次成為學(xué)生才藝表演首選內(nèi)容，充分體現(xiàn)了它的藝術(shù)價(jià)值。

3.3、普通高校健美操選項(xiàng)課中引入“有氧舞蹈”具有普及價(jià)值

有氧舞蹈所需的教學(xué)環(huán)境、課時(shí)條件等要求均與健美操課相同，首先說(shuō)就有可行性，再者有氧舞蹈經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小，學(xué)生只要有一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋就可參加此運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作技術(shù)較健美操要求低，即使是毫無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的同學(xué)也可以參與，肢體感受動(dòng)作是它的魅力所在。學(xué)生無(wú)論在寢室或是班級(jí)都可以進(jìn)行練習(xí)，因此說(shuō)有氧舞蹈作為普通高校選項(xiàng)課教學(xué)內(nèi)容的普及價(jià)值超強(qiáng)。

參考資料：

[1]黃艷紅.有氧舞蹈,普通高校公共體育選項(xiàng)課系列教材.湖南大學(xué)出版社.

[2]余鋒.高校健美操選修課程改革的設(shè)想[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2007.11.

[3]李粲.普通高校有氧舞蹈課程實(shí)驗(yàn)研究[J].體育文化導(dǎo)刊,2010.5.