簡談高校健美操教學(xué)特征與方法

劉天太

（焦作市技師學(xué)院體育教研室，河南 焦作 454000）

1 高校健美操教學(xué)的一般特征

健美操是一項(xiàng)集健身、舞蹈、體操、音樂及娛樂為一體，以增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、陶冶情操和娛樂身心為目的的運(yùn)動項(xiàng)目。因此，在高校中受到廣大學(xué)生的青睞。

1.1 動作編排的科學(xué)性和普適性決定健美操教學(xué)成敗

傳統(tǒng)意義上的健美操編排，僅僅是把簡單的動作經(jīng)過重組而編成的，所以傳統(tǒng)健美操教學(xué)也就比較模式化。隨著科技的不斷進(jìn)步，現(xiàn)代健美操編排不是以舊的模塊式教學(xué)為主，而是在嚴(yán)格按照人體解剖學(xué)特點(diǎn)和動作技能學(xué)等學(xué)科的基礎(chǔ)上，更注重健美操教學(xué)要求，注重學(xué)生的個體差異，根據(jù)實(shí)際教學(xué)的要求設(shè)計和編排健美操動作。因此，當(dāng)前健美操動作的選擇往往緊隨時代潮流，積極采納當(dāng)下流行的現(xiàn)代舞、街舞以及拉丁舞各種舞蹈，甚至引入跆拳道和武術(shù)中“亮點(diǎn)”動作，使健美操動作更加賦予時代氣息，更加能吸引大學(xué)生學(xué)習(xí)。

1.2 動作節(jié)奏設(shè)計是健美操重要的美學(xué)特征

在高校健美操教學(xué)中，我們所選用的健美操音樂節(jié)奏大多都輕快活潑、韻律感強(qiáng)，所以在教學(xué)中動作節(jié)奏的教學(xué)也很重要。這不僅要求學(xué)生能隨音樂的旋律不斷變換形體動作，而且也要求學(xué)生要具有很強(qiáng)的節(jié)奏感。如此，教師才能在教學(xué)中把握整套動作教學(xué)的時間和效果，同時也能起到更好教學(xué)效率。

1.3 表現(xiàn)形式是健美操教學(xué)效果的重要特征

現(xiàn)代健美操的教學(xué)，更加注重大學(xué)生的主觀感受，明顯不同于傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在教會學(xué)生動作的同時，而且更加注重培養(yǎng)學(xué)生音樂、情感和審美的體驗(yàn)。因此，健美操教學(xué)在音樂的背景中，編排比較輕快的音樂旋律和動作節(jié)奏明顯舞蹈動作，能夠激發(fā)學(xué)生向上、樂觀的學(xué)習(xí)情緒，使他們在練習(xí)中領(lǐng)會健美操健康和積極向上的表現(xiàn)形式，也使學(xué)生在教與學(xué)中，獲得技能的進(jìn)步和身心的愉悅。

2 健美操動作技能形成的特征

健美操動作技能形成大致可劃分為粗略掌握技術(shù)動作階段、改進(jìn)和提高動作階段和鞏固自動化階段。同時，由于各教學(xué)階段的任務(wù)與要求不同，會表現(xiàn)出不同的教學(xué)特征。

2.1 粗略掌握動作技術(shù)階段的健美操教學(xué)特征

粗略掌握動作技術(shù)階段，也稱動作的泛化階段。教師應(yīng)著重于學(xué)生掌握健美操基本動作，對學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)不用過多要求?？梢宰⒅匾韵路椒ǎ海?）培養(yǎng)興趣法。在健美操教學(xué)中教師注重健美操的鍛煉價值及其健身作用，多激勵學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，抓住初期學(xué)生的興奮點(diǎn)，積極安排教學(xué)，縮短學(xué)生在初級階段的學(xué)習(xí)效率。（2）運(yùn)用完美的動作師范，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的正確標(biāo)準(zhǔn)。優(yōu)美正確的動作示范，能使學(xué)生首先建立正確的動作標(biāo)準(zhǔn)，還能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。示范時應(yīng)完整地做一遍鏡面示范，給學(xué)生一個整體感受，之后再根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的情況選擇示范的面和點(diǎn)。（3）動作分解法有助于學(xué)生快速掌握學(xué)習(xí)要點(diǎn)。通過分解教學(xué)將一個完整的動作分解成幾個或幾組動作，進(jìn)行分解和整合教學(xué)，能使得學(xué)生學(xué)習(xí)效率成倍提高，從而提高教學(xué)效率。

2.2 改進(jìn)和提高動作階段的健美操教學(xué)特征

動作改進(jìn)和提高的階段，也稱之為動作的分化階段。學(xué)生完成初期健美操動作之后，由于屬于剛剛接觸階段，還不了解健美操的動作特點(diǎn)和節(jié)奏，往往會有不熟練的情況，但在經(jīng)歷了一段時間，進(jìn)入了動作分化階段后，身體和意識的緊張得到緩解，動作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性獲得提高。但會因?yàn)橥獠恳蛩氐母蓴_，出現(xiàn)一些多余和錯誤的動作。因此可以采取以下教法來提高教學(xué)效率：（1）更多地運(yùn)用完整教學(xué)法。在粗略掌握動作階段教學(xué)的基礎(chǔ)上，更多地是進(jìn)行完整的講解演練和示范，并注重教學(xué)細(xì)節(jié)，既強(qiáng)調(diào)了教師的標(biāo)準(zhǔn)示范，又促進(jìn)學(xué)生積極開動大腦，讓學(xué)生的注意力高度集中，為高效教學(xué)提供教與學(xué)的保證。（2）疊加教學(xué)法。采用逐步增多動作的教學(xué)方法，例如1、2、1+2、3、1+2+3等即學(xué)習(xí)動作數(shù)量逐次增多，在熟練后再逐漸增多動作，依次類推，從而在不知不覺中完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生熟練程度。（3）采用變換練習(xí)法，根據(jù)教學(xué)要求和任務(wù)，在變換不同的外部條件情況下，刺激和激勵學(xué)生的主動學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，為順利進(jìn)入下一個學(xué)習(xí)階段提供基礎(chǔ)。

2.3 動作的鞏固和自動化階段的健美操教學(xué)特征

健美操教學(xué)的鞏固動作階段，又叫自動化或動作定型階段，其重要特征是學(xué)生能更加熟練和正確地完成動作技術(shù)，教學(xué)進(jìn)入高度自學(xué)階段。因此，針對這一階段特點(diǎn)應(yīng)采取以下更加高級的教學(xué)方法：（1）采用語言提示法，運(yùn)用動作名稱提示學(xué)生運(yùn)用抽象概念替換感官的記憶，逐步形成動作名稱記憶替代動作的形象記憶。（2）分組練習(xí)法培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，在健美操教學(xué)過程中可把學(xué)生按照學(xué)習(xí)熟練程度分成如干個小組進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生在小組中互助練習(xí)、相互觀察、相互督促、通過多人間的提醒，開發(fā)學(xué)生的積極思維，來鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)的成果。（3）表演或比賽教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生自我欣賞和主觀意識的形成。在這個階段，讓學(xué)生自主分組，編排動作登臺表演，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，通過互相表現(xiàn)和比賽來鞏固和精確掌握技術(shù)動作。

3 結(jié)論與建議

在高校健美操傳統(tǒng)教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，積極借鑒動作技術(shù)形成的基本原理，根據(jù)不同的動作形成階段采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生更快的學(xué)習(xí)健美操動作，并優(yōu)化教學(xué)資源，達(dá)到最佳教學(xué)效果。同時，在健美操教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性，讓學(xué)生積極思考，積極探索，讓學(xué)生去體驗(yàn)動作產(chǎn)生以及發(fā)展的過程，形成自己對健美操學(xué)習(xí)的思路以及方法。

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