談學(xué)生健康體育生活方式的培養(yǎng)

張祝平

（中共河南省委黨?？萍嘉幕萄胁?河南鄭州 450002）

談學(xué)生健康體育生活方式的培養(yǎng)

張祝平

（中共河南省委黨校科技文化教研部 河南鄭州 450002）

健康體育生活方式對(duì)人的身心健康具有良好的促進(jìn)作用，對(duì)人在學(xué)生時(shí)期健康體育生活方式培養(yǎng)的研究具有深遠(yuǎn)的意義。本文采用文獻(xiàn)資料法分析了當(dāng)前我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況，闡述了青少年學(xué)生健康體育生活方式的培養(yǎng)與學(xué)生的健康成長(zhǎng)及國(guó)家發(fā)展的關(guān)系，并就如何促進(jìn)健康體育生活方式的形成提出建議。研究表明生活方式已成為影響人類健康的首要因素，培育健康體育生活方式能夠有效的預(yù)防與治療現(xiàn)代文明病，促進(jìn)人類的健康。今天正在接受學(xué)校教育的青少年學(xué)生，將是21世紀(jì)我國(guó)社會(huì)主義建設(shè)的主力軍。2000年我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康方面還存在著一些不容忽視的問題，與1995年相比我國(guó)學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等均有所下降，肺活量繼續(xù)呈下降趨勢(shì)，城市肥胖兒童明顯增多，近視率居高不下。另外，我國(guó)學(xué)生心理品質(zhì)方面也存在一些明顯弱點(diǎn)，缺乏抗挫折能力，意志比較薄弱，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)等。這些問題如何解決將直接影響我國(guó)在21世紀(jì)的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中能否贏得勝利。這種形勢(shì)迫切要求加強(qiáng)對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行健康教育，重視其健康體育生活方式的培養(yǎng)。培養(yǎng)策略是：學(xué)生健康觀念的樹立是其健康體育生活方式形成的前提；以運(yùn)動(dòng)參與為突破口，促進(jìn)健康體育生活方式的養(yǎng)成；積極創(chuàng)造家庭、學(xué)校、社區(qū)三位一體的有利于學(xué)生健康生活方式形成、發(fā)展的環(huán)境。

學(xué)生 健康體育生活方式 培養(yǎng)

1 研究目的

隨著人們現(xiàn)代健康觀的確立,發(fā)現(xiàn)影響人類健康的主要因素在于人們的行為和生活方式,通過(guò)各種途徑對(duì)生活方式施加影響是進(jìn)行健康促進(jìn)的有效途徑。健康體育生活方式對(duì)人的身心健康具有良好的促進(jìn)作用，對(duì)人在學(xué)生時(shí)期健康體育生活方式培養(yǎng)的研究具有深遠(yuǎn)的意義。本文根據(jù)當(dāng)前我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況，分析了青少年學(xué)生健康體育生活方式的培養(yǎng)與學(xué)生的健康成長(zhǎng)及國(guó)家發(fā)展的關(guān)系，并就如何促進(jìn)健康體育生活方式的形成提出建議。

2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法查閱與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析研究。

3 結(jié)果與分析

3.1 現(xiàn)代生活方式是影響當(dāng)今人類健康的主要因素

生活方式是一種特定的行為模式，這種為模式受個(gè)性特征和社會(huì)關(guān)系所制約，是在一定的社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件和環(huán)境等多種因素之間的相互作用所形成的。建立在文化集成、社會(huì)關(guān)系、個(gè)性特征和遺傳等綜合因素基礎(chǔ)上的穩(wěn)定的生活方式，包括飲食習(xí)慣、社會(huì)生活習(xí)慣等。

生活方式直接影響著人類的健康。20世紀(jì)50年代以來(lái)社會(huì)勞動(dòng)生產(chǎn)方式發(fā)生了巨大的變化，從而引起人們生活方式的變化。現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式一方面給人類的健康帶來(lái)好處，一方面又給人類的健康造成了巨大的負(fù)面影響，致使現(xiàn)代生活方式病蔓延?，F(xiàn)代生活方式病也叫文明病，是由于人們的生活方式和非健康行為引起的身心不能應(yīng)付環(huán)境的刺激，從而導(dǎo)致某些生理、心理、社會(huì)等方面的不良反應(yīng)。主要表現(xiàn)為心血管疾病、癌癥、肥胖癥、糖尿病等的急劇增加，嚴(yán)重威脅著人類的健康。美國(guó)在20世紀(jì)70年代人的死因構(gòu)成中，來(lái)自生活方式的原因占50%，占據(jù)了所有致病因素的首位，中國(guó)也高達(dá)37.3%,而到了1992年,中國(guó)發(fā)達(dá)省(市)居民的健康狀況則更是受到了生活方式等行為因素的重大影響,高達(dá)47.9%,接近于當(dāng)時(shí)的美國(guó)水平。

3.2 健康體育生活方式對(duì)人類健康具有積極的促進(jìn)作用

體育生活方式，是指在一定社會(huì)客觀條件的制約下，社會(huì)中的個(gè)人、群體或全體成員為一定價(jià)值觀所形成的滿足多層次需要的全部體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式和行為特征。體育生活方式是人類生活方式的有機(jī)組成之一，它不但具有生活方式的綜合性和多層次性，而且具有指導(dǎo)現(xiàn)代人在體育運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)“健康”生活，培養(yǎng)適應(yīng)環(huán)境變化的能力，提高生命質(zhì)量的特殊功能。體育運(yùn)動(dòng)主體——人，體育運(yùn)動(dòng)條件，體育運(yùn)動(dòng)形式是構(gòu)成體育生活方式的3個(gè)主要因素。

健康體育生活方式對(duì)現(xiàn)代文明病的有著積極預(yù)防與治療作用。要與危害人類發(fā)展前途的現(xiàn)代生活方式病作斗爭(zhēng)，以保證人類的健康，防止人類自身的退化，只有通過(guò)保持健康的生活方式和增加大肌肉活動(dòng)才可能做到，適量運(yùn)動(dòng)是其中最重要的內(nèi)容。健康體育生活方式是保證身體健康的重要手段，它賦予人類抵抗疾病及其他危險(xiǎn)的能力，滿足了人類對(duì)運(yùn)動(dòng)的自然需求，延長(zhǎng)了人類的平均壽命，提高了公共健康水平，賦予人類更為和諧的生活。研究證明經(jīng)常參加體育活動(dòng)能夠有效的預(yù)防性血管疾病、癌癥、糖尿病、肥胖癥等現(xiàn)代生活方式病并有助于人類的心理健康。根據(jù)加拿大政府1998年發(fā)表的《加拿大體育》報(bào)告指出體育活動(dòng)是最有效、成本最低、降低醫(yī)療費(fèi)用的健身手段。加拿大經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人口每增加1個(gè)百分點(diǎn)，每年將減少醫(yī)療費(fèi)用10.3億美元。因此培育健康的體育生活方式是防止現(xiàn)代生活方式病的最佳手段之一。

3.3 我國(guó)社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康體育生活方式培養(yǎng)

21世紀(jì)的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)，歸根到底是高素質(zhì)的國(guó)民和專門人才的競(jìng)爭(zhēng)。沒有高素質(zhì)的國(guó)民和專門人才，就很難應(yīng)付這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求可歸納為健壯的體魄、高超的職能、良好的心理素質(zhì)、良好的職業(yè)道德和協(xié)作精神等。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是德智體美等方面全面發(fā)展的人才。今天正在接受學(xué)校教育的青少年學(xué)生，將是21世紀(jì)我國(guó)社會(huì)主義建設(shè)的主力軍。他們的素質(zhì)如何，直接關(guān)系著21世紀(jì)我國(guó)第三步戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。人的素質(zhì)是多方面的，健康的體魄是人們生活、學(xué)習(xí)、工作所必備的基礎(chǔ)素質(zhì)。《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出:“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生產(chǎn)力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣?！?/p>

3.4 學(xué)生的健康成長(zhǎng)需要健康體育生活方式

改革開放以來(lái)，隨著我國(guó)社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展、人民生活水平逐步提高以及教育改革的不斷深化，我國(guó)學(xué)生的身體健康水平有了明顯增長(zhǎng)。據(jù)2000年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國(guó)中小學(xué)生形態(tài)發(fā)育水平明顯提高。與5年前相比，7～18歲學(xué)生平均身高增長(zhǎng)量為0.35厘米，平均體重增長(zhǎng)量為0.63公斤，胸圍的平均增長(zhǎng)量為0.58厘米。以往普遍存在的“豆芽菜”體型繼續(xù)得到改善。學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況的改善較為明顯，部分常見病的患病率下降。與此同時(shí)，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康方面仍存在著一些不容忽視的問題，與1995年相比我國(guó)學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等均有所下降。肺活量繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，城市肥胖兒童明顯增多，近視率居高不下，且年級(jí)越高，近視率越高。另外，我國(guó)學(xué)生心理品質(zhì)方面也存在一些明顯弱點(diǎn)，缺乏抗挫折能力，意志比較薄弱，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)等。我國(guó)學(xué)生身心健康方面存在的問題，必須引起我們高度重視。因?yàn)檫@些問題不解決，直接影響到我國(guó)21世紀(jì)社會(huì)主義建設(shè)人才的培養(yǎng)，直接關(guān)系到我國(guó)在21世紀(jì)激烈的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中能否贏得勝利。

因此我國(guó)必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，促進(jìn)其健康體育生活方式的形成。學(xué)生階段是人生的重要階段，今天的在校學(xué)生是明天的社會(huì)中堅(jiān)，他們的健康狀況將影響到社會(huì)的未來(lái)。一個(gè)人從學(xué)校到走向社會(huì)，在形成世界觀、人生觀、價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期都是在學(xué)校度過(guò)的。研究表明青少年階段正是他們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是他們心理行為和社會(huì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)他們可塑性大，模仿力強(qiáng)容易在大腦建立鞏固的動(dòng)力定型，進(jìn)而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在此時(shí)期建立起的行為習(xí)慣比較鞏固，如果錯(cuò)過(guò)這一時(shí)期，行為建立將事倍功半，所以通過(guò)學(xué)校健康教育使學(xué)生建立有益于健康的行為和衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)他們終身享有健康生活方式，擁有健康是至關(guān)重要的。

4 結(jié)論與建議

4.1 學(xué)生健康觀念的樹立是其健康體育生活方式形成的前提

生活方式的形成是長(zhǎng)期積累的結(jié)果，它一旦形成就不易改變。在現(xiàn)實(shí)生活中,每個(gè)人都有自己的生活方式，要改善個(gè)人的生活方式，促進(jìn)健康體育生活方式形成的關(guān)鍵在于體育生活方式的普及教育，使每個(gè)人自己能充分理解“健康”的重大意義,真正認(rèn)識(shí)到良好生活方式是保持健康狀況不可缺少的重要因素。當(dāng)個(gè)體認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)自身健康的作用和重要意義，個(gè)體的體育運(yùn)動(dòng)參與將成為積極主動(dòng)的活動(dòng)，體育參與的熱情和興趣就高。現(xiàn)在人們已普遍認(rèn)識(shí)到，改善健康狀況離不開體育運(yùn)動(dòng)參與，人們對(duì)健康的追求要從生活方式入手。人們能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)個(gè)體健康的促進(jìn)作用，是保證個(gè)體投身體育活動(dòng)的前提，在體驗(yàn)的過(guò)程中個(gè)體能夠體會(huì)到從事體育鍛煉對(duì)提高生活狀態(tài)的積極作用后，便會(huì)對(duì)個(gè)體參加體育鍛煉產(chǎn)生持久性，最終形成生活方式中相對(duì)穩(wěn)定的一部分，慣性將推動(dòng)個(gè)體長(zhǎng)期從事體育鍛煉活動(dòng)。

4.2 以運(yùn)動(dòng)參與為突破口，促進(jìn)健康體育生活方式的養(yǎng)成

健康體育生活方式最典型的特征是運(yùn)動(dòng)參與，參與各種形式的體育活動(dòng)。因此在促進(jìn)學(xué)生健康體育生活方式形成的過(guò)程中，引導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與尤為重要，必須首先把學(xué)生吸引到體育活動(dòng)中來(lái)。人們從事一項(xiàng)活動(dòng)，必須有一定的興趣和動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)參與也一樣。人們常說(shuō)興趣是最好的老師，如果學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)沒有興趣，他就不會(huì)積極主動(dòng)地參與體育活動(dòng)。學(xué)生的興趣直接影響他們的運(yùn)動(dòng)參與行為和效果，學(xué)生能否形成體育鍛煉的習(xí)慣，興趣發(fā)揮著非常重要的作用。運(yùn)動(dòng)興趣是激發(fā)和促進(jìn)學(xué)生自主參與和堅(jiān)持體育鍛煉的重要前提。

當(dāng)然，從興趣的產(chǎn)生到習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕能夠達(dá)到的，一時(shí)的興趣可以使一個(gè)人參加一次運(yùn)動(dòng)或堅(jiān)持一段時(shí)間，一種生活方式的形成僅靠一時(shí)的興趣肯定是不行的。因此對(duì)運(yùn)動(dòng)參與中學(xué)生的興趣進(jìn)行繼續(xù)強(qiáng)化、學(xué)生正確運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)就顯得非常重要。在運(yùn)動(dòng)參與中讓學(xué)生體驗(yàn)到參與體育活動(dòng)的樂趣，體驗(yàn)到成功的喜悅，這對(duì)學(xué)生繼續(xù)參與體育活動(dòng)并繼續(xù)堅(jiān)持下去是非常有益的。因此，要以培養(yǎng)學(xué)生健康體育生活方式為出發(fā)點(diǎn)，以學(xué)生為主體，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)引導(dǎo)，使淺層次的興趣上升為深層次的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。如對(duì)有興趣參加體育活動(dòng)的學(xué)生要多鼓勵(lì)，有針對(duì)性地為他們制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)參與中經(jīng)過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)達(dá)到成功，能使他們體會(huì)到從事體育鍛煉對(duì)提高健康水平、提高生活狀態(tài)的積極作用，在體驗(yàn)到成功的喜悅中強(qiáng)化興趣和動(dòng)機(jī)；加強(qiáng)教育，培養(yǎng)全新的健康觀念，強(qiáng)化內(nèi)部動(dòng)機(jī)，樹立終身從事體育鍛煉的信念，促進(jìn)學(xué)生健康體育生活方式的形成。

4.3 積極創(chuàng)造家庭、學(xué)校、社區(qū)三位一體的有利于學(xué)生健康生活方式形成、發(fā)展的環(huán)境

家庭是人接受早期教育的重要場(chǎng)所，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有舉足輕重的作用。學(xué)生行為、氣質(zhì)、習(xí)慣的養(yǎng)成與家庭有著不可分割的聯(lián)系,對(duì)學(xué)生健康觀念、健康行為的養(yǎng)成具有極其重要的影響。營(yíng)造良好的家庭健康氛圍,拓展健康教育的視角和渠道,無(wú)疑對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)及健康體育生活方式的形成與發(fā)展將會(huì)起到事半功倍的作用。

社會(huì)健康的大環(huán)境對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)起著潛移默化的作用。創(chuàng)造一種全社會(huì)重視健康的濃厚氛圍, 加大健康宣傳力度,搞好社區(qū)體育健身活動(dòng),形成一個(gè)良好、健康的社區(qū)環(huán)境,無(wú)疑對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)及健康體育生活方式的形成與發(fā)展將會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。

創(chuàng)建有利于學(xué)生健康體育生活方式形成和發(fā)展的家庭、學(xué)校、社區(qū)三位一體的有力的支持環(huán)境，要努力協(xié)調(diào)好三者之間的關(guān)系。學(xué)校、家庭、社區(qū)應(yīng)該以學(xué)校為主導(dǎo),充分發(fā)揮各自在促進(jìn)學(xué)生健康體育生活方式形成和發(fā)展過(guò)程中的不同作用,從不同側(cè)面對(duì)學(xué)生施加影響。學(xué)校的優(yōu)勢(shì)主要是能對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的健康教育和健康促進(jìn)，使學(xué)生掌握一定的基礎(chǔ)理論知識(shí)和方法,發(fā)展體育健身能力,形成對(duì)體育正確的態(tài)度和價(jià)值觀念。家庭對(duì)子女的影響是有權(quán)威性,家長(zhǎng)是孩子的首任教師,他們對(duì)促進(jìn)子女的體育價(jià)值觀和行為態(tài)度,養(yǎng)成正確的生活與飲食態(tài)度,培養(yǎng)體育鍛煉與衛(wèi)生習(xí)慣有很大的影響。社區(qū)在提供體育健身場(chǎng)所,發(fā)揮學(xué)生自主鍛煉,參與體育的社會(huì)實(shí)踐,發(fā)展個(gè)性體育特長(zhǎng),促進(jìn)居民健身活動(dòng)開展中有積極作用。21世紀(jì)的教育是學(xué)校、家庭、社會(huì)合作的教育，學(xué)校要改變過(guò)去封閉狀態(tài),使學(xué)校與家庭、社區(qū)既相互結(jié)合,又各司其職,形成全社會(huì)都來(lái)關(guān)心重視兒童青少年健康成長(zhǎng)的大環(huán)境。

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2095-2813(2012)04(c)-0082-02