芻議高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練方法

趙宏

（淮陰工學(xué)院體育部 江蘇淮安 223003）

芻議高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練方法

趙宏

（淮陰工學(xué)院體育部 江蘇淮安 223003）

田徑運動是鍛煉身體不可或缺的方式，已成為高校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容，但隨著高校體育教育改革的發(fā)展，體育選修的項目越來越多樣化，田徑運動面逐漸瀕臨萎縮。因此，高校和體育教師要提高教學(xué)策略，創(chuàng)設(shè)符合大學(xué)生心理和生理的教學(xué)方式，調(diào)動學(xué)生參加田徑運動的積極性。本文主要分析當(dāng)前高校田徑運動教學(xué)存在的問題，并提出相應(yīng)的解決措施。

高校田徑教學(xué) 訓(xùn)練方法

當(dāng)前，田徑教學(xué)作為最基本的一種運動形式，已成為高校體育教學(xué)的重要組成部分，新課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出，田徑運動是高校體育教學(xué)的必修課，但在實際教學(xué)中，有相當(dāng)一部分學(xué)生不喜歡田徑課，導(dǎo)致田徑教學(xué)舉步維艱。造成這種狀況的主要原因是教學(xué)手段和教學(xué)內(nèi)容枯燥、乏味，不能有效激發(fā)學(xué)生的積極性。因此，如何改變教學(xué)手段和教學(xué)方法，提高高校田徑教學(xué)的質(zhì)量成為每個田徑教師面臨的重要問題。

1 高校田徑教學(xué)的作用

田徑運動是其他體育運動的基礎(chǔ)，能體現(xiàn)出一個人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，科學(xué)、系統(tǒng)的田徑運動對促進身體健康的提高有重要作用。大學(xué)生通過修田徑課不僅能提高技術(shù)水平，還能養(yǎng)成勇敢、堅韌的品質(zhì)和集體主義精神，田徑教學(xué)在高校體育教育中有重要作用。

1.1 對培養(yǎng)大學(xué)生終身體育習(xí)慣起著關(guān)鍵作用

當(dāng)前，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識成為各個學(xué)校體育教學(xué)的一個目標(biāo)，大學(xué)是學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣的關(guān)鍵期。大學(xué)生通過學(xué)校田徑運動，不僅掌握了基本的技術(shù)知識，還要明確田徑教學(xué)對健康的重要作用，最終使學(xué)生通過田徑教學(xué)了解怎樣增強體育意識和鍛煉身體的意識，對培養(yǎng)學(xué)生增強體育活動的興趣和樹立正確的體育價值觀有不可替代的作用。

1.2 田徑教學(xué)有極大的人文精神和教育功能

田徑運動是其他各種運動的基礎(chǔ)，參加田徑運動不僅能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能磨練學(xué)生的意志，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神，健全其人格，這為大學(xué)生以后走向工作崗位、進入社會打下來堅實的基礎(chǔ)。當(dāng)今大學(xué)生的心理素質(zhì)普遍不高，抗壓和抗挫折能力較弱，遇到一些困難就會退縮，甚至選擇極端，田徑運動具有枯燥、單調(diào)的特性，通過參加田徑訓(xùn)練可以鍛煉學(xué)生的毅力，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。

1.3 田徑運動對促進人類有機體的發(fā)展有重要作用

田徑運動多為戶外運動，在進行田徑運動的過程中，人能吸收陽光等大自然的力量，不僅通過接近大自然，形成良好的心情，還能增強提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，從而提高對各種疾病的抵抗力，有效增強身體素質(zhì)。

2 高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練存在的問題及其原因

2.1 學(xué)生對田徑課存在逆反心理

盡管田徑運動是一項容易被接受和普及的體育項目，但高校的田徑教學(xué)中，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會產(chǎn)生厭學(xué)、逆反的心理，對學(xué)習(xí)田徑項目沒有太大的激情。造成學(xué)生不喜歡田徑課的原因是多方面的，首先是新的體育項目對學(xué)生的沖擊比較大，滿足了學(xué)生求新的心理，當(dāng)今大學(xué)生一般都選擇一些新興的、輕松的體育項目，由于耐力差，打心里抵觸田徑課。其次，田徑運動需要消耗很大的體能，學(xué)生沒有信心進行鍛煉，有些學(xué)生參加完長跑后會產(chǎn)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象，加上期末考核指標(biāo)已定量，學(xué)生不自覺的害怕上田徑課，擔(dān)心達不到考試要求，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)田徑項目的熱情。

2.2 教學(xué)手段和教學(xué)內(nèi)容單一、重復(fù)

在實際教學(xué)中，高校田徑教學(xué)沿用了中學(xué)的教學(xué)方式，教師在教學(xué)中的講課方式以及思維等沒有達到新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，沒有根據(jù)學(xué)生的實際需要采用靈活多變的教學(xué)方法，往往還是注重技能的傳授，忽略了田徑運動的娛樂性和健康性，導(dǎo)致田徑課缺乏趣味性，無法引起學(xué)生的興趣和積極性。另外，田徑教學(xué)的內(nèi)容也是重復(fù)單調(diào)，一般包括走、跑、跳等，學(xué)生從小學(xué)就開始接受的內(nèi)容，到大學(xué)還要繼續(xù)重復(fù)，也是大學(xué)生不愿選擇田徑課的原因。

2.3 田徑自身的限制跟不上大學(xué)生的價值取向

在市場經(jīng)濟影響下，當(dāng)今大學(xué)生追求時尚和新奇，在體育項目上往往會選擇一些健美操、網(wǎng)球、體育舞蹈等，是為了完善自身的需要，完全忽略了體育鍛煉的意義，沒有形成鍛煉身體的習(xí)慣。田徑運動需要爆發(fā)力和反復(fù)練習(xí)，一些體制弱的學(xué)生經(jīng)過中長跑后會出現(xiàn)各種身體不適狀況，在練習(xí)中不僅消耗大量體力，還比較枯燥、單調(diào)，盡管一些球類項目也會消耗體力，但需要隊員間的相互配合、交流，增加了不少趣味，學(xué)生會樂在其中。

2.4 考核標(biāo)準(zhǔn)單一，學(xué)生壓力大

運動能力是田徑項目主要考核內(nèi)容，也是評價學(xué)生學(xué)習(xí)效果的有效手段，但對于田徑運動，有些學(xué)生不用怎么練習(xí)就能達到標(biāo)準(zhǔn)，有些學(xué)生怎么練習(xí)都不能及格，導(dǎo)致一些學(xué)生對田徑課測試感到畏懼。這主要是對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和身體能力缺乏考察造成的，這樣的考核方式使得一些學(xué)生不得不選擇其他的體育項目。

3 提高高校田徑教學(xué)與訓(xùn)練的方法

3.1 加強對田徑運動的宣傳，消除學(xué)生的逆反心理

在實際教學(xué)中，教師要加強對田徑運動鍛煉價值的講解，不必拘泥于場地、器材等，可以因時因地制定規(guī)則，讓學(xué)生在復(fù)雜多變的環(huán)境中學(xué)生競爭，并提高學(xué)生競爭的能力，使學(xué)生在競爭中戰(zhàn)勝對手、戰(zhàn)勝自我，不僅提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，還給以后的學(xué)習(xí)和生活奠定了良好的基礎(chǔ)，也為其以后的體育鍛煉提供了科學(xué)的方法。

3.2 采用靈活多變的教學(xué)方法，使田徑課堂充滿趣味性

教師要根據(jù)本校的實際情況和學(xué)生的實際需要來確定教學(xué)方法，增加田徑教學(xué)和訓(xùn)練的趣味性。在理論知識講解時，教師要讓學(xué)生了解什么是有氧耐力、無恙耐力、運動強度、運動量、運動負(fù)荷等，讓學(xué)生知道為什么要練習(xí)田徑運動，學(xué)生根據(jù)自己身體的負(fù)荷能力進行訓(xùn)練就不會覺得困難和枯燥了。另外，在教學(xué)中教師還可以采用多媒體等高科技手段，將抽象的理論知識變得直觀、具體，通過視頻可以將規(guī)范的動作展示給學(xué)生，讓學(xué)生欣賞到田徑運動的美。

由于田徑訓(xùn)練消耗大量的體力，需要較強的耐力，這就要求教師改變訓(xùn)練方法，增強訓(xùn)練的樂趣。教師可以采用小組合作的方式進行訓(xùn)練，比如在練習(xí)100m短跑時，教師可以讓學(xué)生分組進行100m接力賽，學(xué)生在比賽中增強了集體意識和競爭意識，更增加了一份責(zé)任感。教師還可以將游戲運用到田徑教學(xué)中，長跑需要學(xué)生極強的耐力，學(xué)生會有抵觸、恐懼心理，如果將游戲運用到長跑中對提高長跑教學(xué)質(zhì)量有重要作用，教師可以將學(xué)生分成人數(shù)一樣的兩組，每組同學(xué)呈縱隊依次抱腰，在教師下口令后，兩組設(shè)法拍擊對方的隊尾，被拍到的學(xué)生退出游戲，退出游戲少的那組獲勝。通過游戲進行長跑訓(xùn)練，不僅起到了實踐知識、鍛煉身體的目的，還使學(xué)生在游戲中學(xué)形成了合作意識和競爭意識，培養(yǎng)了學(xué)生思考問題、解決問題、從而取勝的能力。

3.3 提高教師隊伍素質(zhì)

教師的素質(zhì)直接影響到田徑教學(xué)策略的實施和教學(xué)質(zhì)量的好壞，這就 要求田徑教師不斷自我學(xué)習(xí)、完善自我。首先，田徑教師要轉(zhuǎn)變觀念，樹立正確的體育教育理念，堅持以學(xué)生為本，學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也要配合教師的教學(xué)，為教師創(chuàng)立一個良好的教學(xué)環(huán)境，使教師能夠不斷接受新的教育理念和教育思想，根據(jù)實際需要進行教學(xué)改革。教師在實踐中要不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高自身的教學(xué)能力，教師要對每堂課都投入應(yīng)有的熱情，并感染到學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的求知欲。其次，教師之間要相互交流和探討，制定合理的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)計劃，不斷增強田徑教學(xué)的事業(yè)心和信心，只有擁有了較強的事業(yè)心，田徑教師才能不斷的探索新的教學(xué)方法和規(guī)律，發(fā)現(xiàn)新事物，也才能有效提高田徑教學(xué)的質(zhì)量。

3.4 改革田徑項目的考核方式

建立多維的考核評價體系，教師在最終考核時要考慮不同學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力存在的差異，建立一個科學(xué)、有效、全面的考核標(biāo)準(zhǔn)和評價體系，增加考核標(biāo)準(zhǔn)的綜合性，而不是以競技項目的成績作為唯一標(biāo)準(zhǔn)。在評價體系中要把學(xué)生平時課堂的出勤率、課堂表現(xiàn)情況、學(xué)生在經(jīng)過田徑課程學(xué)習(xí)后與選擇田徑課程之前的各項素質(zhì)和能力的變化率等都要作為考核的標(biāo)準(zhǔn)。只有這樣才能增加田徑課考核的科學(xué)性和合理性，在很大程度上減輕了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，從而有利于增加學(xué)生對田徑學(xué)習(xí)的興趣和積極性。

4 結(jié)語

總之，田徑教學(xué)和訓(xùn)練對提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉其心理素質(zhì)有重要意義，高校必須重視田徑教學(xué)，創(chuàng)新教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，完善考核評價體系，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使田徑運動受到學(xué)生的青睞，鞏固田徑運動在高校體育教學(xué)中的地位，促進田徑教學(xué)的發(fā)展，從而使田徑運動在高校體育教育中發(fā)揮該有的作用。

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