競技武術長拳自選套路編排的研究

王俊江

（天津城市建設學院，天津 300384）

【武術套路研究】

競技武術長拳自選套路編排的研究

王俊江

（天津城市建設學院，天津 300384）

中國武術要以比賽競技的方式出現(xiàn)在各種賽場上，競技武術就必須充分發(fā)展。自選長拳套路是競技武術的重要組成部分，對競技武術的發(fā)展起著舉足輕重的作用，自選長拳套路的創(chuàng)編體現(xiàn)著競技武術的發(fā)展水平。文章主要從競技武術長拳自選套路創(chuàng)編時的主要問題進行研究，提出自選長拳套路創(chuàng)編時必須注意套路整體的結構和布局，整個套路中演練節(jié)奏的變化，根據運動員特點進行不同難度設定，動作必須具有創(chuàng)新性等觀點。

競技武術 自選長拳 創(chuàng)編 節(jié)奏 難度

中國武術經歷了幾千年的發(fā)展歷史，逐漸變得豐富多彩，其運動形式主要包括功法練習、套路運動、散打等，其中武術套路是武術的一個重要組成部分，全面表現(xiàn)著武術的特點。長拳自選套路是武術套路的一整個重要組成部分，所謂自選，就是根據運動員的特點自行編排的長拳套路，讓運動員可以發(fā)揮出他的特長出來，但是自選套路也必須遵循一定的規(guī)則要求，而不能胡亂編排。這樣，不同的運動員根據自己不同的生理特長和個人喜好，就可以表現(xiàn)出許多具有個人特點的套路，從而是武術套路運動不斷有新鮮的內容，推動武術套路運動不斷的向前發(fā)展。本文主要研究的就是長拳套路編排需要注意的一些問題。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

競技武術自選長拳套路的編排。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

針對研究所涉及課題，查閱與其有關的書籍，并在中國知網查閱有關文獻資料，并進行加工整理。

1.2.2 專家訪談法

針對競技自選長拳套路編排的當前現(xiàn)研究現(xiàn)狀和研究內容走訪詢問了相關方面的專家、教授以及資深的教練，廣泛征求對本課題的一些問題的看法和建議。

1.2.3 觀察法

通過對近幾年國內的武術比賽光盤中參賽選手所演練的套路進行觀察分析，比較他們的不同點，以及分析套路中“高、難、美、新”的體現(xiàn)及其影響作用。

2 研究結果與分析

2.1 自選長拳套路編排的意義及依據

2.1.1 自選長拳套路編排的意義

我們經常說拳術種類的時候，首先就會想到“長、太、南”，其中“長”指的就是長拳，可見長拳在武術套路中占有很重要的位置，所以長拳中的自選套路編排也就顯得尤為重要。自選長拳套路是相對于規(guī)定套路而言的，規(guī)定套路是標準化的東西，而自選長拳套路可以根據運動員自身的技術特點甚至生理特點，進行有針對性、有特點的最佳性優(yōu)化編排，這樣編排出來的套路一方面可以針對不同運動員揚長避短，展現(xiàn)其優(yōu)勢所在。另一方面可以豐富武術套路這一運動形式，使武術套路豐富多彩，滿足人們的審美需求。同時更好地進行長拳自選套路的編排也可以促進長拳運動的進一步發(fā)展，避免長期演練規(guī)定套路而使其僵化。

2.1.2 自選長拳套路編排的依據

自選長拳套路編排要依據新的《武術競賽規(guī)則》和長拳的特點，吸收其他拳種的精華，使所編排的套路具有完整、連貫的特點，只有充分認識“高、難、新、美”及其發(fā)展的重要性，才能更好地把武術套路運動提高到一個新的水平、新的高度。

（1）首先，自選長拳套路編排必須符合武術競賽規(guī)則，在武術競賽規(guī)則的允許范圍內進行自由的創(chuàng)編。而不能為了凸顯自我特點，而忽略了比賽規(guī)則。比如編排過程中必須出現(xiàn)規(guī)則所要求的幾種手型、步法，必須注意整個套路的節(jié)奏問題、演練時間長短問題等。

（2）其次，自選長拳套路編排時必須注意其動作的技擊含義。技擊是武術的本質特點，從武術套路的定義“武術套路是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規(guī)律編成的整套練習形式”，可以看出，技擊動作是武術套路創(chuàng)編的素材，而動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾變化無不是模仿進攻與防守的呈現(xiàn)；可以說，正是因為有了技擊，才衍生出了攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾變化。技擊不但是套路素材的來源而且是聯(lián)系武術套路各組成成分的樞紐。套路是把不同的技擊動作連接起來，組成一個系統(tǒng)的動作體系，以便于練習技擊的形式。套路決不能脫離技擊而單獨存在，否則就不是武術，而真的是“舞術”了。

（3）第三，在自選長拳套路編排的時候一定要注意審美要求。武術套路運動要求“高、難、美、新”其中美就是對所編排動作視覺審美的要求。自選長拳套路都擁有各自的特點，在比賽過程中，當兩套自選長拳套路在演練水平以及難度等方面相差不大時，審美效果就在很大程度上影響著二者的優(yōu)劣。

2.2 競技自選長拳套路編排的注意事項

2.2.1 競技自選長拳套路編排動作的結構和布局

長拳套路和其他拳種的套路一樣，都有著自己的結構。我們在編排長拳自選套路的時候，首先要考慮編排的原則，再考慮編排多少個難度動作，多少個步型，多少個手型，分別編排在整個套路的哪個位置，最后還要考慮如何根據表演者的特點來整體設置動作。

開始部分、演練部分和結束部分是自選長拳套路的三個主要部分。

開始部分是指進入演練階段以前，身體或身體各個部位所處的準備狀態(tài)，該部分一定要能體現(xiàn)出運動員的精神面貌。一個運動員進入場地走向開始位置準備起式，他所表現(xiàn)出來的姿勢可以給人一種威武的感覺，這就直接就反映了一個運動員的精神面貌。一個好的起式能直接突出運動員的風格特點，給裁判員留下一個良好而深刻的印象，對起評分的高低也有一定的影響。所以，起式的好壞，直接決定了整個套路的好壞。

武術比賽的規(guī)則一般對長拳自選套路的規(guī)格、組別和數(shù)量以及完成整套動作的時間都有具體的要求，因此，為了適應比賽的具體要求，長拳自選套路的演練部分，也就是整個套路的核心部分，必須以快速的動作為主，并且有短暫的停頓。

對長拳自選套路中內容、時間、風格、節(jié)奏、精神、勁力等方面的要求包括很多方面，其中有五種基本步行，也有三種基本的手型，有不同的掌法、腿法和肘法，也有各種跌撲滾翻等動作，這些動作都要按照要求在長拳自選套路中出現(xiàn)，有著各自的評分標準。少了任何一個部分，或者多了任何的累贅，必然會導致整個套路布局的不合理，導致套路質量的底下，比賽中就會有被扣分的可能，直接影響著比賽的結果。

把動作組合在一起也不是簡單的事情，而是自選長拳套路編排工作中比較有挑戰(zhàn)性的工作。要把一系列的細小動作停頓先組合成一個連續(xù)動作，再把這些連續(xù)動作慢慢串聯(lián)起來，當中要考慮整個套路的對稱、難易動作的合理布局等等因素，這樣編出來的套路才符合長拳的規(guī)律。

結尾部分是指整個套路結束時，身體或身體各部位所處狀態(tài)。整個套路的結束部分也有其重要作用。運動員收式動作是否完整、飽滿、干凈利落，也將影響到整個套路的質量和效果。由于結束時運動員體能消耗較大，所以在結束動作時要根據運動員的體能水平來編排。

2.2.2 競技自選長拳套路編排動作的節(jié)奏變化

長拳的節(jié)奏像技術細節(jié)一樣，不同的人有自己不同的節(jié)奏，沒有節(jié)奏就表現(xiàn)不出長拳的特點。一個優(yōu)秀的長拳套路運動員，除了有比較合理的結構布局、難度動作，技術素質和頑強的意志品質外，在比賽中能否取得高分很大程度上取決于他完成套路動作的“節(jié)奏”水平。

本文所講的“節(jié)奏”，是指自選長拳中交替出現(xiàn)的有規(guī)律的動靜、快慢、起伏轉折的現(xiàn)象，它是緊密圍繞著自選長拳套路演練效果而變化的。我國傳統(tǒng)武術理論有十二型的要求，即“動如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，立如雞，站如松，轉如輪，折如弓，輕如葉，重如鐵，緩如鷹，快如風”。這些都與節(jié)奏有關。但由于武術動作內容繁多，不同的動作就有不同的節(jié)奏要求，這十二型僅限于對單個動作而言，而對整套動作來說，則要求動靜分明、起伏轉折、剛柔相濟，節(jié)奏要貫穿于套路的始終。

運動員只有很好地把握、理解了整個套路的節(jié)奏，才可以更好的體現(xiàn)出來運動員該套路的演練水平，這就要求運動員必須靈活調節(jié)自己的體力在整個套路中的分配，整體把握好套路的快慢節(jié)奏。

所以，運動員必須在保證完成難度動作的條件下，把整個套路比較耗費體力的動作進行合理的安排，以凸顯個人的特點與風格，在演練水平上取得更好的成績。長拳自選套路競賽規(guī)則在步行和步法上規(guī)定的相對靈活，不再要求有幾個弓步，幾個虛步，而是讓套路編排者可以任意編排，靈活掌握。這對更好的分配運動員的體力非常有幫助，比如過多的虛步就會更快的消耗運動員的體力，在沒有步型負擔的情況下，可以減少運動員的體力消耗，但是也不是說就不要這些步型了，因為沒有了這些步型的話，整套動作就會顯得單調乏味，而是應該適度考慮編排這些步型，使整個套路在不消耗很大體力的情況下盡量顯得更加美觀、大方。

有以下幾個方面的因素在不同程度上影響著套路節(jié)奏的發(fā)揮：

（1）編排方法影響演練節(jié)奏的發(fā)揮。套路的編排是否恰當，直接影響演練時節(jié)奏的發(fā)揮。套路應該根據其自身特點來編排，有許多運動員學習一些優(yōu)秀的套路，但演練起來效果并不好，這是因為這個套路并不適合他，未能很充分地發(fā)揮出自身的優(yōu)點，這樣的套路演練起來不是很得心應手，所以節(jié)奏也不能發(fā)揮出最高水平。

（2）比賽過程中的很多因素都可以影響到運動員的節(jié)奏發(fā)揮，比如說自我的心理緊張、外界因素的干擾等，都會對運動員的節(jié)奏造成不好的影響。

（3）難度動作的影響。長拳難度動作因為難度系數(shù)較高，占的分數(shù)較多，完成起來相對較難，所以必須精神特別集中，把這些難度動作放在前面，可以在體力充沛時很好的完成動作，再進行正常的套路動作節(jié)奏演練

（4）體力對節(jié)奏的正常發(fā)揮有很大的影響。體力在動作演練過程中是非常重要的，有許多運動員動作和技術都十分過硬，打比賽中前一二段完成得非常好，但是到了后面因為沒有體力，而導致沒有拿到理想的成績。

（5）整體的節(jié)奏還會受到過度動作的影響。過度動作指的是動作與動作之間的銜接動作，這些過度動作經常是一帶而過，速度比較快，但是這些過度動作又比較重要，如果過度的不好，會影響整體節(jié)奏，更會影響真?zhèn)€套路完成的質量。

2.2.3 競技自選長拳套路編排動作的難度設定

難度設定指的是套路當中難度動作的難度值安排以及難度動作在整個套路當中位置的安排。有的運動員在套路中可以一次性完成難度的分值，而有的運動員需要幾次來完成甚至都達不到競賽規(guī)則中的難度分值。一般情況下，都要根據運動員的技術情況以及運動員的體力情況進行安排。難度動作有放在第一段的，但是大部分套路的難度動作都會放在第二三兩段，因為第一段的時候做難度動作會消耗掉一部分體力，不利于后續(xù)動作的完成，第四段做難度動作的時候，又因為前面體力有所消耗，而不能保證難度動作的完成質量，所以把難度動作放在第二三段相對較為合理。

武術動作的難度，有自己的特別屬性，而不能跟跳水、體操的難度動作混為一談。我們常常說的旋子轉體720°,側空翻轉體360°，旋風腳720°等難度動作必須要有很好的彈跳力、身體柔韌度才可以做到。因此，要求會比其他項目的難度動作要求更高。

銜接動作的難度。兩個難度不高的動作通過組合產生銜接的難度稱為銜接動作難度，它是通過不同動作之間靈活巧妙的銜接，從而組成的難度不是很高，但是有新意的難度組合,更能體競技長拳套路運動內在和外在的巧妙接合。

另外還有組合難度。組合難度是難度動作的重疊，以平衡、跳躍、腿法、動作技巧等動作組成的難度組合。要求運動員騰空要高,落地接平衡站得穩(wěn)、停得住，動作與動作之間的銜接要連貫、快速、協(xié)調、靈活。

2.2.4 競技自選長拳套路編排的動作創(chuàng)新性

武術套路的創(chuàng)新性是武術套路發(fā)展的另外一個重要的方面，我們經常說要繼承傳統(tǒng)文化的精華，但是這不是要求我們的武術套路要一直停留在傳統(tǒng)的水平上，長拳自選套路的編排，一定要不斷創(chuàng)新，不斷吸收其他藝術形式的新的東西豐富自己。

自選長拳套路編排的創(chuàng)新必須要有個著手點，我們雖然不能抄襲其他項目的難度動作，但是可以借鑒他們的創(chuàng)新方法，鼓勵我們的動作編排者不斷的思考和探索，努力創(chuàng)造出新的東西來。只有不斷的去勇于嘗試，才會有新的動作慢慢出現(xiàn)。

所有事物的發(fā)展，必須要有新的生命力出現(xiàn)，老的事物逐漸成為歷史的沉淀，新的事物逐漸萌發(fā)新芽，事物才能朝著更高更新的方向去發(fā)展，武術當然也逃脫不了這樣的規(guī)律，武術的發(fā)展必須也要有所創(chuàng)新，但是創(chuàng)新卻不能脫離了武術的本質特點和固有的風格。

創(chuàng)新的精神必須要得到鼓勵，我們武術當中，特別是長拳自選套路當中的新招數(shù)、新風格還是非常的少，這很不利于長拳套路的發(fā)展，只有更多新的技術和風格的出現(xiàn)，才可以體現(xiàn)出新的進步。長拳套路也可以參考其他套路進行創(chuàng)新的探索，以加速自己的發(fā)展。

不但創(chuàng)新的精神要得到充分的鼓勵，在實際操作中更要鼓勵創(chuàng)新，新的動作技術組合可以通過長拳自身的特點和借鑒其他拳種的特點加以改進，使長拳套路組合有新意、有創(chuàng)新。新的套路組合還是構成整個新套路的必要條件，可以使整個套路看起來有新意。

具體的難度動作動作也要有所創(chuàng)新，不斷發(fā)展，但是難度動作的發(fā)展創(chuàng)新不能去抄襲體操的動作，不能失去了武術本質的特色，把武術變得體操化。在新的難度動作研發(fā)的時候一定要考慮到該動作武術的本質特性以及其技擊性，同時也要考慮到新動作的美觀大方。創(chuàng)新難度動作都是有加分的，對運動員取得好的成績很有幫助。

傳統(tǒng)武術動作是我們進行長拳自選套路編排的源泉，可以不斷從這個取之不盡用之不竭的寶庫中發(fā)掘我們想要的東西，有些傳統(tǒng)武術里面的難度動作很漂亮、很實用，也富有技擊性，我們可以對其加以改造，為我們長拳套路所用，但是也不能過于受傳統(tǒng)武術動作的限制，畢竟兩者不是完全屬于同一體系。除了動作的創(chuàng)新之外，運動員的服裝、配樂等各個方面，都有可以創(chuàng)新的內容，只有不斷有新事物的產生，長拳自選套路才可以更好的發(fā)展。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）長拳自選套路的套路編排者必須對長拳這個運動項目有自己獨特的了解，要明白長拳套路編排的意義，對使用該套路的運動員特點非常熟悉，這些是編排長拳自選套路非常值得注意的問題。

（2）在編排過程中要了解新的《武術競賽規(guī)則》的更新以及長拳的特點和基本技法，要仔細觀看高水平運動員的演練比賽，參考他們套路的結構和內容并且還要吸取其它拳種的精華。

（3）在編排中要注意動作與動作之間要緊密相連，動作節(jié)奏的連貫，布局是否合理，能否充分體現(xiàn)套路的動作規(guī)格、協(xié)調、精神、勁力、風格、內容和難度等，利用自己豐富的想象力不斷探索和研究更加新穎的套路動作，提高套路的創(chuàng)新性，使套路運動不斷有新的發(fā)展。

3.2 建議

（1）創(chuàng)編長拳套路的動作結構特點必須要合理的編排，充分考慮運動員的個人技術風格及體能分配情況,運動員的自身條件有所長，有所短，在發(fā)展個人技術風格時揚長補短是很重要的原則,在競技武術長拳套路運動競技過程中，運動員應努力發(fā)展個人技術風格，創(chuàng)造難新動作，形成得分手段，這是重要的發(fā)展競技能力的措施;長拳競賽套路編排中運動員體力的合理分配，是取得比賽優(yōu)異成績的關鍵。在創(chuàng)編長拳競賽套路動作時，一定要依據運動員的體能情況進行不同套路的編排，使得套路演練時能夠充分發(fā)揮每個運動員的特點，突出各自的優(yōu)勢。此外，套路中動作質量的完成情況及演練水平都與運動員的體能的好壞有著密切的關系。因此，在充分地考慮運動員體能的前提下，一般將跳躍難度的動作編排成第二段至第三段之間的小組合，以充分提高套路編排在演練時對體力的合理的運用，使難度動作能合理的分配到整套動作之中。

（2）對于套路中動作節(jié)奏的編排要恰當，做到動作的動靜徐急、起落轉折都有恰當?shù)谋憩F(xiàn)。武術套路編排的演練水平與套路節(jié)奏的掌握有非常大的關系，如果編排套路不合理，節(jié)奏把握不好，體現(xiàn)不出套路快慢節(jié)奏，則會直接影響競技比賽成績。因此，運動員應該在完成難度動作的基礎上把一般套路動作進行有序的編排，合理運用動作路線任意編排的有利條件，充分展現(xiàn)能夠突出自己個人演練風格動作的優(yōu)勢。在競技武術套路編排時，掌握好套路中每個動作之間、每個組合之間動靜、虛實、剛柔、疾緩的運用，從而使參賽者將套路的節(jié)奏表現(xiàn)到最佳。

（3）整個套路的難度設定要根據運動員的特點進行。武術套路的創(chuàng)編只有在內容、風格、難度等方面不斷尋求突破，才可以創(chuàng)編出真正體現(xiàn)武術本身特點與風格的套路，才能在競技武術套路的快速發(fā)展中找到出路。而作為武術套路的專業(yè)運動員，必須了解自身的素質水平、難度水平，只要根據自身的特點編排套路，才能夠充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，形成自己的技術風格和套路特色，以獨樹一幟的套路在比賽中取得優(yōu)異成績。

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On the Voluntary Routine Arrangement of Wushu Changquan

Wang Junjiang
（Tianjin Institute of Urban Construction,Tianjin 300384,China）

If Chinese Wushu wants to appear in various games,competitive Wushu must be fully developed,voluntary Changquan routine is the important part of Competitive Wushu,and plays a decisive role for competitive Wushu development.The arragement of voluntary Changquan routine reflects the development level of competitive Wushu.This article,from the the main problem in competitive Wushu voluntary routines arrangement,undertakes the study,puts forward that voluntary Changquan routine arragement must pay attention to overall structure and layout,the whole routine drill rhythm changes,according to the characteristics of athletes to set different difficulty,actions must have innovation view.

Wushu voluntary Changquan arrangementrhythm difficulty

G85

A

1004—5643（2012）07—0047—04

王俊江（1978～），男，碩士，講師。研究方向：體育教學與訓練。