高中女生體育課有效性教學(xué)

王高東

（江蘇省新沂市高級(jí)中學(xué) 江蘇新沂 221421）

高中女生體育課有效性教學(xué)

王高東

（江蘇省新沂市高級(jí)中學(xué) 江蘇新沂 221421）

高中女生因身體及心理的原因，對(duì)體育鍛煉的熱情不高。但體育鍛煉對(duì)一個(gè)學(xué)生的身心成長有很重要的作用，它可以培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力、抗挫能力以及人際交往能力。所以，教師要激發(fā)女生體育鍛煉的熱情，提高她們上體育課的興趣。關(guān)鍵詞：高中女生 體育 有效 教學(xué)

高中女生是十七八歲，正是青春期階段。所以大多數(shù)女生存在害羞、怕運(yùn)動(dòng)的心理。同時(shí)又愛面子、自尊心強(qiáng)特別強(qiáng)，十分重視自己的外貌與體型變化。在體育運(yùn)動(dòng)中很消極，更經(jīng)不起失敗，怕其他同學(xué)嘲笑，不愿做與身體有接觸的運(yùn)動(dòng)，上體育課的積極性不高。但是女生身體的協(xié)調(diào)性，柔韌性較好，藝術(shù)感、韻律都比男生好。針對(duì)女生的這些特點(diǎn)，在教學(xué)中使她們掌握最基本的技能，提高她們對(duì)體育課的興趣。

1 幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高體育運(yùn)動(dòng)能力

在高中體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，很多高中女生不喜愛上體育課，我們應(yīng)該掌握女生厭學(xué)形成的原因，針對(duì)個(gè)體差異區(qū)別對(duì)待，幫助她們確定符合自己實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)。引導(dǎo)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，既要讓她們覺得教師沒有貶低自己的意思，又要讓她們明確教師把目標(biāo)分解開來逐個(gè)突破的目的。但不能降低目標(biāo)要求，以免給她們?cè)斐梢环N“我不如別人”、“我只能如此”的錯(cuò)誤想法，而誤傷了學(xué)生的自尊心。在這一環(huán)節(jié)中，教師的態(tài)度和方法是分層次確定學(xué)習(xí)目標(biāo)的關(guān)鍵因素。如有一少部分女生在中考體育加試中，就選擇了籃球這一項(xiàng)目，這相對(duì)于選擇排球項(xiàng)目的學(xué)生來說，她們的籃球基礎(chǔ)肯定要好的多。我們可以根據(jù)這一情況，以及學(xué)生身體素質(zhì)的差異，科學(xué)地開展分層教學(xué)。如在行進(jìn)間投籃的練習(xí)中，水平好的女生分在一組，可以要求她們?cè)谑炀氄莆談?dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽。在比賽中，合理地運(yùn)用行進(jìn)間投籃技術(shù)，使得學(xué)生水平不斷提高。水平相對(duì)較低的學(xué)生分在一起，教學(xué)要求降低，鼓勵(lì)學(xué)生要敢于投籃，敢于做動(dòng)作，在同學(xué)、老師的幫助下，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。這樣不同的學(xué)生都能得到成就感，學(xué)習(xí)積極性就會(huì)提高。

2 選擇女生感興趣的項(xiàng)目，提高女生的身體素質(zhì)

教學(xué)中教師要講清楚所學(xué)知識(shí)的理論部分，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的鍛煉實(shí)用價(jià)值。如在支撐跳躍中的側(cè)騰越，對(duì)于女生來說就是薄弱的環(huán)節(jié)，肩關(guān)節(jié)及上肢力量有鍛煉的價(jià)值，同時(shí)也培養(yǎng)跨越障礙物的能力，在遇到緊急情況下可以有逃跑的本領(lǐng)。在完成教學(xué)任務(wù)的情況下，適當(dāng)?shù)闹v一些在日常生活中有益的知識(shí)。如常用的按摩手法，常用的能減輕暈車、痛經(jīng)、頭痛、扭傷等知識(shí)，女生對(duì)如何塑造完美體型的知識(shí)也非常感興趣，可以講述瑜伽健身知識(shí)，做瑜伽練習(xí)，特別體胖的女生，她們的積極性會(huì)更高。在教學(xué)中穿插這樣女生感興趣的知識(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就會(huì)被激發(fā)。在現(xiàn)行使用的教材中，有寫課時(shí)內(nèi)容，是以身體素質(zhì)課的形式出現(xiàn)的，由于這一類課往往注重對(duì)學(xué)生的生物學(xué)改造，卻忽視女生的心理因素，所以，女生上課時(shí)的抵觸情緒較大。如立定跳遠(yuǎn)，為了提高女生的下肢及腰腹力量，而且也提高下肢及腰腹力量，不是經(jīng)過幾次練習(xí)就能達(dá)到預(yù)期效果的，必須持之以恒的練習(xí)后才能取得效果。選擇女生感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅克服了體育課的枯燥、乏味現(xiàn)象，還全面完成了教學(xué)任務(wù)。

3 注重對(duì)其心理健康教育，疏導(dǎo)女生的心理障礙

體育教學(xué)不僅要鍛煉學(xué)生強(qiáng)健的體魄，更能培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。這就要求我們運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法在體育課上進(jìn)行積極的心理誘導(dǎo)，全面了解學(xué)生的心理變化，并引導(dǎo)學(xué)生把焦躁不安，挫敗感等不良情緒合理的發(fā)泄出來，及時(shí)的糾正心理問題并把它轉(zhuǎn)化為精神上的動(dòng)力，學(xué)會(huì)直面困難與失敗。要做到這些就要求體育教師必須不斷提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，建立起融洽的師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)和諧的教學(xué)氛圍，對(duì)女生多鼓勵(lì)少批評(píng)，幫助她們調(diào)整好心態(tài)，排除不良的情緒，消除心理障礙，讓她們高興的參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。例如：在體育教學(xué)中幫助女生克服怕臟怕累的心理，給她們講一些衛(wèi)生常識(shí)，人體出汗可以促進(jìn)新陳代謝，能提高自身的免疫功能。傳統(tǒng)的練習(xí)方法是按照書本上進(jìn)行的，造成女生積極性不太高?？梢栽谠瓉淼腻憻挿椒ǖ幕A(chǔ)上加以改進(jìn)。如做俯臥撐改成推小車，做仰臥起坐可以做兩頭起，練跳遠(yuǎn)改成練蛙跳等。不妨把一個(gè)班的同學(xué)分成幾各小組，老師布置練習(xí)內(nèi)容與要求，每個(gè)小組長帶領(lǐng)本組同學(xué)進(jìn)行討論，找出最佳的方案，然后帶領(lǐng)本組同學(xué)一起鍛煉。對(duì)一些強(qiáng)度不大，技術(shù)要求不高的體育項(xiàng)目，都可以開展體育游戲。

4 根據(jù)女生的生理特點(diǎn)，合理的安排教學(xué)內(nèi)容

教師在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要根據(jù)女生的生理特點(diǎn)，考慮女生的實(shí)際情況，盡量安排她們能夠承受的體育活動(dòng)，盡可能的安排一些刺激性小、運(yùn)動(dòng)量適中、動(dòng)作頻率便于調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常安排跳繩、羽毛球、排球等活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量不是很大，不臟也不苦，適合高中女生活動(dòng)，她們也很樂意接受。再者，高中女生的身體特點(diǎn)也各有不同，高矮胖瘦皆有，是存在個(gè)體差異的。在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的特殊情況因材施教。選擇鍛煉的項(xiàng)目和內(nèi)容不會(huì)由于她們身體的特殊性而受到太大的影響。如心肺功能不好的學(xué)生，就讓她們慢跑、打乒乓球、太極拳等強(qiáng)度和量都不大的項(xiàng)目；對(duì)肥胖的學(xué)生，就讓她們選擇有氧健身操、跳繩以及中等強(qiáng)度的球類項(xiàng)目等；對(duì)身體較瘦弱的學(xué)生，讓她們選擇中長跑、武術(shù)項(xiàng)目，或者做一些簡(jiǎn)單的體操和形體訓(xùn)練。這樣女生就可以根據(jù)自己的情況選擇體育鍛煉的方式，每一個(gè)學(xué)生都能參與，都能有鍛煉的機(jī)會(huì)與時(shí)間了。還可以做一些簡(jiǎn)單游戲，也可以對(duì)以前一些游戲進(jìn)行改進(jìn)。這樣女生對(duì)游戲有了興趣，做起來就熱情高漲，教學(xué)效果就會(huì)更好。對(duì)女生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，等運(yùn)動(dòng)水平高了后可以增加一些強(qiáng)度。

5 提高女生學(xué)習(xí)興趣，取決于得當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式

任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目都有其自身的學(xué)習(xí)規(guī)律，體育教師要鉆研每個(gè)項(xiàng)目的教學(xué)規(guī)律，再結(jié)合女學(xué)生身心特點(diǎn)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式，以提高女生學(xué)習(xí)體育的興趣。例如：在排球教學(xué)中，很多女生漸漸喪失學(xué)習(xí)興趣，究其原因是因?yàn)殚_始并沒有打好良好的基礎(chǔ)，進(jìn)入高中后學(xué)習(xí)難度加大，加之高中其它課程學(xué)習(xí)任務(wù)太重，因此有放棄學(xué)習(xí)的念頭。所以，選擇體育項(xiàng)目要從最基本的入手，然后逐個(gè)提升，不論哪個(gè)層次都要給予學(xué)生足夠的練習(xí)時(shí)間，掌握后再開始新的學(xué)習(xí)，否則會(huì)形成惡性循環(huán)。進(jìn)入高中階段的女生，思維比較敏感，內(nèi)心總希望得到別人的肯定。我們不妨利用這個(gè)特征用考試來成就學(xué)生的欲望。但考試需要進(jìn)行革新，不能讓學(xué)生為了考試而考試。我們可以巧妙地運(yùn)用考試來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如在練習(xí)排球墊球中，如果只讓學(xué)生單一的練習(xí)，學(xué)生就會(huì)由于總是做重復(fù)相似的動(dòng)作而失去興趣。這時(shí)教師說是考試，內(nèi)容就是墊球。這時(shí)學(xué)生的練習(xí)就會(huì)更加認(rèn)真。考試的要求要盡量符合絕大多數(shù)學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生只要付出努力就能完成練習(xí)，這樣的考試就起到了激發(fā)學(xué)生興趣的效果。教學(xué)方式很多，關(guān)鍵看教師如何把學(xué)生的實(shí)際情況與教學(xué)方式有機(jī)的結(jié)合到一起，讓學(xué)生更樂意接受。

6 結(jié)語

提高女生體育課教學(xué)的有效性需要廣大體育教師的不斷探索。在對(duì)高中女生進(jìn)行體育教學(xué)中，要多了解她們的現(xiàn)狀，根據(jù)女生的特點(diǎn)開展教學(xué)，揚(yáng)長避短，促進(jìn)女生的身心的健康的發(fā)展，了解女生身心特點(diǎn)，因材施教，才能提高她們體育運(yùn)動(dòng)的積極性，從而讓每一位女生德、智、體全面的發(fā)展。

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G807.3

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