體育教學(xué)與音樂的結(jié)合探究

□劉迎（天津市河?xùn)|區(qū)職工大學(xué) 天津 300171）

一、體育教學(xué)與音樂關(guān)系研究

1、體育教學(xué)的組成要素

體育教學(xué)是按一定計劃和課程標(biāo)準(zhǔn)進行的有目的和有組織的教育過程。體育教學(xué)由教師和學(xué)生共同參與，其任務(wù)是向?qū)W生傳授體育知識、技術(shù)與技能，增強其體質(zhì)，培養(yǎng)其意志。體育教學(xué)形式多樣，但一般離不開三個基本要素：講解、示范和聯(lián)系，三者相互聯(lián)系，相互影響。講解是教師對動作技術(shù)的概念、原理和方法進行解釋、分析和論證。示范是教師用具體動作為學(xué)生做范例，建立正確的動作表象。

練習(xí)是學(xué)生將學(xué)到的知識運用到實際動作中，將知識轉(zhuǎn)化為動作技能。在體育教學(xué)中，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)效率成為關(guān)鍵。其中，音樂對學(xué)生練習(xí)過程的影響成為眾多教師關(guān)注的熱點。

2、音樂的組成和作用

音樂是由有組織的樂音來表達人們思想感情、反映現(xiàn)實生活的一種藝術(shù)。音樂主要由音的高低、強弱和音色組成。具體分為節(jié)奏、速度、曲調(diào)、曲式、和聲、力度、調(diào)式、織體、音色等，其中節(jié)奏和旋律是最基本的要素。

音樂依靠節(jié)奏形成重要的審美作用，舒緩的鋼琴曲可以陶冶情操，激昂的音樂還可以激發(fā)人的戰(zhàn)斗斗志，歡快的音樂可以使人們的心情愉悅，悲壯的音樂會讓人緬懷歷史。音樂能夠?qū)θ说那榫w產(chǎn)生巨大的影響，對體育運動者也不例外。

3、理論中的體育與音樂的結(jié)合

英國布魯內(nèi)爾大學(xué)運動心理學(xué)副教授CostasKarageorghis在其所著的《布魯爾音樂等級目錄》中指出，音樂對體育運動的影響是通過音樂節(jié)拍來實現(xiàn)的。音樂節(jié)拍和人體的脈搏有一定的相似之處，如果音樂的節(jié)拍數(shù)在每分鐘120到140之間的時候，正好與人體的心率相吻合。這種吻合在運動者所處的環(huán)境中形成和諧的分為，運動者自然會覺得是一種美妙的享受。如果音樂的節(jié)拍快于人體的心率時，運動者會感覺不舒服，也試著跟上音樂的節(jié)拍，這在某種程度上促進運動者加快步伐，有效控制運動員運動的頻率和幅度。只要音樂控制在有效的節(jié)拍范圍內(nèi)，那么對運動者是一種促進和激勵作用。

另一種解釋是，音樂可以通過人的聽覺器官進入人體，和人體本身的產(chǎn)生同步共振，這種共振會刺激人的大腦皮層，促進肌肉收縮和胃腸蠕動使其興奮。共振產(chǎn)生的效果使人們獲得和諧、美妙的感覺，讓人們平靜的心靈得到激發(fā)，情緒得以活躍。同時，經(jīng)過音樂刺激的大腦神經(jīng)系統(tǒng)會極度興奮，從而刺激加速內(nèi)分泌，血管擴張，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，增大吸氧量的能力，有效的緩解疲勞。

我國體育教師針對自身的經(jīng)驗，對音樂的影響做了較為細致的研究。東北大學(xué)體育部教師對快節(jié)奏的音樂對中低強度有氧運動影響進行了測試研究，通過對運動者心率的測定，調(diào)查問卷，統(tǒng)計心率和主觀運動符合感受，證明在運動環(huán)境、運動時段、運動狀態(tài)都相同的情況下，適當(dāng)?shù)目旃?jié)奏音樂介入中低強度有氧運動時，與無音樂介入的運動相比，在主觀心理感受上，前者感覺更輕松。原因是適當(dāng)?shù)目旃?jié)奏音樂對人的情緒、注意力有影響，從而改變運動者的感受，消除運動者的枯燥感。

4、實踐中的體育與音樂的結(jié)合

追溯我國體育教學(xué)與音樂的結(jié)合可以聯(lián)系到我國一直推行的中小學(xué)廣播體操。廣播體操作為學(xué)生鍛煉身體的一種形式，配合美妙的音樂《青春的活力》，有效的激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教育部推行的《校園集體舞》配上歡快的音樂，這種方式促進了體育教學(xué)的有效推行，讓更多的孩子在歡快的氛圍中運動。此外，在中學(xué)大學(xué)教學(xué)中的軍訓(xùn)也是最典型的音樂配合體育教學(xué)，節(jié)奏感非常強烈的《解放軍進行曲》，讓學(xué)生在歡快激昂的旋律中跟著節(jié)拍踏步（默念“左右左”），能夠打造一直整齊劃一的隊伍。

美國體育教學(xué)中也充分運用了音樂元素，教練利用音樂的節(jié)奏來控制學(xué)生的欄間步節(jié)奏，促進其運動的協(xié)調(diào)；教練還利用爵士樂刺激橄欖球運動員，使其戰(zhàn)斗力得到激發(fā)。此外，在日本的體育教學(xué)中也充分運用了這點，實踐證明爵士樂對人的呼吸產(chǎn)生重要影響，通過聽爵士樂調(diào)節(jié)長跑運動者的呼吸，達到運動的協(xié)調(diào)，緩解運動的疲勞，使運動更持久。

二、體育教學(xué)中音樂元素的選擇

以上介紹了音樂對體育運動的作用，既然音樂的作用如此奇妙，那么在體育教學(xué)中怎樣選擇更有價值的音樂元素呢？筆者結(jié)合自身多年的經(jīng)驗，對體育教學(xué)中音樂的選擇做如下判斷。在體育教學(xué)中學(xué)生的可塑性很強，只要教師在其運動中配合合適的音樂就可以提高學(xué)生的興趣，學(xué)習(xí)最基本的知識，實現(xiàn)運動的持久性和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使學(xué)生在愉快的分為中實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

1、不同的運動形式選用不同的音樂元素

體育運動有多種形式，健美操、跨欄、籃球訓(xùn)練、團體操、短跑、長跑等等，他們的運動強度不同，對人體產(chǎn)生的影響也不同。因此，在選用音樂元素時需要根據(jù)其運動特點進行。下面筆者對不同的運動形式在選擇音樂元素的類型上做具體闡述。在健美操運動中，學(xué)生需要不斷的跳躍，但運動強度不大，可以選擇歡快的音樂。健美操的節(jié)拍感相對強烈，動作連貫性要求高，需要節(jié)奏感明顯的音樂，選用大家熟悉的蔡依林《日不落》一類的音樂可以有效的提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，煥發(fā)青春的活力，形成嫻熟、連貫、美感的一套動作。

在跨欄訓(xùn)練中，教師需要培養(yǎng)學(xué)生起跨腿和擺動腿欄側(cè)過欄的節(jié)奏感，并且需要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)來形成動力定型，和培養(yǎng)學(xué)生克服對障礙物懼怕心理?？鐧谛枰\動員的爆發(fā)力，所以音樂應(yīng)該選用激昂的。不妨試試《rightnow》這一曲目比較富有戰(zhàn)斗力和爆發(fā)力，形成學(xué)生的運動中的沖刺效果。

在籃球訓(xùn)練中學(xué)生最需要的不僅是一種運動的節(jié)奏更是精神的力量，談到籃球?qū)W生自然而然的想到NBA那么，在訓(xùn)練中教師可以放與NBA有關(guān)的音樂，比如《We Will Rock You》，通過音樂的陶冶，學(xué)生不僅可以享受音樂對身體的調(diào)節(jié)，并且會聯(lián)想到NBA球員一系列帥氣的扣籃動作和他們霸氣的精神風(fēng)貌，這在某種程度上對學(xué)生就是一種心靈的激勵。也許學(xué)生這時很疲憊，但是這樣的音樂可以讓他們的精神戰(zhàn)勝疲憊，煥發(fā)活力。

大型團體操表演當(dāng)然少不了音樂的伴奏，音樂的節(jié)拍可以使表演者有章可循，根據(jù)節(jié)拍來調(diào)整動作，實現(xiàn)百上千的動作整齊劃一，表現(xiàn)出運動美。在大型團體操運動中音樂的選擇還要契合當(dāng)時當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，比如運動會開幕式的團體操表演，就要選擇聲勢浩大并且積極向上的音樂,韋唯的《陽光大道》就是個不錯的選擇，可以根據(jù)需要進行剪切，形成多種高潮的效果。

2、體育運動不同階段運用不同音樂元素

體育運動也分為不同的階段，有熱身訓(xùn)練，包含技巧、速度和力量的常規(guī)訓(xùn)練和放松恢復(fù)訓(xùn)練。在不同訓(xùn)練階段學(xué)生所耗費的體力和心理狀態(tài)是不同的。

熱身訓(xùn)練，學(xué)生運動量不大，運動強度小，身心放松，適合聽歡快的曲目陶冶身心，為接下來的常規(guī)訓(xùn)練做準(zhǔn)備。輕音樂、鋼琴曲可以達到這種效果。

常規(guī)訓(xùn)練，學(xué)生的運動量增大，體力消耗大，容易疲憊，適合聽?wèi)?zhàn)斗力激昂的音樂，如搖滾樂曲。這類音樂節(jié)奏感強烈，有的甚至快于人體的脈搏跳動，有利于激發(fā)學(xué)生的運動活力。

恢復(fù)訓(xùn)練，學(xué)生開始處在休息狀態(tài)，經(jīng)過前一階段的常規(guī)訓(xùn)練，這時學(xué)生已經(jīng)處于疲憊狀態(tài)，適合聽比較舒緩的音樂，如節(jié)奏緩慢的鋼琴曲。這類音樂適合學(xué)生放松身心，解除疲勞。

三、結(jié)論

體育教學(xué)與音樂并不局限于筆者所談的幾點，在很多的體育運動中都會運用到二者，體育運動給學(xué)生健康的體魄，音樂給學(xué)生心靈以美的享受，體育教學(xué)與音樂的結(jié)合實現(xiàn)了鍛煉和陶冶的雙重目的，何樂而不為呢？但需要引起體育教師注意的是在教學(xué)中需要根據(jù)學(xué)生的需要和身體素質(zhì)選擇合適的音樂，不要背離體育教學(xué)的基本規(guī)律搞形式主義，更不能把體育課上成音樂課。教師要深入了解音樂知識，根據(jù)學(xué)生的運動形式年齡、知識水平、接受能力選擇恰當(dāng)?shù)囊魳罚源思ぐl(fā)學(xué)生潛能，達到鍛煉身心的目的。

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