社會(huì)比較視角下的中學(xué)生心理問(wèn)題及其調(diào)適

張麗雅

（ 長(zhǎng)江師范學(xué)院 教育科學(xué)學(xué)院，重慶 408100 ）

青春期的中學(xué)生處在人生發(fā)展的特殊時(shí)期，身體的發(fā)育已經(jīng)趨近成熟，但是心理上卻沒(méi)有完全的獨(dú)立和成熟。他們一方面想要擺脫父母的影子，另一方面又從內(nèi)心依賴(lài)著父母，一方面渴望與異性交往，另一方面又缺乏自控能力，生理、心理發(fā)生著激烈的變化。這時(shí)的中學(xué)生需要通過(guò)與周?chē)瑢W(xué)的比較來(lái)進(jìn)行自我的評(píng)估，形成對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，明確自己未來(lái)的奮斗目標(biāo)，而對(duì)社會(huì)比較缺乏合理的認(rèn)識(shí)是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要根源之一。學(xué)校是中學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要場(chǎng)所，中學(xué)生每天的大部分時(shí)間是在學(xué)校里度過(guò)的，學(xué)生在學(xué)校環(huán)境下更加不可避免地要進(jìn)行同伴之間的社會(huì)比較。如何對(duì)中學(xué)生進(jìn)行青春期心理教育是教育工作者亟待研究和解決的問(wèn)題。因此，正確認(rèn)識(shí)社會(huì)比較并進(jìn)行合理有效的引導(dǎo)對(duì)中學(xué)生的心理調(diào)適尤為重要。

一、什么是社會(huì)比較？

1954年，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家Festinger 首次提出了“經(jīng)典的社會(huì)比較理論”，認(rèn)為人類(lèi)本身存在一種評(píng)價(jià)自己觀點(diǎn)和能力的內(nèi)驅(qū)力。這種把自己的觀點(diǎn)和能力與其他人進(jìn)行比較的過(guò)程就是社會(huì)比較。之后，Schachter 認(rèn)為當(dāng)個(gè)體無(wú)法依靠生理或經(jīng)驗(yàn)的線(xiàn)索對(duì)自己的情緒狀態(tài)進(jìn)行判斷時(shí)，就可能依靠與他人比較來(lái)對(duì)自己的情緒狀態(tài)進(jìn)行評(píng)價(jià)，這將社會(huì)比較的維度擴(kuò)展到了情緒領(lǐng)域[1]。隨著社會(huì)比較的發(fā)展，社會(huì)比較涉及的領(lǐng)域逐漸增多，包括個(gè)體自我的各個(gè)方面，如身體健康狀況、學(xué)業(yè)成績(jī)、體貌等都可以成為社會(huì)比較的內(nèi)容和維度。簡(jiǎn)而言之，社會(huì)比較就是把自己的地位和處境（包括能力、體貌、社會(huì)地位、身體健康狀況等）與他人進(jìn)行比較的過(guò)程。

社會(huì)比較類(lèi)型包括平行比較、上行比較和下行比較三個(gè)方向。平行比較，就是通過(guò)與自己在行為表現(xiàn)相關(guān)的特定屬性上（比如性別、努力程度、經(jīng)驗(yàn)等）相似的他人進(jìn)行比較來(lái)對(duì)評(píng)價(jià)自己；上行比較，就是個(gè)體與優(yōu)于自己的人進(jìn)行比較來(lái)獲得自我評(píng)價(jià)的信息；下行比較，就是個(gè)體與不如自己的人進(jìn)行比較來(lái)維護(hù)自尊，當(dāng)個(gè)體面對(duì)壓力事件時(shí)，這樣的比較方式可以使個(gè)體獲得主觀幸福感。

目前，心理學(xué)家提出的社會(huì)比較動(dòng)機(jī)主要有三種：一是自我評(píng)價(jià)，當(dāng)個(gè)體對(duì)自身以及所處的環(huán)境感到不確定而又缺乏客觀標(biāo)準(zhǔn)時(shí)就會(huì)通過(guò)社會(huì)比較來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)；二是自我滿(mǎn)足，個(gè)體通過(guò)與不如自己的人進(jìn)行比較來(lái)提高主觀幸福感和維護(hù)自己已有的自尊水平；三是自我完善，當(dāng)個(gè)體與優(yōu)于自己的人進(jìn)行比較時(shí)可以獲得精神上的鼓舞以及如何提升自己的有效信息。

社會(huì)比較對(duì)個(gè)體的自我評(píng)價(jià)會(huì)產(chǎn)生相反的兩種效應(yīng)：一種是對(duì)比效應(yīng)，當(dāng)與他人進(jìn)行比較時(shí)，他人的成功（上行比較）會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生挫折感和嫉妒情緒，并降低個(gè)體的自我評(píng)價(jià)（認(rèn)為自己比較笨），他人的失?。ㄏ滦斜容^）會(huì)相對(duì)提高個(gè)體的自我價(jià)值和評(píng)價(jià)（認(rèn)為自己比較好）；另一種是同化效應(yīng)，當(dāng)與他人進(jìn)行比較時(shí)，他人的成功對(duì)個(gè)體是一種激勵(lì)，并提高個(gè)體的自我評(píng)價(jià)（認(rèn)為自己可能和他一樣成功），對(duì)他人的失敗則會(huì)感到沮喪、危險(xiǎn)，降低自我評(píng)價(jià)水平（認(rèn)為自己可能和他一樣做不到）[2]。

二、社會(huì)比較與中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

社會(huì)比較影響個(gè)體在比較領(lǐng)域后繼的決策與行為，中學(xué)生在集體環(huán)境中學(xué)習(xí)，與同學(xué)的交往頻繁。所以，社會(huì)比較不可避免地影響著他們的行為和心理健康。在升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)壓力日益增大的社會(huì)氛圍中，人們普遍用升學(xué)率來(lái)評(píng)價(jià)中學(xué)校的檔次和質(zhì)量?jī)?yōu)劣，迫使不少學(xué)校迫于生存發(fā)展只看重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。而家長(zhǎng)們也對(duì)自己的孩子寄予厚望，面對(duì)巨大的就業(yè)壓力，不得不在意孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。有的家長(zhǎng)認(rèn)為只要孩子能認(rèn)真學(xué)習(xí)，為他花錢(qián)鋪路是理所當(dāng)然的；有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)這么辛苦，只有在物質(zhì)上給予他們獎(jiǎng)勵(lì)。這些不良的理念造成了中學(xué)生社會(huì)比較內(nèi)容的偏差，容易使中學(xué)生產(chǎn)生情緒上的失衡感，甚至使中學(xué)生產(chǎn)生心理上的問(wèn)題。

（一）產(chǎn)生妒忌心理

妒忌的產(chǎn)生常伴隨一定的社會(huì)比較，通常個(gè)體傾向于與自己有相似背景的他人或群體進(jìn)行比較，這時(shí)如果個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己處于弱勢(shì)地位就會(huì)出現(xiàn)妒忌心理[3]。當(dāng)面對(duì)與自己差不多甚至以前不如自己的同學(xué)取得成就時(shí)，當(dāng)其他同學(xué)受到表?yè)P(yáng)時(shí)，當(dāng)看到同學(xué)突然買(mǎi)了名牌的學(xué)習(xí)用品、衣服時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)的零花錢(qián)比自己多時(shí)，中學(xué)生都容易產(chǎn)生妒忌心理。妒忌心理還可能會(huì)產(chǎn)生一些消極的后果，比如對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手采取打擊報(bào)復(fù)行為或者對(duì)同學(xué)的失敗采取幸災(zāi)樂(lè)禍的態(tài)度等等。社會(huì)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體與背景相似的他人或群體進(jìn)行比較時(shí)，如果個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己處于弱勢(shì)地位，產(chǎn)生的妒忌可能包含著敵對(duì)和怨恨等情緒，容易產(chǎn)生一些不良的影響，而當(dāng)個(gè)體與更為優(yōu)秀的群體比較時(shí)，產(chǎn)生的妒忌可能更多包含欽佩和羨慕等情緒。

（二）產(chǎn)生自卑感

自卑感的產(chǎn)生源于中學(xué)生與周?chē)瑢W(xué)進(jìn)行上行比較后對(duì)自我評(píng)價(jià)產(chǎn)生的對(duì)比效應(yīng)，比如中學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约航?jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)能力、相貌身材、衣著服飾、社交能力、才藝能力、對(duì)異性的吸引力等方面處于劣勢(shì)而感到自卑。上行比較對(duì)自我的影響，依賴(lài)于個(gè)體對(duì)自己未來(lái)能否達(dá)到他人成就狀態(tài)的知覺(jué)。當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自己通過(guò)努力能夠取得同樣成就時(shí)，就會(huì)受到積極的鼓舞；但當(dāng)個(gè)體感覺(jué)自己盡最大努力也無(wú)法達(dá)到上行比較的目標(biāo)時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生挫折感，從而導(dǎo)致自卑。個(gè)體某些方面的劣勢(shì)是由先天遺傳（比如相貌身材、智力水平等）或者客觀條件（比如家庭經(jīng)濟(jì)條件、父母離異等）決定的，某些是因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了發(fā)展的關(guān)鍵期，過(guò)后也無(wú)法補(bǔ)足。在這樣的知覺(jué)狀態(tài)下，部分中學(xué)生難免產(chǎn)生自卑感。尤其是在自己在意、自我感覺(jué)不足的地方，在社會(huì)比較中就越敏感，社會(huì)比較后就越容易產(chǎn)生自卑心理。所以，家庭條件較差、父母離異的中學(xué)生由于生活的環(huán)境相對(duì)較差，更容易產(chǎn)生自卑感。

（三）產(chǎn)生焦慮感

在應(yīng)試教育背景下，處于青春期的中學(xué)生非常關(guān)注自己的成績(jī)和排名。為了確切地認(rèn)識(shí)自我，或多或少要進(jìn)行成績(jī)比較，考試焦慮就不可避免。通過(guò)比較后，有些中學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己與別人在學(xué)習(xí)方面的種種差距，有些中學(xué)生對(duì)如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)與如何轉(zhuǎn)變自己的劣勢(shì)感到迷茫，有的中學(xué)生沒(méi)有掌握適合有效的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)能力差、學(xué)習(xí)效率低，加上現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距太大，以及對(duì)未來(lái)結(jié)果的不確定性，使他們惶惑、緊張、擔(dān)憂(yōu)，促發(fā)焦慮反應(yīng)。中學(xué)生大部分時(shí)間是在學(xué)校度過(guò)，同學(xué)是中學(xué)生的主要人際交往對(duì)象。處于青春期的中學(xué)生非常想要得到他人的理解和認(rèn)同，同時(shí)也希望給予他人理解和認(rèn)同，但是由于大多數(shù)中學(xué)生都是獨(dú)生子女，在家里備受呵護(hù)與寵愛(ài)，養(yǎng)成了過(guò)強(qiáng)的自我意識(shí)和隨心所欲的處事方式，使得他們?cè)趯W(xué)校經(jīng)常產(chǎn)生一些人際方面的問(wèn)題，如果與其他同學(xué)進(jìn)行社交情況的比較就可能出現(xiàn)社交焦慮反應(yīng)。

以上是中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，中學(xué)生與周?chē)瑢W(xué)的社會(huì)比較是導(dǎo)致這些心理問(wèn)題出現(xiàn)的主要根源之一，而社會(huì)比較在我們的生活中是無(wú)法避免的，所以，正確的認(rèn)識(shí)社會(huì)比較及其與心理問(wèn)題的關(guān)系，引導(dǎo)中學(xué)生進(jìn)行合理的社會(huì)比較對(duì)解決以上心理問(wèn)題起到非常重要的作用。

三、正確運(yùn)用社會(huì)比較，進(jìn)行心理調(diào)適

社會(huì)比較的影響主要依賴(lài)于個(gè)體運(yùn)用社會(huì)比較的方式、社會(huì)比較涉及的內(nèi)容，以及社會(huì)比較發(fā)生時(shí)的具體社會(huì)情景等。當(dāng)我們進(jìn)行社會(huì)比較時(shí)，要學(xué)會(huì)根據(jù)自己比較的目的來(lái)選擇恰當(dāng)?shù)谋容^方式，這樣可以減少社會(huì)比較給我們帶來(lái)的煩惱，使社會(huì)比較為我們的生活提供幫助。

（一）選擇適合的社會(huì)比較方向

社會(huì)比較能促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和提升學(xué)習(xí)成績(jī)。中學(xué)生在學(xué)習(xí)成績(jī)方面，傾向于與同性的、成績(jī)稍好于自己的對(duì)象進(jìn)行比較，這樣能對(duì)學(xué)習(xí)行為產(chǎn)生好的影響，提升他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。中學(xué)生在自己情況良好的時(shí)候，要向比自己好的同學(xué)看齊，通過(guò)與同學(xué)進(jìn)行上行比較來(lái)鞭策自己，使自己能夠進(jìn)步。當(dāng)個(gè)體與優(yōu)于自己的人比較時(shí)，可以尋找到與他人的差距，可以獲得如何提升自己的有效信息，以此來(lái)激勵(lì)自己做得更好，達(dá)到使自我進(jìn)步的目的。但是上行比較對(duì)自我的影響，依賴(lài)于個(gè)體對(duì)自己未來(lái)能否達(dá)到他人成就狀態(tài)的知覺(jué)，當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自己可以取得同樣的成功時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)作用；但當(dāng)個(gè)體感覺(jué)自己無(wú)論如何也無(wú)法達(dá)到上行比較的目標(biāo)時(shí)，上行比較便會(huì)使人產(chǎn)生挫折感[4]。所以，中學(xué)生應(yīng)該選擇合適的社會(huì)比較對(duì)象，不要盲目的給自己設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)，同時(shí)社會(huì)比較的對(duì)象不要固定不變，以免使自己產(chǎn)生持續(xù)的挫折感，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，采取放任自流的態(tài)度，對(duì)生活也失去了追求。

中學(xué)生在境遇不順時(shí)，可以和差于自己的人進(jìn)行比較，通過(guò)下行比較提升自我評(píng)價(jià)水平，維護(hù)自尊和主觀幸福感，達(dá)到自我滿(mǎn)足的目的，下行比較有較好的適應(yīng)功能和調(diào)整作用[5]。例如，學(xué)生考試失敗后，就降低自己的學(xué)業(yè)比較水平，與成績(jī)更差的人進(jìn)行比較，會(huì)暫時(shí)地解除心靈的痛苦。但要注意下行比較不宜經(jīng)常使用，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)的進(jìn)行下行比較，會(huì)在潛意識(shí)中產(chǎn)生一種自我認(rèn)同感，降低個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)、策略的有效性以及對(duì)良好結(jié)果的期望，下行比較只是以情緒為定向的應(yīng)對(duì)壓力事件的一種機(jī)制，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，對(duì)人的發(fā)展沒(méi)有好處。

（二）注意比較內(nèi)容的客觀全面

中學(xué)生不要把注意力過(guò)多地集中于經(jīng)濟(jì)條件、相貌身材、衣著服飾等外在的條件，而應(yīng)該盡量去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要拿自己的短處去和別人的長(zhǎng)處進(jìn)行比較。同時(shí)，多與人交往能增加與他人進(jìn)行比較的機(jī)會(huì)，社會(huì)比較的對(duì)象越多越有利于中學(xué)生客觀地評(píng)價(jià)自己。中學(xué)生還應(yīng)學(xué)會(huì)辨證地看問(wèn)題，優(yōu)勢(shì)或劣勢(shì)在時(shí)間和空間上是一個(gè)相對(duì)的概念。中學(xué)階段，大家實(shí)際都處在人生的起跑線(xiàn)上，只要能夠正確地認(rèn)識(shí)自我并積極地應(yīng)對(duì)變化，現(xiàn)狀并不是不會(huì)改變的。另外，我們不能只依靠與他人的比較來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，我們還要對(duì)自我進(jìn)行時(shí)間比較，通過(guò)比較現(xiàn)在的我和過(guò)去的我來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，時(shí)間比較可以看成是社會(huì)比較的一個(gè)補(bǔ)充。當(dāng)個(gè)體在社會(huì)比較中處于劣勢(shì)，自我受到威脅時(shí)，便會(huì)進(jìn)行更多積極的時(shí)間比較，通過(guò)貶低時(shí)間距離遠(yuǎn)的自我，贊賞時(shí)間距離近的自我來(lái)保持良好的自尊，維護(hù)自己的自我感覺(jué)，所以中學(xué)生要多和過(guò)去的自己做比較，多看到自己的進(jìn)步。

（三）培養(yǎng)積極樂(lè)觀的性格

當(dāng)個(gè)體面對(duì)上行比較信息時(shí)，也就是與優(yōu)于自己的人進(jìn)行比較時(shí)，快樂(lè)的人更容易產(chǎn)生同化效應(yīng)，更加會(huì)選擇性和策略性地運(yùn)用社會(huì)比較信息來(lái)維護(hù)自己的自我評(píng)價(jià)和主觀幸福感；相反，不快樂(lè)的人對(duì)不利于自己的這些信息更加敏感，會(huì)大大地降低自己的自我評(píng)價(jià)水平，產(chǎn)生明顯的對(duì)比效應(yīng)。比如，樂(lè)觀者與悲觀者在進(jìn)行了學(xué)業(yè)成績(jī)的社會(huì)比較后，兩者的后繼行為完全不同，悲觀者往往會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)，糟糕的學(xué)業(yè)成績(jī)導(dǎo)致他們比較水平的降低，這使得他們的學(xué)業(yè)成績(jī)更差；而樂(lè)觀者則相反，他們的社會(huì)比較數(shù)量并不受成績(jī)差的影響，并且隨著比較數(shù)量的增多，成績(jī)也會(huì)提高[6]。樂(lè)觀者往往是一個(gè)善于應(yīng)對(duì)變化的人，能根據(jù)當(dāng)下的情況合理的進(jìn)行社會(huì)比較。因此，樂(lè)觀的情緒是心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)之一，中學(xué)生要培養(yǎng)積極樂(lè)觀的性格。

以上是中學(xué)生需要進(jìn)行的自我內(nèi)部調(diào)適，除此之外教育者還要進(jìn)行積極的外部調(diào)適：一是加強(qiáng)班級(jí)管理者的心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn)，使他們能夠運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)幫助中學(xué)生走出困境；二是做好中學(xué)生的心理健康教育工作，使中學(xué)生掌握一定的心理學(xué)知識(shí)，能夠進(jìn)行自我調(diào)適；三是開(kāi)展中學(xué)生心理咨詢(xún)工作，在學(xué)校建立專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)教師隊(duì)伍；四是通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)座談會(huì)等方式，讓家長(zhǎng)懂得心理健康的重要性，了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律和年齡特點(diǎn)，懂得教育孩子的正確方法，引導(dǎo)孩子身心的全面發(fā)展；五是改善學(xué)校管理方式，學(xué)校管理方式應(yīng)該更加人性化，減少對(duì)特殊學(xué)生（學(xué)習(xí)成績(jī)差、貧困生、單親家庭、離異家庭、父母犯罪等）自尊的刺激。

[1] 邢淑芬，俞國(guó)良.社會(huì)比較研究的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2005，（1）.

[2] 邢淑芬，俞國(guó)良.社會(huì)比較：對(duì)比效應(yīng)還是同化效應(yīng)？[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2006，（6）.

[3] 楊麗嫻，張錦坤.社會(huì)比較中的妒忌：基于不同測(cè)量方式[J].心理科學(xué)，2008，（3）.

[4] P.Lockwood& Z Kunda, Increasing the Salience of ones Best Selves can Undermine Inspiration by Outstanding Role Models”, Journal of personality and social psychology 76( 1999): 214- 228.

[5] 張玲，社會(huì)比較研究綜述[J].研究生法學(xué)，2010，（3）.

[6] 黎琳，劉偉.國(guó)外關(guān)于青少年社會(huì)比較及影響因素的研究綜述[J].外國(guó)中小學(xué)教育，2011，（12）.